Tu souhaites mieux comprendre ton cycle ? Nous t’encourageons à le faire, car pour nous, une chose est claire : le cycle féminin est aussi le reflet de la santé d’une femme.
Le cycle menstruel commence le premier jour des règles et se termine la veille du début des règles suivantes. Chaque femme a son propre cycle ! D’une part, la durée du cycle varie d’une femme à l’autre, allant de très court à extrêmement long. D’autre part, les cycles d’une même femme peuvent également présenter de fortes variations entre eux. Ton cycle est-il irrégulier ou régulier ? Que révèlent les durées des deux phases du cycle ? Comment savoir si mon cycle est sain et fertile ? Tu trouveras ici les réponses à ces questions. Tu pourras ainsi comprendre ton cycle et en tirer des enseignements précieux pour toi.
Le stress est sans aucun doute l’un des principaux facteurs susceptibles d’influencer le cycle menstruel. Une alimentation malsaine, un manque ou un excès d’activité physique peuvent également y contribuer. Par ailleurs, un effort physique intense, des tensions psychologiques ou émotionnelles et diverses maladies peuvent également jouer un rôle.
OvulaRing peut t’aider à mieux cerner les tendances de ton cycle et à comprendre précisément ce qui se passe au cours de celui-ci. Tu pourras ainsi déterminer si tes cycles sont sains et fertiles ou s’il existe des signes indiquant un déséquilibre hormonal .
Ton cycle est régulé par une interaction complexe entre différentes hormones. C’est ainsi que la maturation de l’ovule est déclenchée par les signaux émis par certaines hormones. Tout commence dans le cerveau, plus précisément dans l’hypothalamus. C’est là que l’hormone gonadotrophine-libératrice (GnRH), essentielle au cycle, est produite ; elle envoie notamment des signaux à l’hypophyse pour qu’elle produise l’hormone folliculo-stimulante (FSH) et l’hormone lutéinisante (LH).
Ces hormones envoient à leur tour des signaux aux ovaires, qui déclenchent la maturation de l’ovule et l’ovulation. L’hypophyse est une zone très sensible de notre cerveau. Elle réagit par exemple à tout type de stress et contrôle le système nerveux végétatif. Lorsque le corps subit un stress, la production d’hormones y est perturbée, ce qui peut entraîner divers troubles hormonaux et problèmes de cycle.
Les hormones suivantes jouent un rôle déterminant dans le cycle menstruel :
On considère généralement qu’un cycle féminin sain dure 28 jours et que l’ovulation a lieu au milieu du cycle. Or, ce cycle dit « standard » ne concerne en réalité que 4 % des femmes. La grande majorité des femmes ont des cycles nettement plus longs ou plus courts, et l’ovulation n’a pas lieu au milieu du cycle. Mais ces cycles peuvent eux aussi être sains. Nous pouvons diviser un cycle sain en deux phases, ou, en y regardant de plus près, en quatre phases :
Un nouveau cycle commence toujours le premier jour des règles. Les saignements sont déclenchés par la chute des taux d’œstrogènes et de progestérone. La muqueuse utérine se détache, car aucun ovule fécondé ne s’est implanté. Les quatre hormones qui influencent le cycle (FSH, LH, œstrogènes et progestérone) atteignent ici leur niveau le plus bas. Cela peut entraîner des saignements plus ou moins abondants.
Un saignement très abondant peut être dû au SOPK, à l’endométriose ou à une maladie thyroïdienne. Les saignements intermenstruels, c’est-à-dire les pertes brunâtres, ne font pas partie des règles. Environ 50 à 100 ml de sang sont expulsés avec la muqueuse utérine pendant les jours de règles. Une menstruation normale dure généralement de trois à sept jours.
Au cours de cette phase, notre cerveau sécrète davantage d’hormone folliculo-stimulante
(FSH).
Celle-ci stimule la maturation d’environ 40 à 100 follicules dans nos ovaires. Les follicules produisent des œstrogènes, en particulier l’œstradiol, une hormone sexuelle féminine. En règle générale, un seul de ces follicules se développe en follicule prêt à ovuler. Les autres régressent normalement, sauf en cas de trouble hormonal tel que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).
Peu avant l’ovulation, la libération accrue d’œstrogènes déclenche une augmentation rapide de l’hormone lutéinisante (LH). La durée de cette phase du cycle peut varier considérablement et influence finalement la durée totale du cycle. En cas de troubles hormonaux du cycle, comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), cette phase peut parfois être extrêmement longue (> 30 jours).
Lorsque le taux d’œstrogènes dans le sang augmente, notre cerveau reçoit le signal de sécréter l’hormone lutéinisante (LH). Associée à la progestérone dont le taux a déjà augmenté, la LH déclenche l’ovulation. Un ovule mature est libéré du follicule dans l’ovaire et migre vers la trompe de Fallope. L’enveloppe de l’ovule (composée de cellules auxiliaires) reste en place sous la forme du corps jaune. Après l’ovulation, un ovule reste fécondable pendant environ 12 à 24 heures.
