La contraccezione senza ormoni è molto di moda. Molte donne non vogliono più sopprimere il proprio ciclo naturale con la pillola o altri prodotti ormonali. Troppe donne, infatti, soffrono degli effetti collaterali di questi farmaci. Per fortuna esistono ottime alternative per una contraccezione sicura senza ormoni.
I metodi contraccettivi senza ormoni, come suggerisce il nome stesso, non rilasciano ormoni. Di conseguenza, non provocano gli effetti collaterali tipici dei contraccettivi ormonali, come ad esempio Pillola. Con la contraccezione senza ormoni, il tuo corpo e il tuo ciclo mantengono il loro equilibrio naturale. Non si verificano assolutamente effetti collaterali o interazioni, come ad esempio aumento di peso, calo della libido o sbalzi d’umore. E, cosa molto importante: non inibiscono né l’ovulazione né la tua fertilità in generale! Inoltre, grazie all’attenzione approfondita che dedichi al tuo Conoscere esattamente il ciclo. In questo modo avrai la possibilità di sviluppare una consapevolezza positiva del tuo ciclo mestruale e una maggiore sensibilità verso il tuo corpo.
Ma quali sono i metodi disponibili e quale è più adatto a me e alla mia situazione? Continua a leggere per scoprire quali sono i metodi più comuni e quali sono i loro vantaggi e svantaggi.
Forse conosci il metodo «classico» basato sulla temperatura? Consiste nel misurare la temperatura ogni mattina prima di alzarsi con un semplice termometro. Per poterlo utilizzare come metodo contraccettivo sono necessari molta pratica e disciplina. Inoltre, i risultati possono essere falsati da disturbi del sonno, stress elevato, lavoro a turni, ecc. Tutto ciò ha fatto sì che il metodo «classico» basato sulla temperatura venisse sempre meno utilizzato.
L’estensione del metodo della temperatura, che include l’osservazione del muco cervicale e la palpazione della cervice, è nota come metodo sintotermico. Questo metodo offre una maggiore affidabilità rispetto al “classico” metodo della temperatura. Tuttavia, per molte donne risulta troppo impegnativo da seguire nella frenesia della vita quotidiana. A ciò si aggiunge il fatto che il metodo è realmente affidabile solo se applicato con precisione. Se mancano alcuni giorni di annotazioni o se queste sono imprecise, non è più possibile ricavarne un risultato sicuro.
Esistono inoltre molti altri metodi che possono aiutarti nella contraccezione naturale. Tuttavia, presta molta attenzione alle indicazioni relative alla sicurezza e a come l’affidabilità possa eventualmente essere compromessa.
Tutti i metodi contraccettivi senza ormoni hanno in comune il fatto di non ricorrere a ormoni per alterare il ciclo mestruale. A parte questo, i vari approcci si basano su principi molto diversi. Il punto di partenza è sempre l’osservazione dei cambiamenti fisici che si verificano nel periodo dell’ovulazione e dei giorni fertili. Alcuni metodi misurano il ciclo in modo molto preciso. Altri approcci si basano semplicemente su conoscenze generali relative al ciclo mestruale femminile. Alla fine devi decidere tu stessa quale metodo soddisfa maggiormente il tuo bisogno di sicurezza nell’uso. I metodi e gli strumenti più utilizzati per la contraccezione naturale sono:
Continua a leggere per saperne di più sull’utilizzo, la sicurezza e l’affidabilità dei singoli metodi.
Il metodo sintotermico, noto anche come metodo Roetzer, è il metodo più sicuro di contraccezione naturale, poiché combina Temperatura-, Calendario– e Metodo del muco cervicale e analizza diversi segnali corporei e parametri secondo regole prestabilite.
Con il metodo sintotermico, infatti, vengono osservati e registrati con precisione nel corso del ciclo diversi indicatori di fertilità, quali i cambiamenti del muco cervicale, della cervice e della temperatura corporea basale.
Il metodo della temperatura è un metodo contraccettivo naturale che consente di individuare il periodo fertile in base alle variazioni della temperatura basale.
La temperatura basale è il valore minimo raggiunto dal corpo nell’arco di 24 ore. Di solito si registra di notte, durante il sonno. In pratica, la temperatura basale viene spesso equiparata alla temperatura al risveglio.
Negli anni ’30, il medico austriaco Knaus e il suo collega giapponese Ogino svilupparono il metodo del calendario (Knaus-Ogino), dal loro nome, per la contraccezione.
Si basa sulla convinzione, diffusa all’epoca, che l’ovulazione avvenga all’incirca a metà del ciclo e che, in teoria, possa essere calcolata con un calendario mestruale.
Il metodo del muco cervicale, noto anche come metodo Billings, è stato ideato dall’omonima coppia di medici e consente di individuare i giorni fertili basandosi esclusivamente sulle variazioni del muco cervicale durante il ciclo mestruale.
Si osserva il muco cervicale durante il giorno e la sera si annota su un calendario mestruale la consistenza della secrezione in base a tre criteri: sensazione, tatto e aspetto.
La maggior parte delle app per il ciclo mestruale disponibili sono calendari digitali che non richiedono alcun dispositivo fisico. Nella maggior parte dei casi basta inserire la data di inizio e di fine del ciclo, oltre alla durata delle mestruazioni.
Sulla base di questi dati e del metodo del calendario, forniscono una stima della probabilità di concepimento e una previsione della prossima ovulazione.
Elternsein beginnt nicht erst mit der Geburt. ❤️ Sondern oft schon mit einem Wunsch, der alles verändert.
Zum Mutter- & Vatertag schenken wir euch 75€ auf alle OvulaRing Pakete
mit dem Code
WISH75
gültig nur bis 17.5.2026
