Orgazm u kobiet – co warto wiedzieć

Kobiecy orgazm to fascynujące i złożone zjawisko, które obejmuje zarówno aspekty fizyczne, jak i emocjonalne. W tym artykule przyjrzymy się różne fazy orgazmu, co dokładnie dzieje się w organizmie kobiety i jak te zmiany mogą wpływać na jej zdrowie. Ponadto omawiamy Mity dotyczące orgazmu i przybliżają ciekawe fakty dotyczące płodności, Związek między orgazmem a pragnieniem posiadania dziecka oraz to Zajść w ciążę – nawet bez orgazmu.

Najważniejsze informacje w skrócie:

• Kobiecy orgazm przebiega zazwyczaj w czterech fazach.
• Kobiety mogą zajść w ciążę nawet bez orgazmu.
• Wiele orgazmów wynika z bezpośredniej lub pośredniej stymulacji łechtaczki.
• Kobiecy orgazm nie został jeszcze w pełni zbadany naukowo.

Cykl, pożądanie & Lepsze zrozumienie płodności – Zapisz się już teraz do newslettera OvulaRing i nie przegap już żadnych informacji i promocji.

Cztery fazy kobiecego orgazmu

Zanim w końcu osiągniemy szczyt rozkoszy, nasze ciało zawsze przechodzi przez te same fazy. Dowiedz się, co dzieje się w naszym ciele podczas czterech faz orgazmu, jakie Hormon jak są one wypłacane i jakie wywołują w nas uczucia.

1. Faza pobudzenia

Faza podniecenia stanowi część gry wstępnej i może trwać bardzo różnie. Jest to kwestia bardzo indywidualna, zależna od każdej kobiety. Podczas gdy niektóre kobiety „przechodzą” tę fazę raczej szybko, inne potrzebują więcej czasu, aby całkowicie się rozluźnić. W fazie podniecenia najpierw nawilża się pochwa. Ten płyn pochwowy jest wytwarzany przez ścianki pochwy podczas podniecenia seksualnego i służy jako naturalny lubrykant. Dodatkowo pęcznieje łechtaczka i wargi sromowe, sutki stają się twarde, a tętno i ciśnienie krwi wzrastają.

Warto wiedzieć: Nawilżenie pochwy może się zmieniać w fazie podniecenia i zależy w dużym stopniu od aktualnej fazy cyklu. Hormony odgrywają również kluczową rolę w regulacji nawilżenia pochwy.

2. Faza plateau

W fazie plateau tętno, częstość oddechów i ciśnienie krwi nadal rosną. Jednocześnie napinają się mięśnie dna miednicy i pochwy. Teraz również żołądź łechtaczki twardnieje i wyprostowuje się, podobnie jak w przypadku penisa. Wargi sromowe zewnętrzne rozszerzają się i są coraz bardziej ukrwione. Faza ta trwa tylko kilka minut, ponieważ podniecenie osiągnęło już pewien poziom, czyli plateau. Również małe wargi sromowe nabierają intensywniejszego koloru i nadal puchną. Ponadto powiększają się piersi, a pochwa wydziela przez tzw. gruczoły Bartholina wydzielinę, która ułatwia penisowi wślizgnięcie się do środka.

3. Faza orgazmu

Teraz nadchodzi punkt kulminacyjny – stan euforii i jednocześnie ogromne poczucie szczęścia! Podczas kobiecego orgazmu hormony, takie jak adrenalina, estrogen, ale także testosteron, sprawiają, że mięśnie w okolicy dna miednicy, macicy i pochwy wielokrotnie rytmicznie się kurczą. Również częstotliwość oddechu, tętno i ciśnienie krwi osiągnęły maksimum. Teraz uwalniane są duże ilości hormonów szczęścia – dopaminy i endorfiny, które zalewają ciało niczym fala. Intensywność orgazmu może się zresztą różnić i zależy od wielu czynników fizycznych i emocjonalnych. Uwalniana w tym momencie oksytocyna, hormon przywiązania, zapewnia jednocześnie jeszcze silniejszą więź z partnerem lub partnerką. U kobiet orgazm może trwać od kilku sekund do minuty. W porównaniu z mężczyznami kobiety mogą doświadczać kilku orgazmów pod rząd.