L’ovule se déplace désormais dans les trompes de Fallope en direction de l’utérus. Le corps jaune qui reste commence à produire de la progestérone, l’hormone du corps jaune. Une petite quantité d’œstrogène continue également d’être produite. Idéalement, la progestérone devrait toutefois être l’hormone dominante au cours de cette phase du cycle. La progestérone veille à ce que la muqueuse utérine se développe de manière optimale et s’« assouplisse » afin que l’ovule fécondé puisse bien s’implanter. Avec la libération de progestérone, notre température corporelle augmente également d’environ 0,25 à 0,5 °C. C’est pourquoi cette phase du cycle se caractérise par un pic de température.
Si la température reste élevée pendant au moins 3 jours, tu peux être sûre qu’une ovulation a eu lieu. Si l’ovule n’est pas fécondé, le corps jaune commence à se résorber et cesse progressivement de produire de la progestérone (et des œstrogènes). Si la nidation d’un ovule fécondé a réussi, le corps jaune se maintient pendant environ trois mois. Ensuite, le placenta prendrait le relais de la production hormonale.
La durée de la phase lutéale est assez constante et devrait idéalement durer entre 12 et 16 jours. Si cette phase du cycle est systématiquement inférieure à 12 jours, il peut s’agir d’une insuffisance du corps jaune, qui empêche généralement la nidation d’un ovule fécondé et peut être à l’origine d’une infertilité. Si cette phase dure plus de 18 jours, il s’agit très probablement d’une grossesse.
Un cycle sain se caractérise par une ovulation, une phase lutéale suffisamment longue (de 12 à 16 jours) et des règles régulières. La durée totale du cycle joue un rôle secondaire si les autres critères sont remplis. Pour savoir si ton cycle est sain, tu dois l’observer attentivement et vérifier si :
OvulaRing peut t’aider à suivre de près l’évolution de ton cycle. Tu peux voir si tu ovules et, si oui, quand cela se produit, ainsi que vérifier si ta phase lutéale est suffisamment longue. De plus, tu peux identifier les facteurs externes qui influencent ton cycle et prendre ainsi des mesures ciblées pour le stabiliser.
Il existe une multitude de méthodes plutôt imprécises pour calculer l’ovulation. Beaucoup d’entre elles reposent sur une mesure quotidienne et sont très sujettes à erreur. C’est pourquoi elles conviennent surtout aux femmes très disciplinées ayant un cycle et un mode de vie réguliers.
Tu trouveras ci-dessous un aperçu des différentes méthodes permettant de déterminer ton ovulation :
La température reflète les variations hormonales du cycle féminin. Au moment de l’ovulation, la libération simultanée de l’hormone progestérone entraîne une augmentation de ta température corporelle centrale de 0,25 à 0,5 °C. En mesurant ta température au réveil, ou température basale, tu peux déterminer quand l’ovulation a eu lieu. Pour cela, la mesure doit toujours être effectuée à la même heure et au même endroit. La température la plus précise est la température corporelle centrale, que l’on peut mesurer dans la bouche, par voie vaginale ou rectale. Les données sont ensuite transférées dans un tableau de suivi du cycle, une application de suivi du cycle ou un ordinateur de cycle. Les résultats sont regroupés sous forme de courbe de cycle et tu peux voir quand la température augmente. Si la température reste élevée pendant au moins 3 jours, tu peux être sûre qu’une ovulation a eu lieu.
La détermination de l’ovulation par la mesure de la température basale est fastidieuse et source d’erreurs. Pour obtenir des résultats de mesure précis, il faut avoir dormi le même nombre d’heures chaque nuit. Un mode de vie irrégulier, le travail posté, les voyages, la consommation d’alcool, le stress, un sommeil agité (par exemple à cause d’enfants qui se réveillent), un coucher tardif, etc. ont une influence directe sur la précision des mesures et peuvent très facilement fausser les résultats. De plus, les femmes se sentent souvent stressées à l’idée de la prise de température matinale et ont peur de rater le bon moment. C’est pourquoi cette méthode de détermination de l’ovulation ne convient qu’aux femmes très disciplinées, ayant un mode de vie régulier et un cycle plutôt régulier.
Avec OvulaRing, nous avons objectivé et simplifié la prise de température. Tu n’as plus besoin de penser à la mesure matinale, ni de noter les valeurs de température, ni d’interpréter les courbes de température. Grâce à une mesure haute résolution toutes les 5 minutes, 288 fois par jour, OvulaRing fournit des résultats précis, même en cas de cycles et de modes de vie irréguliers. La température varie déjà légèrement avant l’ovulation. OvulaRing détecte ces changements et t’indique quand la probabilité de tomber enceinte est la plus élevée.
