Vuoi un metodo contraccettivo naturale e senza ormoni? Allora non sei l’unica, perché sempre più donne scelgono la contraccezione naturale. Il vantaggio principale di questi metodi è: i tuoi ritmi naturali non vengono alterati, poiché non vengono utilizzati ormoni sintetici.
A differenza dei contraccettivi ormonali (pillola, NuvaRing, spirale ormonale, …), bloccano metodi contraccettivi naturali Non interferiscono né con la produzione dei tuoi ormoni, né inibiscono l’ovulazione. Inoltre, non provocano effetti collaterali. Scopri qui su questa pagina quali altri vantaggi offre.
Con la contraccezione naturale, il tuo corpo e il tuo ciclo rimangono in equilibrio. Non si verificano affatto effetti collaterali o interazioni, come ad esempio aumento di peso, calo della libido o sbalzi d’umore. D’altra parte, grazie all’attenzione approfondita che dedichi al tuo ciclo, impari a conoscere il tuo corpo in modo molto preciso. Probabilmente svilupperai così anche una consapevolezza positiva del tuo ciclo e una maggiore sensibilità verso il tuo corpo.
Con la contraccezione naturale mantieni il tuo ciclo naturale e i tuoi ormoni rimangono nel loro equilibrio naturale. Il 49% delle donne presenta inizialmente disturbi del ciclo dopo aver interrotto l’uso di contraccettivi ormonali. Per riportare gli ormoni in equilibrio e stabilizzare il ciclo, dopo aver smesso di usare contraccettivi ormonali il tuo corpo ha bisogno in media di circa 6-12 mesi, ma in alcuni casi può volerci anche più tempo. Il ciclo femminile naturale, detto anche ciclo mestruale, è un processo periodico che si verifica nel corpo della donna ed è regolato da una complessa interazione ormonale. Si può suddividere nelle seguenti fasi: mestruazione, fase follicolare, ovulazione e fase luteale.
Durante la fase follicolare viene prodotto l’ormone follicolo-stimolante (FSH), sotto l’influenza del quale maturano dai 40 ai 100 follicoli. Questi producono estrogeni, in particolare l’estradiolo, l’ormone sessuale femminile. L’ormone luteinizzante (LH) provoca infine l’ovulazione. Un ovulo maturo viene espulso dal follicolo dell’ovaio e accolto dalla tuba di Falloppio. La fase luteale inizia dopo l’ovulazione. Dai resti del follicolo, che rimangono nell’ovaio, si sviluppa il corpo luteo. Questa piccola ghiandola produce il progesterone, l’ormone del corpo luteo. Il progesterone e gli estrogeni assicurano che la mucosa dell’utero si sviluppi e sia preparata ad accogliere un ovulo fecondato. Se non si verifica una gravidanza, la produzione di progesterone si interrompe e dopo 12-16 giorni si verifica nuovamente un sanguinamento mestruale. Inizia un nuovo ciclo.
I contraccettivi ormonali interferiscono con il tuo ciclo mestruale naturale, inibendo l’ovulazione. L’assunzione di ormoni sintetici (estrogeni e progesterone) per un periodo prolungato fa sì che i livelli ormonali rimangano costanti per l’intero ciclo. In questo modo, le naturali fluttuazioni ormonali delle singole fasi del ciclo vengono artificialmente soppresse.
I contraccettivi ormonali, grazie a ormoni sintetici estranei all’organismo, inibiscono l’ovulazione, impedendoti così di rimanere incinta in caso di rapporti sessuali non protetti. Con la contraccezione naturale non è così: l’ovulazione avviene e non viene inibita. Molte donne riferiscono di sentirsi particolarmente piene di energia, sicure di sé e attraenti nel periodo intorno all’ovulazione. Con la contraccezione naturale puoi trarre consapevolmente beneficio da questa percezione positiva del tuo corpo. D’altra parte, però, devi assicurarti di astenerti dal sesso o di usare, ad esempio, un preservativo durante la tua fase fertile. Inoltre, un’ovulazione regolare non è importante solo per rimanere incinta, ma è anche essenziale per la salute del seno, delle ossa e del cuore grazie al rilascio di estrogeni!
