Ovulación y fertilidad

Medir la temperatura basal para determinar la ovulación

La temperatura refleja los niveles hormonales del ciclo femenino. En el momento de la ovulación, la liberación simultánea de la hormona progesterona provoca un aumento de la temperatura corporal central de entre 0,25 y 0,5 °C. Mediante la medición de tu temperatura al despertarte por la mañana, también conocida como temperatura basal, puedes determinar cuándo ha tenido lugar la ovulación. Para ello, la medición debe realizarse siempre a la misma hora y en el mismo lugar.
La temperatura más precisa es la temperatura corporal central, que se puede medir en la boca, por vía vaginal o rectal. A continuación, los datos se transfieren a una hoja de datos del ciclo, una aplicación de seguimiento del ciclo o un ordenador de ciclo. Los resultados se unen en una curva del ciclo y puedes ver cuándo sube la temperatura. Si la temperatura se mantiene elevada durante al menos 3 días, puedes estar segura de que se ha producido la ovulación.

Desventajas

Determinar tu fertilidad mediante la medición de la temperatura basal es laborioso y propenso a errores. Para obtener resultados precisos, es necesario haber dormido el mismo número de horas cada noche. Sobre todo, un estilo de vida irregular, el trabajo por turnos, los viajes, el consumo de alcohol, el estrés, el sueño intranquilo (por ejemplo, debido a que los niños se despierten), acostarse tarde, etc., influyen directamente en la precisión de la medición y pueden falsear los resultados. Además, las mujeres suelen sentirse estresadas al pensar en la medición matutina y temen perderse el momento adecuado. Por ello, esta variante de la determinación de la ovulación solo es adecuada para mujeres muy disciplinadas con un estilo de vida regular y un ciclo más bien regular.

Además, con la medición de la temperatura basal solo puedes determinar a posteriori cuándo ha tenido lugar la ovulación. Sin embargo, si quieres quedarte embarazada, debes registrar el periodo previo a la ovulación. Las posibilidades de embarazo son mayores aproximadamente 2 días antes de la ovulación. Con la mera medición de la temperatura basal, se pierden estos días importantes. Por eso, muchas mujeres observan además el moco cervical, que cambia ya antes de la ovulación. Para determinar los días fértiles con ayuda del moco cervical se necesita mucha experiencia. A muchas mujeres les cuesta interpretar el moco cervical de tal manera que se puedan reconocer con seguridad los días fértiles.

Método de la temperatura mejorado con OvulaRing

Con OvulaRing hemos objetivado y simplificado la medición de la temperatura. No tienes que acordarte de tomarte la temperatura por la mañana, ni de anotar los valores, ni de interpretar las curvas de temperatura. Gracias a la medición de alta resolución cada 5 minutos, 288 veces al día, OvulaRing ofrece resultados precisos incluso con ciclos irregulares y estilos de vida variados. La temperatura cambia mínimamente incluso antes de la ovulación. OvulaRing detecta estos cambios y te indica cuándo es mayor la probabilidad de quedarte embarazada. Para la planificación familiar natural y como apoyo a la anticoncepción natural, OvulaRing indica con precisión cuándo han terminado tus días fértiles en el ciclo actual.

Determinar la fertilidad con pruebas de ovulación (prueba de LH)

La prueba de ovulación mide el nivel de la hormona luteinizante (LH) en la orina. Esta hormona se libera en mayor cantidad durante la fase fértil y, en un ciclo sano, desencadena la ovulación mediante un aumento repentino. La LH se excreta a través de la orina. Una prueba de ovulación puede medir la concentración de la hormona LH en la orina. Hasta ahora se suponía que la concentración máxima de LH, el llamado pico de LH, se alcanzaba unas 24-36 horas antes de la ovulación. Hasta aquí la teoría. ¡Pero cuidado! Una prueba de ovulación con medición de LH en la orina no puede determinar con exactitud tu ovulación.