Tests d’ovulation ou tests LH
Les tests d’ovulation mesurent la concentration de l’hormone lutéinisante (LH) dans l’urine. Celle-ci est sécrétée en plus grande quantité pendant la phase fertile et, dans un cycle sain, déclenche l’ovulation par une augmentation soudaine. La LH est éliminée par l’urine. Un test d’ovulation permet alors de mesurer la concentration de LH dans l’urine. Le test réagit à la hausse de la LH dans l’urine qui déclenche l’ovulation. Jusqu’à présent, on supposait que la concentration maximale de LH, appelée pic de LH, était atteinte environ 24 à 36 heures avant l’ovulation. Voilà pour la théorie. Mais attention ! Un test d’ovulation mesurant la LH dans l’urine ne permet pas de déterminer votre ovulation avec exactitude.
Des scientifiques ont pu démontrer qu’une augmentation de la LH dans l’urine n’est pas toujours suivie d’une ovulation. En moyenne, le pic de LH survenait 1,2 jour après l’ovulation et non avant, comme on le supposait. Dans seulement 6 % des cycles, le pic de LH s’est terminé avant l’ovulation. Dans la grande majorité des cas (94 %), cependant, la LH a continué à augmenter après l’ovulation, et dans 60 % des cycles, même pendant plus de 3 jours. Les tests d’ovulation ne sont pas non plus adaptés en cas de troubles hormonaux du cycle, comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou le début de la ménopause. Dans ces cas, le taux de LH est souvent élevé de manière persistante, de sorte que le test d’ovulation reste souvent positif en continu. Par exemple, on observe des concentrations élevées de LH chez 60 % des femmes atteintes du SOPK. Il n’est donc souvent pas possible de déterminer avec précision l’ovulation à l’aide d’un test d’ovulation !
Les femmes ayant des cycles longs ont besoin d’un très grand nombre de tests d’ovulation. La mesure quotidienne des hormones est donc non seulement chronophage, mais aussi stressante et coûteuse ! Tes concentrations de LH peuvent varier considérablement au cours d’une journée normale. De plus, la prise d’antibiotiques, de psychotropes, un traitement hormonal ou La mesure des hormones dans l’urine repose uniquement sur un point de mesure par jour et n’offre pas une vue d’ensemble de ton cycle. Pour appréhender ton cycle individuel dans sa globalité, une observation continue de celui-ci est importante. OvulaRing mesure ta température basale 24 heures sur 24, enregistre 288 points de mesure par jour et t’indique de manière fiable tes fenêtres de fertilité et ton ovulation, quelle que soit la durée de ton cycle ou si tu souffres d’un trouble hormonal du cycle.
Il existe une multitude de suiveurs et de calculateurs de cycle différents sur le marché. Certains déterminent les jours fertiles à partir de la température, par exemple au niveau du bras, du poignet ou par voie vaginale. D’autres te permettent de mesurer le taux de LH dans l’urine, le taux de progestérone dans la salive ou les modifications de l’air expiré dues aux hormones. Certains affichent tes jours fertiles dans une application, d’autres directement sur l’appareil lui-même.
Quel que soit le type de tracker ou d’ordinateur, ils ont tous les points communs suivants : ils se basent uniquement sur une mesure quotidienne ou une mesure nocturne. Ils sont donc sujets à des erreurs et ne sont pas en mesure d’enregistrer ton cycle de manière continue. Ils ne peuvent pas te fournir d’informations complètes sur la santé de ton cycle. Tous les produits disponibles sur le marché sont adaptés et testés uniquement pour les cycles standard. 70 % des femmes dont les cycles ne correspondent pas à la norme n’obtiennent pas, avec ces outils, d’informations précises sur leur ovulation et leur fertilité.
Si tu souhaites savoir si ton cycle est sain, il est important non seulement de déterminer ton ovulation, mais aussi d’avoir une vue d’ensemble de la santé de ton cycle. Cela n’est possible qu’avec une observation continue de ton cycle. OvulaRing mesure automatiquement ta température basale toutes les 5 minutes, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. C’est pourquoi OvulaRing détecte tes jours fertiles même si tes cycles sont extrêmement courts, très longs ou très irréguliers. De plus, OvulaRing te permet de déterminer s’il existe un signe de trouble hormonal du cycle malgré l’ovulation. Et contrairement à d’autres produits sur le marché, OvulaRing a été testé dans le cadre de 3 études médicales indépendantes sur des femmes présentant des cycles très variés ainsi que des troubles hormonaux du cycle, et convient également à ces dernières pour déterminer leurs jours fertiles.