Se utilizzi metodi contraccettivi naturali, gli effetti collaterali che possono verificarsi con i contraccettivi ormonali vengono completamente evitati. Uno degli effetti collaterali più comuni dei contraccettivi ormonali è la perdita della libido. In caso di calo o perdita della libido, il desiderio sessuale risulta compromesso, tanto che non si ha più voglia di fare sesso. La mancanza di desiderio sessuale è un problema di cui si parla raramente, ma che rappresenta una grande difficoltà per molte coppie. I contraccettivi ormonali sopprimono l’ovulazione e alterano il delicato equilibrio degli ormoni sessuali. È proprio nel periodo intorno all’ovulazione che la donna ha spesso più voglia di fare sesso e appare più attraente al proprio partner. Se l’ovulazione viene soppressa, anche il desiderio naturale viene ridotto. Importante: una libido intatta è un segno di salute!
Inoltre, l’assunzione della pillola aumenta il rischio di sviluppare trombosi. L’entità dell’aumento della tendenza alla coagulazione dipende in gran parte dagli ormoni contenuti nella pillola. In parole povere: maggiore è la dose di estrogeni, maggiore è il rischio di trombosi. Soprattutto le pillole di nuova generazione, spesso prescritte alle giovani donne, possono aumentare il rischio di trombosi.
Alcuni studi hanno dimostrato che le donne che assumono la pillola anticoncezionale presentano un rischio leggermente maggiore di sviluppare un tumore al seno rispetto a quelle che non la assumono. Il tumore al seno è uno dei tumori più diffusi tra le donne in Germania. È emerso che esiste una correlazione tra i livelli di ormoni sessuali nell’organismo femminile e il rischio di tumore al seno. In media, le donne che assumono la pillola anticoncezionale sono esposte a livelli ormonali quattro volte superiori. Altri effetti collaterali dei contraccettivi ormonali possono essere emicrania, depressione, sbalzi d’umore, irritabilità e aumento di peso dovuto alla ritenzione idrica.
Il presupposto fondamentale per la contraccezione naturale è conoscere con precisione le caratteristiche del proprio ciclo. Solo sapendo quali sono i giorni fertili e quelli non fertili potrai utilizzare queste informazioni per la contraccezione naturale e, durante i giorni fertili, scegliere se astenerti dai rapporti o utilizzare il preservativo. Gli studi dimostrano però che pochissime donne conoscono bene il funzionamento del proprio ciclo. L’idea che l’ovulazione avvenga a metà del ciclo è ormai superata. È stato infatti dimostrato che il 70% delle donne non rientra in questo schema standard. Il loro ciclo individuale è più breve o più lungo, ma comunque perfettamente sano. L’ovulazione avviene comunque, solo in un altro giorno e quasi mai a metà del ciclo. Osservando attentamente il tuo ciclo, imparerai a interpretare correttamente i segnali del tuo corpo e saprai esattamente a che punto del ciclo ti trovi. Inoltre, imparerai a sfruttare meglio nella vita quotidiana i punti di forza e i vantaggi delle singole fasi del ciclo.
Osservando attentamente il tuo ciclo naturale, imparerai a conoscere molto bene te stessa e il tuo corpo. In questo modo acquisirai una percezione positiva del tuo corpo e delle sue esigenze e potrai vivere in armonia con il tuo ciclo. Imparerai così a sfruttare al meglio i punti di forza delle singole fasi del ciclo. Molte donne sbocciano nella prima metà del ciclo, sono piene di energia e creative. Durante i tuoi giorni fertili potresti amare lo scambio con gli altri, sentirti forte, invincibile e attraente. Ti senti come se nulla fosse impossibile!
Durante la fase luteale, molte donne avvertono un calo delle proprie energie e molte sono afflitte dai sintomi premestruali (PMS). Durante il ciclo mestruale potresti aver bisogno di riposo e di tempo per riflettere. Conoscere le esigenze del tuo corpo ti permette di sfruttarle consapevolmente nella vita quotidiana a tuo vantaggio, acquisendo così maggiore serenità. Ad esempio, fissa gli appuntamenti di lavoro importanti (se possibile) nella prima fase del ciclo, quando hai più energia. Cerca di rilassarti durante il ciclo mestruale. È del tutto normale che in questo periodo non tu sia così efficiente. Devi scoprire da sola cosa ti fa particolarmente bene e cosa no in ciascuna fase del ciclo.
Gnoth C et al. 2003, citato in: Raith-Paula E et al. 2013. La pianificazione familiare naturale oggi
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