Warto wiedzieć: Niektóre kobiety również mogą doświadczać ejakulacji. W stanie najwyższego podniecenia seksualnego wydzielają one kroplami wydzielinę z tzw. gruczołów Skene’a. Gruczoły te znajdują się w gąbczastej tkance otaczającej cewkę moczową. A ponieważ wydzielina ta przypomina wydzielinę męskiej prostaty, nazywane są one również „kobiecą prostatą”. Obszar ten puchnie podczas podniecenia i w języku potocznym nazywany jest również punktem G.

4. Faza relaksacji

Faza relaksacji to okres bezpośrednio po orgazmie. W tym czasie wargi sromowe i łechtaczka powoli opadają, a wszystkie mięśnie ponownie się rozluźniają. Do normy wracają również tętno, częstość oddechów i ciśnienie krwi. Podczas gdy powrót pochwy do stanu pierwotnego następuje po około 15 minutach, opadanie warg sromowych i łechtaczki może trwać nawet do trzech godzin. Poziom hormonu prolaktyny wzrasta dwukrotnie, co w połączeniu z wydzieloną oksytocyną powoduje przyjemne uczucie relaksu.

Warto wiedzieć: Czasami jednak może dojść do nieoczekiwanej zmiany nastroju: przyczyną może być tzw. dysforia popłciowa. Objawia się ona niewytłumaczalnym smutkiem, przygnębieniem, niepokojem i irytacją po seksie, który poza tym był satysfakcjonujący i odbył się za obopólną zgodą. Tutaj dowiesz się, jak do tego dochodzi:

Niektóre kobiety również doświadczają Problemy z orgazmem czy też potrafią, mimo podniecenia brak orgazmu osiągnąć. Przyczynami mogą być stres, wahania hormonalne lub brak stymulacji łechtaczki.

Czy można zajść w ciążę bez orgazmu?

Tak, kobiety mogą zajść w ciążę nawet bez orgazmu. Już nasze babcie słyszały twierdzenie, że kobieta może zajść w ciążę tylko w momencie orgazmu. W rzeczywistości to tylko mit. Co prawda podczas orgazmu dochodzi do skurczów macicy, które teoretycznie mogłyby ułatwić transport plemników, jednak nie są one konieczne. Znacznie ważniejsze jest to, aby zapłodnienie nastąpiło w dniach płodnych wokół owulacji.

Szczególnie pary planujące dziecko często zastanawiają się, czy orgazm kobiety zwiększa szanse na zajść w ciążę. Niektórzy naukowcy przypuszczają nawet, że występuje tu swego rodzaju „efekt ssania”, inni natomiast uważają, że największą korzyścią jest redukcja stresu, która sprawia, że życie intymne osób planujących poczęcie dziecka staje się bardziej zrelaksowane. Badania pokazują: decydujące znaczenie mają przede wszystkim owulacja i dni płodne – Orgazm u kobiety jest co prawda przyjemne i zdrowe, ale nie jest warunkiem koniecznym.

Jak komórka jajowa przyciąga plemniki

Co więcej, komórka jajowa również aktywnie w tym uczestniczy! Izraelscy naukowcy odkryli, że w okresie owulacji wzdłuż jajowodu występuje niewielka różnica temperatur. Plemniki z kolei zmieniają kierunek w zależności od spadku temperatury i zmierzają w stronę ciepła. Ponadto wykazano, że komórka jajowa wysyła dodatkowo specyficzne substancje wabiące, aby wskazać plemnikom właściwą drogę i je przyciągnąć. Im bliżej celu znajdują się plemniki, tym wyższe jest stężenie tej substancji wabiącej. W rezultacie plemniki są kierowane do komórki jajowej przez swego rodzaju system nawigacyjny.