Los científicos han podido demostrar que un aumento de la LH en la orina no siempre va seguido de una ovulación. De media, el pico de LH se produjo 1,2 días después de la ovulación y no antes, como se suponía. Solo en el 6 % de los ciclos el aumento de la LH terminó antes de la ovulación. Sin embargo, en la inmensa mayoría (94 %) de los casos, la LH siguió aumentando después de la ovulación, y en el 60 % de los ciclos incluso durante más de 3 días.
Para que se produzca un embarazo, es fundamental determinar el momento previo a la ovulación, ya que el óvulo solo sobrevive entre 12 y 24 horas. Sin embargo, en muchos casos, la prueba de LH no da positivo hasta que ya es demasiado tarde para la fecundación del óvulo.

Resultado insuficiente con un nivel de LH elevado de forma permanente

Las pruebas de ovulación tampoco son adecuadas en caso de trastornos hormonales del ciclo, como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) o el inicio de la menopausia. En estos casos, el nivel de LH suele estar elevado de forma permanente, por lo que la prueba de ovulación suele dar positivo de forma continuada. Por ejemplo, en el 60 % de todas las mujeres con SOP se observan concentraciones elevadas de LH. Por lo tanto, a menudo no es posible determinar con precisión la ovulación mediante una prueba de ovulación. Las mujeres con ciclos largos necesitan muchas pruebas de ovulación. La determinación diaria de las hormonas no solo requiere mucho tiempo, sino que también resulta estresante y costosa.

Tus concentraciones de LH pueden variar considerablemente incluso a lo largo de un día normal. Además, la toma de antibióticos, psicofármacos, una terapia hormonal o enfermedades del hígado, los riñones o los ovarios pueden afectar a la fiabilidad de la prueba de LH. Positivo o negativo: la prueba de LH no siempre es inequívoca y muchas mujeres tienen que «adivinar». Los niveles de LH, que varían de una persona a otra, así como la sensibilidad del sistema de prueba correspondiente, influyen adicionalmente en el resultado.

La determinación hormonal en la orina se basa únicamente en un punto de medición al día y, por lo tanto, no ofrece una visión general de tu ciclo.

OvulaRing mide de forma continua

Para registrar tu ciclo individual en su totalidad, es importante realizar un seguimiento continuo del ciclo. Si deseas quedar embarazada, ¡no confíes en pruebas de ovulación imprecisas! OvulaRing mide tu temperatura corporal central las 24 horas del día, almacena 288 puntos de medición al día y te indica de forma fiable las ventanas de fertilidad y la ovulación, independientemente de la duración de tu ciclo o de si padeces un trastorno hormonal del ciclo.

Determinar la fertilidad y la ovulación con un monitor de ciclo y una calculadora de ciclo

Existen en el mercado una gran variedad de monitores y calculadoras de ciclo. Algunos determinan los días fértiles mediante la temperatura, por ejemplo, en el brazo, en la muñeca o por vía vaginal. Con otros, se mide el nivel de LH en la orina, el nivel de progesterona en la saliva o el cambio en el aire exhalado debido a las hormonas. En algunos casos, la indicación de los días fértiles se muestra en una aplicación; en otros, en el propio dispositivo.

Todos estos productos tienen la siguiente desventaja:

Se basan únicamente en un punto de medición diario o en una medición nocturna. Por lo tanto, son propensos a errores y no son capaces de registrar tu ciclo de forma continua. No pueden proporcionarte información completa sobre la salud de tu ciclo. Todos los productos disponibles en el mercado están adaptados y probados únicamente para ciclos estándar. El 70 % de las mujeres cuyos ciclos no se ajustan a la norma no obtienen con estas herramientas información precisa sobre su ovulación y su fertilidad.

¡No pierdas de vista tu fertilidad!

Si quieres quedarte embarazada, es importante no solo determinar tu ovulación, sino también vigilar la salud general de tu ciclo. Esto solo es posible mediante una observación continua del ciclo. OvulaRing mide automáticamente tu temperatura corporal central cada 5 minutos, las 24 horas del día, todos los días. Por este motivo, OvulaRing detecta tus días fértiles incluso si tus ciclos son extremadamente cortos, muy largos o totalmente irregulares. Además, con OvulaRing puedes averiguar si, a pesar de la ovulación, hay indicios de un trastorno hormonal del ciclo. A diferencia de otros productos del mercado, OvulaRing ha sido probado en tres estudios médicos independientes también en mujeres con ciclos muy diversos y trastornos hormonales del ciclo, y es adecuado para ellas para determinar los días fértiles.