¿Quieres entender tu ciclo? Nos gustaría animarte a hacerlo, porque para nosotros está claro: el ciclo femenino es también un reflejo de la salud de la mujer.
El ciclo menstrual comienza el primer día de la menstruación y termina el día anterior al inicio del siguiente sangrado. ¡Además, cada mujer tiene su propio ciclo! Por un lado, la duración del ciclo varía de una mujer a otra, desde muy corto hasta extremadamente largo. Por otro lado, los ciclos de una misma mujer también pueden variar mucho entre sí. ¿Tu ciclo es irregular o regular? ¿Qué indican las duraciones de las dos fases del ciclo? ¿Cómo puedo saber si mi ciclo es saludable y fértil? Aquí encontrarás las respuestas a estas preguntas. Así podrás comprender tu ciclo y obtener información valiosa para ti.
Sin duda, el estrés es uno de los principales factores que pueden influir en el ciclo. A ello también pueden contribuir una alimentación poco saludable y la falta o el exceso de actividad física. Además, el esfuerzo extremo, las tensiones psíquicas o emocionales y diversas enfermedades también pueden influir.
OvulaRing puede ayudarte a tener una mejor visión general de los patrones de tu ciclo y a comprender exactamente qué ocurre en él. Así podrás averiguar si tus ciclos son saludables y fértiles o si hay indicios de un trastorno hormonal en el ciclo.
Tu ciclo está regulado por una compleja interacción de hormonas. De hecho, la maduración del óvulo se inicia precisamente gracias a las señales de determinadas hormonas. Todo comienza en el cerebro, más concretamente en el hipotálamo. Aquí se produce la hormona liberadora de gonadotropina (GnRH), fundamental para el ciclo, que, entre otras cosas, envía señales a la glándula pituitaria (hipófisis) para que produzca la hormona folículoestimulante (FSH) y la hormona luteinizante (LH).
A su vez, estas hormonas envían señales a los ovarios, que desencadenan la maduración del óvulo y la ovulación. La hipófisis es una zona muy sensible de nuestro cerebro. Reacciona, por ejemplo, ante cualquier tipo de estrés y controla el sistema nervioso vegetativo. Cuando el cuerpo sufre estrés, la producción hormonal se ve alterada, lo que a su vez puede provocar diversos trastornos hormonales y problemas en el ciclo menstrual.
Las siguientes hormonas desempeñan un papel fundamental en el ciclo menstrual:
En general, se considera que un ciclo menstrual femenino saludable dura 28 días y que la ovulación tiene lugar a mitad del ciclo. Sin embargo, este llamado «ciclo estándar» solo se da en el 4 % de las mujeres. La gran mayoría de las mujeres tiene ciclos considerablemente más largos o más cortos, y la ovulación no tiene lugar a mitad del ciclo. Pero estos ciclos también pueden ser saludables. Podemos dividir un ciclo saludable, a grandes rasgos, en dos fases y, si lo analizamos con más detalle, en cuatro fases:
Un nuevo ciclo siempre comienza el primer día de la menstruación. El sangrado se desencadena por la caída de los niveles de estrógeno y progesterona. El endometrio se desprende, ya que ningún óvulo fecundado se ha implantado. Las cuatro hormonas que influyen en el ciclo (FSH, LH, estrógeno y progesterona) se encuentran aquí en su nivel más bajo. Esto puede provocar sangrados de intensidad variable.
Las causas de un sangrado muy abundante pueden ser el síndrome de ovario poliquístico (SOP), la endometriosis o una enfermedad tiroidea. Los sangrados intermenstruales, es decir, el flujo de color marrón, no se consideran parte de la menstruación. Junto con el endometrio, durante los días de la menstruación se expulsan aproximadamente entre 50 y 100 ml de sangre. Una menstruación normal suele durar entre tres y siete días.
En esta fase, nuestro cerebro libera una mayor cantidad de la hormona folículoestimulante
(FSH).
