Los métodos anticonceptivos sin hormonas están muy de moda. Muchas mujeres ya no quieren alterar su ciclo natural con la píldora u otros productos hormonales. Y es que son demasiadas las mujeres que sufren los efectos secundarios de estos medicamentos. Por suerte, existen alternativas realmente estupendas para una Anticoncepción segura sin hormonas.
Los métodos anticonceptivos sin hormonas, como su nombre indica, no liberan hormonas. Por lo tanto, tampoco tienen los efectos secundarios típicos de los anticonceptivos hormonales, como el Pastilla. Con los métodos anticonceptivos sin hormonas, tu cuerpo y tu ciclo mantienen su equilibrio natural. No se producen en absoluto efectos secundarios ni interacciones, como el aumento de peso, la pérdida de libido o los cambios de humor. Y lo más importante: ¡tampoco inhiben la ovulación ni tu fertilidad en general! Además, al prestar una atención especial a tu Conocer bien el ciclo. De este modo, tendrás la oportunidad de desarrollar una percepción positiva de tu ciclo y una mayor conciencia de tu cuerpo.
Pero, ¿qué métodos existen y cuál es el más adecuado para mí y mi situación? A continuación, descubre cuáles son los métodos más habituales y cuáles son sus ventajas e inconvenientes.
¿Quizás conoces el método «clásico» de la temperatura? Para ello, cada mañana, antes de levantarte, te tomas la temperatura con un termómetro sencillo. Para poder utilizarlo como método anticonceptivo se necesita mucha práctica y disciplina. Además, los resultados pueden verse alterados por trastornos del sueño, mucho estrés, turnos de trabajo, etc. Todo ello ha hecho que el método «clásico» de la temperatura se utilice cada vez menos.
La ampliación del método de la temperatura mediante la observación del moco cervical y la palpación del cuello uterino se denomina método sintotérmico. Este ofrece una mayor fiabilidad que el método de la temperatura «clásico». Sin embargo, para muchas mujeres resulta demasiado laborioso en el ajetreo del día a día. A esto se suma que el método solo es realmente fiable si se aplica con precisión. Si faltan algunos días en tus anotaciones o estas son imprecisas, ya no podrás obtener un resultado fiable.
Además, hay muchos otros métodos que pueden ayudarte con la anticoncepción natural. Sin embargo, presta mucha atención a las indicaciones de seguridad y a cómo podría verse afectada su fiabilidad.
Todos los métodos anticonceptivos sin hormonas tienen en común que no utilizan hormonas para alterar tu ciclo. Aparte de eso, los distintos enfoques se basan en principios muy diferentes. La base es siempre la observación de los cambios físicos que se producen en torno a la ovulación y tus días fértiles. Algunos métodos miden tu ciclo con gran precisión. Otros enfoques se basan únicamente en conocimientos generales sobre el ciclo femenino. Al final, debes decidir tú misma qué método se ajusta mejor a tu necesidad de seguridad en su uso. Los métodos y herramientas de anticoncepción natural más utilizados son:
Sigue leyendo para saber más sobre el uso, la seguridad y la fiabilidad de cada uno de los métodos.
El método sintotérmico o método de Roetzer es el método más seguro de anticoncepción natural, ya que combina Temperatura-, Calendario– y Método del moco cervical y analiza diversas señales corporales y parámetros según unas reglas establecidas.
Así, en el método sintotérmico se observan y registran con precisión diversos indicadores de fertilidad, como los cambios en el moco cervical, el cuello uterino y la temperatura corporal basal a lo largo del ciclo.
El método de la temperatura es un método anticonceptivo natural en el que se determina el período fértil a partir de los cambios en la temperatura basal.
La temperatura basal es la temperatura más baja que alcanza el cuerpo en un periodo de 24 horas. Por lo general, esto ocurre por la noche, mientras se duerme. En la práctica, la temperatura basal suele equipararse a la temperatura al despertar.
El médico austriaco Knaus y su colega japonés Ogino desarrollaron en la década de 1930 el método del calendario (Knaus-Ogino), que lleva su nombre, para la anticoncepción.
Se basa en el conocimiento que se tenía entonces de que la ovulación tiene lugar aproximadamente a mitad del ciclo y que, en teoría, puede calcularse con un calendario menstrual.
El método del moco cervical, también conocido como método Billings, se remonta a la pareja de médicos del mismo nombre y determina los días fértiles basándose exclusivamente en los cambios que experimenta el moco cervical a lo largo del ciclo.
El moco cervical se observa siempre durante el día y, por la noche, se anota en una hoja de seguimiento del ciclo la consistencia de la secreción según los criterios de percepción, tacto y aspecto.
La mayoría de las aplicaciones para el ciclo menstrual son calendarios digitales que no requieren ningún dispositivo físico. En la mayoría de los casos, solo tienes que introducir la fecha de inicio y finalización del ciclo, así como la duración de la menstruación.
A partir de estos datos y del método del calendario, indican la probabilidad de concepción y ofrecen una previsión de la próxima ovulación.
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