¿Quieres un método anticonceptivo natural y sin hormonas? No eres la única, ya que cada vez más mujeres se decantan por los métodos anticonceptivos naturales. La ventaja más importante de estos métodos es: No se alteran tus procesos naturales, ya que no se utilizan hormonas artificiales.
A diferencia de los métodos anticonceptivos hormonales (la píldora, NuvaRing, el DIU hormonal, etc.), estos bloquean métodos anticonceptivos naturales ni la producción de tus propias hormonas, ni inhiben la ovulación. Por cierto, tampoco se producen efectos secundarios. En esta página podrás descubrir qué otras ventajas tiene.
Con la anticoncepción natural, tu cuerpo y tu ciclo se mantienen en equilibrio. No se producen en absoluto efectos secundarios ni interacciones, como el aumento de peso, la pérdida de libido o los cambios de humor. Por otro lado, al prestar mucha atención a tu ciclo, llegarás a conocer tu cuerpo a la perfección. Es muy probable que, de este modo, desarrolles una percepción positiva de tu ciclo y una mayor sensibilidad hacia tu cuerpo.
Con un método anticonceptivo natural, mantienes tu ciclo natural y tus hormonas conservan su equilibrio natural. El 49 % de las mujeres experimentan inicialmente alteraciones en el ciclo tras dejar de tomar anticonceptivos hormonales. Para restablecer el equilibrio hormonal y estabilizar el ciclo, tu cuerpo necesita, de media, entre 6 y 12 meses tras dejar de tomar anticonceptivos hormonales, aunque en algunos casos puede tardar más tiempo. El ciclo femenino natural, también llamado ciclo menstrual, es un proceso que se produce periódicamente en el cuerpo de la mujer y que está controlado por una compleja interacción de hormonas. Se puede dividir en las siguientes fases: menstruación, fase folicular, ovulación y fase lútea.
Durante la fase folicular se produce la hormona folículoestimulante (FSH), bajo cuya influencia maduran entre 40 y 100 folículos. Estos producen estrógenos, especialmente la hormona sexual femenina estradiol. La hormona luteinizante (LH) desencadena finalmente la ovulación. Un óvulo maduro es expulsado del folículo del ovario y captado por la trompa de Falopio. La fase lútea comienza tras la ovulación. A partir de los restos del folículo que permanecen en el ovario se desarrolla el cuerpo lúteo. Esta pequeña glándula produce la hormona lútea, la progesterona. La progesterona y los estrógenos se encargan de que el endometrio se desarrolle y se prepare para recibir un óvulo fecundado. Si no se produce el embarazo, la producción de progesterona se detiene de nuevo y, tras 12-16 días, se produce de nuevo una hemorragia menstrual. Comienza un nuevo ciclo.
Los anticonceptivos hormonales interfieren en tu ciclo menstrual natural, de modo que se suprime la ovulación. La administración de hormonas sintéticas (estrógeno y progesterona) durante un periodo prolongado hace que tus niveles hormonales se mantengan constantes a lo largo de todo el ciclo. De esta forma, se suprimen artificialmente las fluctuaciones hormonales naturales propias de cada fase del ciclo.
Los anticonceptivos hormonales, mediante hormonas sintéticas ajenas al organismo, inhiben la ovulación, de modo que no puedes quedarte embarazada si mantienes relaciones sexuales sin protección. En el caso de la anticoncepción natural, esto no ocurre: la ovulación se produce y no se inhibe. Muchas mujeres afirman que, en torno a la ovulación, se sienten especialmente llenas de energía, seguras de sí mismas y atractivas. Con la anticoncepción natural, puedes beneficiarte conscientemente de esa percepción positiva de tu cuerpo. Por otro lado, sin embargo, debes asegurarte de abstenerte o, por ejemplo, utilizar un preservativo durante tu fase fértil. Además, una ovulación regular no solo es importante para quedarte embarazada, sino que, gracias a la liberación de estrógenos, ¡es esencial para la salud de los senos, los huesos y el corazón!