Esta estimula la maduración de entre 40 y 100 folículos en nuestros ovarios. Los folículos producen estrógenos, en concreto la hormona sexual femenina estradiol. Por lo general, solo uno de los folículos se desarrolla hasta convertirse en un folículo listo para la ovulación. Los demás suelen regredirse, a menos que exista un trastorno hormonal como el síndrome de ovario poliquístico (SOP).
Poco antes de la ovulación, el aumento de la secreción de estrógenos provoca un rápido aumento de la hormona luteinizante (LH). La duración de esta fase del ciclo puede variar mucho y, en última instancia, influye en la duración total del ciclo. En caso de trastornos hormonales del ciclo, como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), esta fase puede llegar a ser extremadamente larga (> 30 días).
Al aumentar el nivel de estrógeno en sangre, nuestro cerebro recibe la señal para segregar la hormona luteinizante (LH). Junto con la progesterona, cuyo nivel ya ha aumentado, la LH desencadena la ovulación. Un óvulo maduro es expulsado del folículo del ovario y se desplaza hacia la trompa de Falopio. La envoltura del óvulo (formada por células auxiliares) permanece como cuerpo lúteo. Tras la ovulación, un óvulo sigue siendo fértil durante unas 12 a 24 horas.
El óvulo se desplaza ahora a través de las trompas de Falopio hacia el útero. El cuerpo lúteo residual comienza a producir progesterona, la hormona del cuerpo lúteo. También se sigue produciendo una pequeña cantidad de estrógeno. Sin embargo, lo ideal es que la progesterona sea la hormona dominante en esta fase del ciclo. La progesterona se encarga de que el endometrio se desarrolle de forma óptima y se «ablande», para que el óvulo fecundado pueda implantarse correctamente. Con la liberación de progesterona, nuestra temperatura corporal también aumenta entre 0,25 y 0,5 °C aproximadamente. Por eso, esta fase del ciclo se caracteriza por un pico de temperatura.
Si la temperatura se mantiene elevada durante al menos 3 días, puedes estar segura de que se ha producido la ovulación. Si el óvulo no es fecundado, el cuerpo lúteo comienza a regredir y, poco a poco, deja de producir progesterona (y estrógeno). En caso de que se haya producido una implantación exitosa del óvulo fecundado, el cuerpo lúteo se mantiene durante unos tres meses. A partir de entonces, la placenta se encargaría de la producción hormonal.
La fase lútea tiene una duración bastante constante y, en condiciones ideales, debería durar entre 12 y 16 días. Si esta fase del ciclo es sistemáticamente inferior a 12 días, podría existir una insuficiencia del cuerpo lúteo, lo que suele impedir que un óvulo fecundado se implante y puede ser una causa de infertilidad. Si esta fase dura más de 18 días, lo más probable es que haya un embarazo.
Un ciclo menstrual saludable se caracteriza por la ovulación, una fase lútea de duración suficiente (entre 12 y 16 días) y una menstruación que se repite con regularidad. La duración total del ciclo tiene una importancia secundaria, siempre que se cumplan los demás factores. Para saber si tu ciclo es saludable, debes observarlo atentamente y comprobar si:
OvulaRing puede ayudarte a seguir con precisión lo que ocurre en tu ciclo. Podrás ver si tienes ovulación y, en caso afirmativo, cuándo tiene lugar y si tu fase lútea es lo suficientemente larga. Además, podrás averiguar qué factores externos influyen en tu ciclo y, de este modo, tomar medidas específicas para estabilizarlo.
Para calcular la ovulación existen numerosos métodos bastante imprecisos . Muchos de ellos se basan en una medición diaria y son muy propensos a errores. Por eso son adecuados sobre todo para mujeres muy disciplinadas con un ciclo y un estilo de vida regulares.