Zajść w ciążę – pomimo „orgazmowej przepaści”

Prawda jest więc taka, że kobiety mogą zajść w ciążę nawet bez orgazmu. Ma to również znaczenie z ewolucyjnego punktu widzenia, ponieważ gdyby nie istniała tak zwana „różnica w częstotliwości orgazmów między płciami”, przyszłość potomstwa nie wyglądałaby różowo. Ta różnica polega na tym, że podczas stosunków heteroseksualnych kobiety znacznie rzadziej osiągają orgazm niż mężczyźni. Według przeglądu badań tylko 65% kobiet w związkach heteroseksualnych osiąga orgazm, podczas gdy w przypadku mężczyzn odsetek ten wynosi 95%. Wynika to przede wszystkim z faktu, że wiele kobiet nie osiąga orgazmu wyłącznie poprzez penetrację. Przyczyną może być to, że wnętrze pochwy jest stosunkowo mało wrażliwe i wiele kobiet potrzebuje stymulacji łechtaczki, aby osiągnąć orgazm.

Orgazm nie ma bezpośredniego wpływu na prawdopodobieństwo zajścia w ciążę. Dla par planujących dziecko ważne jest jednak, aby ograniczyć stres i zachować radość z seksu. Orgazm może pomóc w stworzeniu relaksującej i pozytywnej atmosfery – a właśnie to ułatwia regularne uprawianie seksu w okresie płodności.

Zwłaszcza w przypadku planowania ciąży nie liczy się orgazm jako warunek konieczny, lecz odpowiedni moment w cyklu. OvulaRing pomoże Ci określić Twój Owulacja i dni płodne dokładnie rozpoznać – bez presji, ale z większą orientacją.

Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące orgazmu

Orgazm pochwowy i łechtaczkowy – mit czy prawda?

To, że istnieją orgazmy pochwowe i łechtaczkowe, to powszechny mit. Prawda jest taka, że w rzeczywistości wszystkie orgazmy u kobiet są łechtaczkowe. Termin „orgazm pochwowy” stosuje się zazwyczaj wtedy, gdy kobieta osiąga orgazm wyłącznie poprzez penetrację. Jednak i w tym przypadku łechtaczka odgrywa ważną rolę! Obecnie wiadomo, że łechtaczka jest znacznie większa, niż wcześniej sądzono. Na zewnątrz widoczna jest jedynie jej najmniejsza część, czyli żołądź łechtaczki. Znacznie większa część ukryta jest wewnątrz ciała. Do łechtaczki należą również ciała jamiste o długości około 9 cm, które otaczają pochwę po bokach i puchną podczas podniecenia seksualnego. Podczas penetracji są one pośrednio stymulowane, co u niektórych kobiet wywołuje orgazm (dawniej: orgazm pochwowy).

Inne kobiety natomiast osiągają orgazm raczej poprzez stymulację żołędzi łechtaczki (dawniej: orgazm łechtaczkowy). Łechtaczka bierze jednak w każdym przypadku udział w kobiecym orgazmie, dlatego termin „orgazm pochwowy” jest mylący. Niektóre kobiety mówią też o tak zwanym orgazmie suchym, podczas którego nie dochodzi do wydzielania płynu ejakulacyjnego. To również jest forma kobiecego doświadczenia seksualnego.

Warto wiedzieć: Aż 8 000 zakończeń nerwowych sprawia, że łechtaczka jest bardziej wrażliwa niż język, a nawet niż penis! Łechtaczka to prawdziwy superorgan. Żadna inna część ciała nie jest tak wrażliwa jak ona!⁠

Dlaczego orgazmy są zdrowe

Niezależnie od tego, czy chodzi o seks w pojedynkę, czy z partnerem/partnerką: orgazmy są zdrowe! Również dla par z Pragnienie posiadania dziecka może to mieć znaczenie: zrelaksowane ciało, mniejszy poziom hormonów stresu i większa bliskość pozytywnie wpływają na szanse szybszego zajścia w ciążę – nawet jeśli sam orgazm nie ma decydującego znaczenia dla zapłodnienia.

Orgazmy obniżają poziom hormonów stresu, sprzyjając w ten sposób relaksacji, poprawiają jakość snu, wzmacniają mięśnie dna miednicy, wzmacniają układ odpornościowy, a dzięki uwalnianym hormonom mogą nawet łagodzić ból (np. bóle menstruacyjne lub migrenowe).

