Chcesz stosować naturalną antykoncepcję bez hormonów? Nie jesteś w tym osamotniona, ponieważ coraz więcej kobiet decyduje się na naturalne metody antykoncepcji. Najważniejszą zaletą tych metod jest: Twoje naturalne procesy nie zostaną zakłócone, ponieważ nie stosuje się w nim sztucznych hormonów.
W przeciwieństwie do hormonalnych środków antykoncepcyjnych (pigułka, NuvaRing, wkładka hormonalna itp.) blokują naturalne metody antykoncepcji Nie wpływają one ani na produkcję własnych hormonów, ani nie hamują owulacji. Nie powodują też żadnych skutków ubocznych. O pozostałych zaletach dowiesz się na tej stronie.
Dzięki naturalnej antykoncepcji Twoje ciało i cykl pozostają w równowadze. Nie występują żadne skutki uboczne ani interakcje, takie jak przyrost masy ciała, spadek libido czy wahania nastroju. Z drugiej strony, dzięki intensywnemu skupieniu się na swoim cyklu, bardzo dokładnie poznasz swoje ciało. Najprawdopodobniej rozwiniesz w ten sposób pozytywną świadomość cyklu i lepsze wyczucie własnego ciała.
Dzięki naturalnej antykoncepcji zachowujesz swój naturalny cykl, a hormony pozostają w naturalnej równowadze. 49% wszystkich kobiet po odstawieniu hormonalnych środków antykoncepcyjnych doświadcza początkowo zaburzeń cyklu. Aby przywrócić równowagę hormonalną i ustabilizować cykl, organizm potrzebuje średnio około 6–12 miesięcy po odstawieniu hormonalnych środków antykoncepcyjnych, ale w niektórych przypadkach może to potrwać dłużej. Naturalny cykl kobiecy, zwany również cyklem menstruacyjnym, to cykliczny proces zachodzący w organizmie kobiety, który jest regulowany przez złożoną interakcję hormonów. Można go podzielić na następujące fazy: menstruacja, faza folikularna, owulacja i faza lutealna.
W fazie folikularnej wytwarzany jest hormon folikulotropowy (FSH), pod którego wpływem dojrzewa około 40 do 100 pęcherzyków jajnikowych. Wytwarzają one estrogeny, a zwłaszcza żeński hormon płciowy – estradiol. Hormon luteinizujący (LH) ostatecznie wywołuje owulację. Dojrzała komórka jajowa jest uwalniana z pęcherzyka jajnikowego i wychwytywana przez jajowód. Faza lutealna rozpoczyna się po owulacji. Z resztek pęcherzyka, które pozostają w jajniku, rozwija się ciałko żółte. Ten mały gruczoł wytwarza hormon ciałka żółtego, progesteron. Progesteron i estrogeny zapewniają budowę błony śluzowej macicy i przygotowują ją do przyjęcia zapłodnionej komórki jajowej. Jeśli nie dojdzie do ciąży, produkcja progesteronu ustaje i po 12–16 dniach ponownie pojawia się krwawienie miesiączkowe. Rozpoczyna się nowy cykl.
Hormonalne środki antykoncepcyjne wpływają na naturalny cykl menstruacyjny, hamując owulację. Długotrwałe przyjmowanie syntetycznych hormonów (estrogenu i progesteronu) sprawia, że poziom hormonów pozostaje stały przez cały cykl. W ten sposób naturalne wahania hormonalne charakterystyczne dla poszczególnych faz cyklu są sztucznie tłumione.
Hormonalne środki antykoncepcyjne, dzięki syntetycznym, obcym dla organizmu hormonom, hamują owulację, dzięki czemu nie możesz zajść w ciążę podczas stosunku bez zabezpieczenia. W przypadku naturalnej antykoncepcji tak nie jest: owulacja zachodzi i nie jest hamowana. Wiele kobiet twierdzi, że w okresie owulacji czują się szczególnie pełne energii, pewne siebie i atrakcyjne. W przypadku naturalnej antykoncepcji możesz świadomie czerpać korzyści z pozytywnego postrzegania swojego ciała. Z drugiej strony musisz jednak pamiętać, aby w okresie płodności albo powstrzymać się od stosunków, albo np. używać prezerwatyw. Ponadto regularna owulacja jest ważna nie tylko dla zajścia w ciążę, ale dzięki wydzielaniu estrogenu ma również zasadnicze znaczenie dla zdrowia piersi, kości i serca!