A continuación encontrarás una descripción general de los distintos métodos para determinar tu ovulación:
La temperatura refleja los niveles hormonales del ciclo menstrual. En el momento de la ovulación, la liberación simultánea de la hormona progesterona provoca un aumento de la temperatura corporal central de entre 0,25 y 0,5 °C. Mediante la medición de tu temperatura al despertarte por la mañana, también conocida como temperatura basal, puedes determinar cuándo ha tenido lugar la ovulación. Para ello, debes realizar la medición siempre a la misma hora y en el mismo lugar. La temperatura más precisa es la temperatura corporal central, que se puede medir en la boca, por vía vaginal o rectal. A continuación, los datos se transfieren a una hoja de datos del ciclo, una aplicación de seguimiento del ciclo o un ordenador de ciclo. Los resultados se unen en una curva del ciclo y puedes ver cuándo sube la temperatura. Si la temperatura se mantiene elevada durante al menos 3 días, puedes estar segura de que se ha producido la ovulación.
La determinación de la ovulación mediante la medición de la temperatura basal es laboriosa y propensa a errores. Para obtener resultados precisos, se debe haber dormido el mismo número de horas cada noche. Sobre todo, un estilo de vida irregular, el trabajo por turnos, los viajes, el consumo de alcohol, el estrés, el sueño intranquilo (por ejemplo, debido a que los niños se despiertan), acostarse tarde, etc., influyen directamente en la precisión de la medición y pueden falsear los resultados muy fácilmente. Además, las mujeres suelen sentirse estresadas al pensar en la medición matutina y temen perderse el momento adecuado. Por ello, esta variante de la determinación de la ovulación solo es adecuada para mujeres muy disciplinadas con un estilo de vida regular y un ciclo más bien regular.
Con OvulaRing hemos objetivado y simplificado la medición de la temperatura. Ya no tienes que pensar en la medición matutina, ni en transferir valores de temperatura, ni en interpretar curvas de temperatura. Gracias a la medición de alta resolución cada 5 minutos, 288 veces al día, OvulaRing ofrece resultados precisos incluso con ciclos y estilos de vida irregulares. La temperatura cambia mínimamente incluso antes de la ovulación. OvulaRing detecta estos cambios y te indica cuándo es mayor la probabilidad de quedarte embarazada.
Pruebas de ovulación o de LH
Las pruebas de ovulación miden el nivel de la hormona luteinizante (LH) en la orina. Esta se libera en mayor cantidad durante la fase fértil y, en un ciclo sano, desencadena la ovulación mediante un aumento repentino. La LH se excreta a través de la orina. Una prueba de ovulación puede medir la concentración de la hormona LH en la orina. La prueba reacciona al aumento de la LH que desencadena la ovulación en la orina. Hasta ahora se suponía que la concentración más alta de LH, el llamado pico de LH, se alcanzaba unas 24-36 horas antes de la ovulación. Hasta aquí la teoría. ¡Pero cuidado! Una prueba de ovulación con medición de LH en la orina no puede determinar tu ovulación con exactitud.
Los científicos han podido demostrar que un aumento de LH en la orina no siempre va seguido de una ovulación. De media, el pico de LH se produjo 1,2 días después de la ovulación y no antes, como se suponía. Solo en el 6 % de los ciclos el pico de LH terminó antes de la ovulación. Sin embargo, en la inmensa mayoría (94 %), la LH siguió aumentando después de la ovulación, y en el 60 % de los ciclos incluso durante más de 3 días. Las pruebas de ovulación tampoco son adecuadas en caso de trastornos hormonales del ciclo, como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), o en la menopausia incipiente. En estos casos, el nivel de LH suele estar elevado de forma permanente, por lo que la prueba de ovulación suele dar positivo de forma continuada. Por ejemplo, en el 60 % de todas las mujeres con SOP se observan concentraciones elevadas de LH. Por lo tanto, a menudo no es posible determinar con exactitud la ovulación mediante una prueba de ovulación.