Niektóre kobiety mówią o orgazmach wielokrotnych, czyli o kilku orgazmach następujących po sobie. Inne z kolei doświadczają tak zwanego „zrujnowanego orgazmu”, w którym podniecenie zostaje przerwane tuż przed kulminacją.

Ponieważ wiele kobiet nie osiąga orgazmu wyłącznie poprzez penetrację, pomocne może być bardziej świadome poznanie własnego ciała i własnych potrzeb – wspólnie, otwarcie i bez presji. Pomocne mogą być takie środki jak Zabawki intymne dla kobiet marki LELO mogą stanowić sposób na bardziej indywidualne przeżywanie przyjemności. (Link partnerski)

Badania pokazują ponadto, że regularne orgazmy mogą zmniejszać ryzyko wystąpienia nadciśnienia. Ponadto orgazm poprawia krążenie krwi w skórze, co zapewnia lepszy wygląd skóry i sprawia, że promieniejemy – to właśnie blask orgazmu! Co więcej, seks może nas również spocić i utrzymać w dobrej kondycji fizycznej. W ten sposób częstotliwość oddechu, tętno i ciśnienie krwi wzrastają podobnie jak podczas lekkiego treningu cardio. Czy może być piękniejszy trening?

Chcesz dowiedzieć się więcej: Zrozumieć swój cykl

Perspektywy

Zjawisko i złożoność kobiecego orgazmu nie zostały jeszcze w pełni zbadane. Biologowie zajmujący się ewolucją wciąż zastanawiają się, dlaczego w ogóle istnieje. Również seksuolodzy nie zdołali jeszcze ustalić, czy istnieje kilka rodzajów kobiecych orgazmów, dlaczego niektóre kobiety w ogóle nie są w stanie osiągnąć orgazmu i wielu innych kwestii.

Do tej pory odkryto dziewięć różnych stref erogennych w okolicy narządów płciowych kobiety, dlatego wielu badaczy zakłada obecnie istnienie „kompleksu łechtaczkowego”. Zgodnie z tą teorią, w wywoływaniu przyjemnego uniesienia biorą udział jednocześnie różne strefy erogenne.

Niektóre kobiety zajmują się również opóźnianiem orgazmu lub nauką technik ułatwiających osiągnięcie kulminacji. W terapii seksualnej zagadnienie to często omawia się pod hasłem „nauka orgazmu”.

Środowisko naukowe jest zgodne co do jednego: orgazmy są zdrowe i mogą przedłużać życie – niezależnie od tego, czy chodzi o seks w pojedynkę, czy o wspólne igraszki miłosne!

Źródła

• Hughes C. 2021. Naukowcy z Uniwersytetu Yale badają różnice między płciami w wynikach leczenia bólu. https://yaledailynews.com/blog/2021/10/01/yale-researchers-investigate-sex-differences-in-pain-treatment-outcomes/
• Kretz S. 2015. W: GEO Kompakt nr 43: sekcja. https://www.geo.de/wissen/der-orgasmus—wie-frauen-und-maenner-ihn-erleben-30170808.html
• Uniwersytet Stanowy Michigan. MSU Today. 2016. Czy seks w późniejszych latach życia jest korzystny dla zdrowia? https://msutoday.msu.edu/news/2016/is-sex-in-later-years-good-for-your-health
• Lastella M i in. 2019. Seks a sen: postrzeganie seksu jako czynnika sprzyjającego zasypianiu w ogólnej populacji dorosłych. W: Frontiers of Public Health. Zdrowie publiczne
• Pastor Z. 2013. Orgazm z ejakulacją u kobiet a nietrzymanie moczu podczas stosunku: przegląd systematyczny. W: J Sex Med. Lipiec; 10(7):1682-91. ⁠
• Wildermuth V. 2023. W drodze do poczęcia. W: Deutschlandfunk online. https://www.deutschlandfunk.de/auf-dem-weg-zur-zeugung-100.html