Jeśli stosujesz naturalne metody antykoncepcyjne, całkowicie unikniesz skutków ubocznych, które mogą wystąpić w przypadku środków hormonalnych. Jednym z najczęstszych skutków ubocznych środków hormonalnych jest spadek lub utrata libido. W przypadku braku lub utraty libido popęd seksualny jest zaburzony, przez co nie masz już ochoty na seks. Brak ochoty na seks to problem, o którym rzadko się mówi, a który dla wielu par stanowi poważną trudność. Hormonalne środki antykoncepcyjne hamują owulację i zaburzają delikatną równowagę hormonów płciowych. Kobieta często odczuwa największe pragnienie seksualne właśnie w okresie owulacji i wtedy wydaje się najbardziej atrakcyjna dla swojego partnera. Jeśli owulacja jest hamowana, jej naturalne pragnienie również ulega osłabieniu. Ważne: nienaruszone libido jest oznaką zdrowia!
Ponadto, zwłaszcza w wyniku przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych, wzrasta ryzyko wystąpienia zakrzepicy. To, w jakim stopniu tabletki zwiększają skłonność do krzepnięcia krwi, zależy w dużej mierze od zawartych w nich hormonów. Mówiąc prościej: im wyższa dawka estrogenu, tym większe ryzyko zakrzepicy. Szczególnie tabletki nowej generacji, które często przepisuje się młodym kobietom, mogą zwiększać ryzyko zakrzepicy.
Badania wykazały, że kobiety stosujące tabletki antykoncepcyjne są narażone na nieznacznie większe ryzyko zachorowania na raka piersi w porównaniu z kobietami, które ich nie stosują. Rak piersi należy do najczęstszych nowotworów u kobiet w Niemczech. Wykazano, że istnieje związek między poziomem hormonów płciowych w organizmie kobiety a ryzykiem zachorowania na raka piersi. Średnio kobiety stosujące tabletki antykoncepcyjne są narażone na czterokrotnie wyższe stężenie hormonów. Inne skutki uboczne hormonalnych środków antykoncepcyjnych to migreny, depresja, wahania nastroju, drażliwość oraz przyrost masy ciała spowodowany zatrzymywaniem wody w organizmie.
Warunkiem stosowania naturalnej antykoncepcji jest dokładne poznanie charakteru swojego cyklu. Tylko wtedy, gdy wiesz, kiedy są Twoje dni płodne i niepłodne, możesz wykorzystać tę wiedzę do naturalnej antykoncepcji i albo powstrzymać się od stosunków w dniach płodnych, albo stosować prezerwatywy. Badania pokazują jednak, że bardzo niewiele kobiet wie, jak przebiega ich cykl. Założenie, że owulacja ma miejsce w połowie cyklu, jest już dawno nieaktualne. Wykazano, że 70% wszystkich kobiet nie odpowiada temu standardowi. Ich indywidualny cykl jest krótszy lub dłuższy, a mimo to całkowicie zdrowy. Owulacja również ma miejsce, tylko w innym dniu i prawie nigdy w połowie cyklu. Dzięki dokładnemu przyjrzeniu się swojemu cyklowi nauczysz się prawidłowo interpretować sygnały swojego ciała i będziesz dokładnie wiedzieć, w której fazie cyklu się aktualnie znajdujesz. Ponadto nauczysz się lepiej wykorzystywać w codziennym życiu mocne strony i zalety poszczególnych faz cyklu.
Dzięki uważnej obserwacji swojego naturalnego cyklu bardzo dobrze poznasz siebie i swoje ciało. W ten sposób nabierzesz pozytywnego wyczucia swojego ciała i jego potrzeb oraz będziesz mogła żyć w harmonii ze swoim cyklem. Dzięki temu nauczysz się lepiej wykorzystywać zalety poszczególnych faz cyklu. Wiele kobiet rozkwita w pierwszej połowie cyklu, są pełne energii i kreatywne. Podczas dni płodnych być może uwielbiasz kontakt z innymi, czujesz się silna, niepokonana i atrakcyjna. Czujesz, jakby nic nie było niemożliwe!
W fazie lutealnej wiele kobiet odczuwa spadek wydajności, a wiele z nich boryka się z objawami przedmiesiączkowymi (PMS). Podczas miesiączki możesz potrzebować odpoczynku i czasu na refleksję. Wiedzę o potrzebach swojego ciała możesz świadomie wykorzystać w codziennym życiu na swoją korzyść, zyskując w ten sposób większą lekkość. Na przykład, jeśli to możliwe, ważne spotkania zawodowe zaplanuj na pierwszą fazę cyklu, kiedy masz najwięcej energii. Podczas miesiączki postaraj się odpocząć. To zupełnie normalne, że nie jesteś wtedy tak wydajna. Musisz sama odkryć, co jest dla Ciebie szczególnie korzystne w poszczególnych fazach cyklu, a co nie.
Gnoth C i in. 2003, cytowane za: Raith-Paula E i in. 2013. Naturalne planowanie rodziny dzisiaj
Wszystko albo nic Metody naturalnego planowania rodziny