Las mujeres con ciclos largos necesitan muchas pruebas de ovulación. La determinación diaria de hormonas no solo requiere mucho tiempo, sino que también es estresante y cara. Tus concentraciones de LH pueden variar considerablemente incluso a lo largo de un día normal. Además, la toma de antibióticos, psicofármacos, una terapia hormonal o La determinación de hormonas en la orina por sí sola se basa únicamente en un punto de medición al día y no ofrece una visión general de tu ciclo. Para registrar tu ciclo individual en su totalidad, es importante realizar un seguimiento continuo del mismo. OvulaRing mide tu temperatura corporal central las 24 horas del día, almacena 288 puntos de medición al día y te indica de forma fiable las ventanas de fertilidad y la ovulación, independientemente de la duración de tu ciclo o de si padeces un trastorno hormonal del ciclo.
Existe una gran variedad de rastreadores y calculadoras de ciclo en el mercado. Algunos determinan los días fértiles mediante la temperatura, por ejemplo, en el brazo, en la muñeca o por vía vaginal. Con otros, se mide el nivel de LH en la orina, el nivel de progesterona en la saliva o el cambio en el aire exhalado debido a las hormonas. En algunos casos, la indicación de tus días fértiles aparece en una aplicación; en otros, en el propio dispositivo.
Independientemente del tipo de monitor o calculadora que sea, todos tienen las siguientes características en común: se basan únicamente en un punto de medición diario o en una medición nocturna. Por lo tanto, son propensos a errores y no son capaces de registrar tu ciclo de forma continua. No pueden proporcionarte información completa sobre la salud de tu ciclo. Todos los productos disponibles en el mercado están diseñados y probados únicamente para ciclos estándar. El 70 % de las mujeres cuyos ciclos no se ajustan a la norma no obtienen con estas herramientas información precisa sobre su ovulación y su fertilidad.
Si quieres saber si tu ciclo es saludable, no solo es importante determinar tu ovulación, sino también tener una visión general de la salud de tu ciclo. Esto solo es posible mediante un seguimiento continuo del ciclo. OvulaRing mide automáticamente tu temperatura corporal central cada 5 minutos, las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Por este motivo, OvulaRing detecta tus días fértiles incluso si tus ciclos son extremadamente cortos, muy largos o totalmente irregulares. Además, con OvulaRing puedes averiguar si, a pesar de la ovulación, hay indicios de un trastorno hormonal del ciclo. Y, a diferencia de otros productos del mercado, OvulaRing ha sido probado en tres estudios médicos independientes también en mujeres con ciclos muy diversos y trastornos hormonales del ciclo, y es adecuado para ellas a la hora de determinar los días fértiles.
Amenorrea, oligomenorrea, hipermenorrea e hipomenorrea: ¿qué significa cada uno? Todos tienen algo en común: se trata de trastornos del ciclo, es decir, desviaciones del ciclo menstrual normal de la mujer. Los trastornos del ciclo se manifiestan principalmente porque la menstruación ya no se produce de la forma habitual. Las desviaciones pueden afectar a la duración de los ciclos, así como a la intensidad y/o duración de la menstruación.
Los ginecólogos distinguen diferentes formas. En la mayoría de los casos, la causa de los trastornos es un desequilibrio hormonal. Como seguramente ya habrás notado, la mayoría de los trastornos terminan en –menorrea (o también –menorrea). Esto se debe al significado de la palabra, ya que «menorrea» es el término griego para referirse al sangrado menstrual.
Si cambian la intensidad o la duración de la menstruación, se trata de lo que se conoce como trastornos del ciclo.
Los sangrados intermenstruales o manchados también se consideran trastornos del ciclo menstrual. Estos pueden aparecer antes o después de la menstruación propiamente dicha. Una forma especial es el sangrado de implantación, que se produce en algunas mujeres poco después de la ovulación y está causado por la implantación del óvulo fecundado en el endometrio.
