Antykoncepcja bez hormonów jest obecnie bardzo popularna. Wiele kobiet nie chce już dłużej hamować swojego naturalnego cyklu za pomocą tabletek antykoncepcyjnych lub innych produktów hormonalnych. Zbyt wiele kobiet cierpi bowiem z powodu skutków ubocznych tych leków. Na szczęście istnieją naprawdę świetne alternatywy dla skuteczna antykoncepcja bez hormonów.
Metody antykoncepcyjne bez hormonów, jak sama nazwa wskazuje, nie zawierają hormonów. Nie powodują one zatem typowych skutków ubocznych środków antykoncepcyjnych zawierających hormony, takich jak Pigułka. Dzięki antykoncepcji bez hormonów Twoje ciało i cykl pozostają w naturalnej równowadze. Nie występują żadne skutki uboczne ani interakcje, takie jak np. przyrost masy ciała, spadek libido czy wahania nastroju. I co najważniejsze: nie hamuje ona owulacji ani ogólnej płodności! Dodatkowo, dzięki intensywnemu skupieniu się na swoim Dokładnie poznać cyklDzięki temu masz możliwość rozwijania pozytywnego podejścia do cyklu miesiączkowego i lepszego wyczucia własnego ciała.
Ale jakie są dostępne metody i która z nich będzie odpowiednia dla mnie i mojej sytuacji? Poniżej dowiesz się, jakie są najpopularniejsze metody oraz jakie mają zalety i wady.
Być może znasz „klasyczną” metodę temperatury? Polega ona na codziennym mierzeniu temperatury rano, przed wstaniem z łóżka, za pomocą zwykłego termometru. Aby skutecznie stosować tę metodę jako środek antykoncepcyjny, potrzeba sporo wprawy i dyscypliny. Ponadto wyniki mogą być zafałszowane – przez zaburzenia snu, wysoki poziom stresu, pracę w systemie zmianowym itp. Wszystko to sprawiło, że „klasyczna” metoda temperatury zyskuje coraz mniej zwolenników.
Rozszerzenie metody temperatury o obserwację śluzu szyjkowego i badanie palpacyjne szyjki macicy nazywa się metodą symptotermiczną. Zapewnia ona większą pewność w porównaniu z „klasyczną” metodą temperatury. Jednak dla wielu kobiet jest to zbyt pracochłonne w codziennym, pełnym stresu życiu. Do tego dochodzi fakt, że metoda ta jest naprawdę niezawodna tylko wtedy, gdy stosuje się ją dokładnie. Jeśli brakuje kilku dni w notatkach lub są one niedokładne, nie można już uzyskać pewnego wyniku.
Oprócz tego istnieje wiele innych metod, które mogą pomóc w naturalnej antykoncepcji. Należy jednak dokładnie zapoznać się z informacjami dotyczącymi bezpieczeństwa oraz tym, co może wpłynąć na skuteczność tych metod.
Wszystkie metody antykoncepcji bezhormonalnej mają tę wspólną cechę, że nie wykorzystują hormonów do zmiany cyklu. Poza tym różne podejścia opierają się na bardzo odmiennych zasadach. Podstawą jest zawsze obserwacja zmian fizycznych w okresie owulacji i dni płodnych. Niektóre metody bardzo dokładnie mierzą cykl. Inne podejścia opierają się jedynie na ogólnej wiedzy na temat cyklu kobiecego. Ostatecznie to Ty musisz zdecydować, która metoda najlepiej odpowiada Twoim potrzebom w zakresie bezpieczeństwa stosowania. Najczęściej stosowane metody i narzędzia naturalnej antykoncepcji to:
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o zastosowaniu, bezpieczeństwie i niezawodności poszczególnych metod.
Metoda symptotermiczna, znana również jako metoda Roetzera, jest najbezpieczniejszą metodą naturalnej antykoncepcji, ponieważ łączy w sobie Temperatura-, Kalendarz– oraz Metoda śluzu szyjkowego i analizuje różne sygnały i parametry organizmu zgodnie z ustalonymi zasadami.
W metodzie symptotermicznej dokładnie obserwuje się i rejestruje różne wskaźniki płodności, takie jak zmiany w śluzie szyjkowym, stanie szyjki macicy oraz temperaturze wewnętrznej ciała w trakcie cyklu.
Metoda temperatury to naturalna metoda antykoncepcyjna, w której okres płodności określa się na podstawie zmian temperatury podstawowej.
Temperatura podstawowa to najniższa temperatura, jaką organizm osiąga w ciągu 24 godzin. Zazwyczaj ma to miejsce w nocy, podczas snu. W praktyce temperatura podstawowa jest najczęściej utożsamiana z temperaturą po przebudzeniu.
W latach 30. XX wieku austriacki lekarz Knaus wraz ze swoim japońskim kolegą Ogino opracowali metodę kalendarzową (Knaus-Ogino), nazwaną ich imionami, służącą do zapobiegania ciąży.
Opiera się ona na ówczesnej wiedzy, że owulacja ma miejsce mniej więcej w połowie cyklu i teoretycznie można ją obliczyć za pomocą kalendarza menstruacyjnego.
Metoda śluzu szyjkowego, znana również jako metoda Billingsa, została opracowana przez małżeństwo lekarzy o tym samym nazwisku i pozwala określić dni płodne wyłącznie na podstawie zmian w śluzie szyjkowym w trakcie cyklu.
Śluz szyjki macicy obserwuje się zawsze w ciągu dnia, a wieczorem odnotowuje się w karcie cyklu jego konsystencję, kierując się kryteriami odczucia, dotyku i wyglądu.
Większość dostępnych aplikacji do śledzenia cyklu to cyfrowe kalendarze, które nie wymagają żadnego sprzętu. W większości przypadków wystarczy wpisać datę rozpoczęcia i zakończenia cyklu oraz długość miesiączki.
Na podstawie tych danych oraz metody kalendarzowej podają one prawdopodobieństwo poczęcia oraz prognozę dotyczącą następnej owulacji.