Si utilizas métodos anticonceptivos naturales, no sufrirás en absoluto los efectos secundarios que pueden producirse con los anticonceptivos hormonales. Uno de los efectos secundarios más comunes de los anticonceptivos hormonales es la pérdida de la libido. Cuando hay una disminución o pérdida de la libido, el deseo sexual se ve alterado, por lo que ya no tienes ganas de mantener relaciones sexuales. La falta de deseo sexual es un problema del que rara vez se habla, pero que supone un gran problema para muchas parejas. Los anticonceptivos hormonales inhiben la ovulación y alteran el delicado equilibrio de las hormonas sexuales. Es precisamente en torno a la ovulación cuando la mujer suele tener más ganas de sexo y resulta más atractiva para su pareja. Si se inhibe la ovulación, también se reduce su deseo natural. Importante: ¡una libido intacta es señal de buena salud!
Además, el riesgo de sufrir trombosis aumenta, sobre todo por el uso de la píldora. El grado en que una píldora aumenta la tendencia a la coagulación depende en gran medida de las hormonas que contiene. En pocas palabras: cuanto mayor es la dosis de estrógenos, mayor es el riesgo de trombosis. Las píldoras de nueva generación, que a menudo se recetan a mujeres jóvenes, pueden aumentar especialmente el riesgo de trombosis.
Varios estudios han demostrado que las mujeres que toman la píldora anticonceptiva tienen un riesgo ligeramente mayor de padecer cáncer de mama en comparación con las que no la toman. El cáncer de mama es uno de los tipos de cáncer más frecuentes entre las mujeres en Alemania. Se ha observado que existe una relación entre los niveles de hormonas sexuales en el organismo de la mujer y el riesgo de padecer cáncer de mama. De media, las mujeres que toman la píldora anticonceptiva están expuestas a niveles hormonales cuatro veces superiores. Otros efectos secundarios de los anticonceptivos hormonales pueden ser migrañas, depresión, cambios de humor, irritabilidad y aumento de peso debido a la retención de líquidos.
Para practicar la anticoncepción natural, es imprescindible conocer a fondo las características de tu ciclo. Solo si sabes cuáles son tus días fértiles e infértiles podrás aprovechar ese conocimiento para la anticoncepción natural y, durante los días fértiles, abstenerte de mantener relaciones sexuales o utilizar un preservativo. Sin embargo, los estudios demuestran que muy pocas mujeres conocen cómo funciona su ciclo. La idea de que la ovulación se produce a mitad del ciclo está muy desfasada. De hecho, se ha demostrado que el 70 % de las mujeres no se ajusta a este patrón. Su ciclo individual es más corto o más largo y, sin embargo, totalmente sano. La ovulación también tiene lugar, pero en otro día y casi nunca a mitad del ciclo. Al prestar atención a tu ciclo, aprenderás a interpretar correctamente las señales de tu cuerpo y sabrás exactamente en qué fase del ciclo te encuentras. Además, aprenderás a aprovechar mejor en tu día a día los puntos fuertes y las ventajas de cada una de las fases del ciclo.
Al observar con atención tu ciclo natural, llegarás a conocerte muy bien a ti misma y a tu cuerpo. De este modo, desarrollarás una percepción positiva de tu cuerpo y de sus necesidades, y podrás vivir en armonía con tu ciclo. Así aprenderás a aprovechar mejor las ventajas de cada una de las fases del ciclo. Muchas mujeres florecen en la primera mitad del ciclo, se sienten llenas de energía y creativas. Durante tus días fértiles, quizá te encante relacionarte con los demás, te sientas fuerte, invencible y atractiva. ¡Sientes que nada es imposible!
Durante la fase lútea, muchas mujeres notan una disminución de su rendimiento y muchas sufren los síntomas premenstruales (SPM). Durante tu periodo, es posible que necesites descanso y tiempo para reflexionar. Puedes aprovechar de forma consciente y positiva en tu día a día el conocimiento de las necesidades de tu cuerpo y, así, sentirte más ligera. Por ejemplo, programa las citas profesionales importantes (si es posible) en la primera fase del ciclo, cuando tienes más energía. Intenta relajarte durante tu periodo. Es totalmente normal que no rindas tanto en estos momentos. Tendrás que descubrir por ti misma qué te sienta especialmente bien y qué no en cada fase del ciclo.
Gnoth C et al., 2003, citado en: Raith-Paula E et al., 2013. La planificación familiar natural hoy en día
Todo o nada Métodos de planificación familiar natural
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