Si la menstruación no se produce en absoluto, los médicos hablan de amenorrea. Esta puede ser natural y no presentar ningún riesgo, como ocurre durante el embarazo o la lactancia, así como después de la menopausia. Sin embargo, también existen formas de amenorrea que pueden indicar trastornos o enfermedades:
A menudo, la oligomenorrea (largos intervalos entre los sangrados) da paso a una amenorrea (ausencia de la menstruación). Es decir: los intervalos entre los sangrados menstruales se alargan cada vez más, hasta que finalmente desaparecen por completo. Por el contrario, la oligomenorrea también puede ser un signo de que el ciclo se está restableciendo tras una pausa prolongada.
Deberías acudir al médico si…
Existen muchos factores que pueden alterar el equilibrio hormonal. El estrés físico y psicológico, una alimentación inadecuada, la maduración folicular retardada, la insuficiencia del cuerpo lúteo, los miomas, la endometriosis, la falta de estrógenos, enfermedades graves, etc. Todos estos factores pueden ser posibles causas de alteraciones del ciclo. Por eso, es muy importante que tu médico determine la causa concreta de la alteración del ciclo que padeces y te la trate.
Con OvulaRing, tu ciclo se registra de forma completa y totalmente imperceptible, y se «mide», por así decirlo. De este modo, independientemente de la menstruación, puedes detectar si tus ciclos son saludables o si hay indicios de un trastorno hormonal del ciclo. Además, puedes comparar los distintos ciclos de un vistazo y anotar cualquier particularidad en el diario del ciclo. También tienes la posibilidad de solicitar un asesoramiento gratuito sobre el ciclo. ¡Nuestras expertas en ciclos revisarán los ciclos que has registrado hasta ahora y podrán ofrecerte una valoración sobre la salud de tu ciclo! Esto también ayuda a tu médico a realizar el diagnóstico y el tratamiento.
¿Ya eres cliente de OvulaRing? En ese caso, puedes solicitar un análisis personalizado y gratuito de tu ciclo a través del formulario que aparece a continuación. Nuestros expertos revisarán los ciclos que has registrado hasta ahora y te ofrecerán una valoración sobre la salud de tu ciclo.
OvulaRing se introduce en la vagina justo después de la menstruación, se lleva puesto durante todo el ciclo y solo se retira para transferir los datos. Una vez en el cuerpo, OvulaRing mide y almacena automáticamente tu temperatura corporal central cada 5 minutos. OvulaRing es imperceptible y te permite seguir con tus actividades habituales y disfrutar de tu vida.
OvulaRing no tiene efectos secundarios y ha sido sometido a pruebas de buena tolerancia en el marco de su autorización como producto sanitario.
Para transferir los datos, retira el OvulaRing. Una vez fuera del cuerpo, el sensor pasa automáticamente al modo Bluetooth y envía tus datos de temperatura cifrados a la aplicación. Tus datos están perfectamente protegidos en todo momento y no pueden llegar a terceros. Tras la transferencia de datos, simplemente vuelve a colocarte el OvulaRing. La frecuencia con la que transfieres los datos depende de ti.
Para la anticoncepción natural, te recomendamos que te quites el OvulaRing a diario y transfieras los datos hasta que la aplicación te indique que los días fértiles de este ciclo han terminado.
En la aplicación o en el software web puedes consultar toda la información importante sobre tu ciclo. Durante el primer ciclo, OvulaRing se familiariza contigo. Sabrás exactamente cuándo ha tenido lugar tu ovulación. A partir del segundo ciclo, cada vez que sincronicés nuevos datos, conocerás tu estado de fertilidad actual y sabrás así qué probabilidades hay de quedarte embarazada ese día concreto.
Además, OvulaRing te indica cuándo finaliza la fase fértil del ciclo actual. Tras el tercer ciclo, el software calcula una previsión de tu ovulación y de tus días fértiles en el siguiente ciclo.
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