Aménorrhée, oligoménorrhée, hyperménorrhée et hypoménorrhée : qu’est-ce que cela signifie ? Elles ont toutes un point commun : il s’agit de troubles du cycle, c’est-à-dire d’écarts par rapport au cycle menstruel normal de la femme. Les troubles du cycle se manifestent principalement par le fait que les règles ne surviennent plus de la manière habituelle. Ces écarts peuvent concerner la durée des cycles ainsi que l’abondance et/ou la durée des règles.
Les gynécologues distinguent différentes formes. Dans la plupart des cas, ces troubles sont dus à un déséquilibre hormonal. Comme tu l’as certainement déjà remarqué, la plupart de ces troubles se terminent par « -ménorrhée » (ou « -ménorrhée »). Cela tient à la signification du mot, car « ménorrhée » est le terme grec désignant les règles.
Si l’intensité ou la durée des règles change, on parle alors de « troubles menstruels ».
Les saignements intermenstruels ou légers font également partie des troubles du cycle. Ceux-ci peuvent survenir avant ou après les règles proprement dites. Le saignement d’implantation constitue un cas particulier : il survient chez certaines femmes peu après l’ovulation et est provoqué par la nidation de l’ovule fécondé dans la muqueuse utérine.
En l’absence totale de règles, les médecins parlent d’aménorrhée. Celle-ci peut être naturelle et sans gravité, par exemple pendant la grossesse ou l’allaitement, ainsi qu’après la ménopause. Il existe toutefois des formes d’aménorrhée qui peuvent être le signe de troubles ou de maladies :
Souvent, l’oligoménorrhée (longs intervalles entre les règles) évolue vers une aménorrhée (absence de règles). Cela signifie que les intervalles entre les règles s’allongent progressivement, jusqu’à ce qu’elles cessent complètement. À l’inverse, l’oligoménorrhée peut également être le signe que le cycle se rétablit après une longue pause.
Tu devrais consulter un médecin si…
De nombreux facteurs peuvent perturber l’équilibre hormonal. Stress psychique et physique, mauvaise alimentation, retard de maturation folliculaire, insuffisance du corps jaune, myomes, endométriose, carence en œstrogènes, maladie grave, etc. Tous ces facteurs peuvent être à l’origine de troubles du cycle. C’est pourquoi il est toujours très important de consulter ton médecin afin qu’il identifie la cause précise de ton trouble du cycle et te prescrive un traitement adapté.
Avec OvulaRing, ton cycle est entièrement enregistré et « mesuré » de manière totalement imperceptible. Cela te permet de déterminer, indépendamment de tes règles, si tes cycles sont sains ou s’il existe des signes d’un trouble hormonal du cycle. Tu peux également comparer différents cycles d’un seul coup d’œil et noter des particularités dans ton journal de cycle. Tu as en outre la possibilité de demander une consultation gratuite sur ton cycle. Nos expertes en cycles examinent les cycles que tu as enregistrés jusqu’à présent et peuvent te donner une évaluation de la santé de ton cycle ! Cela aide également ton médecin traitant dans le diagnostic et le traitement.
Tu es déjà cliente OvulaRing ? Dans ce cas, tu peux demander une analyse personnalisée et gratuite de ton cycle à l’aide du formulaire ci-dessous. Nos experts examineront les cycles que tu as enregistrés jusqu’à présent et te donneront leur avis sur la santé de ton cycle.
L’OvulaRing s’insère dans le vagin immédiatement après les règles, se porte tout au long du cycle et n’est retiré que pour transférer les données. Une fois dans le corps, OvulaRing mesure et enregistre automatiquement ta température basale toutes les 5 minutes. OvulaRing est imperceptible et tu peux continuer à vaquer à tes occupations habituelles et profiter pleinement de ta vie.
OvulaRing n’a pas d’effets secondaires et a été testé pour sa bonne tolérance dans le cadre de son homologation en tant que dispositif médical.
Pour transférer les données, retire l’OvulaRing. Une fois hors du corps, le capteur passe automatiquement en mode Bluetooth et envoie tes données de température cryptées à l’application. Tes données sont ainsi parfaitement sécurisées à tout moment et ne peuvent en aucun cas être transmises à des tiers. Une fois le transfert effectué, tu peux simplement remettre l’OvulaRing en place. C’est toi qui décides de la fréquence à laquelle tu transfères les données.
Pour une contraception naturelle, nous te recommandons de retirer l’OvulaRing tous les jours et de transférer les données jusqu’à ce que l’application t’indique que les jours fertiles de ce cycle sont terminés.
Dans l’application ou le logiciel en ligne, tu peux consulter toutes les informations importantes concernant ton cycle. Au cours du premier cycle, OvulaRing apprend à te connaître. Tu découvres à quel moment précis ton ovulation a eu lieu. À partir du deuxième cycle, tu connais ton statut de fertilité actuel dès que tu as transféré de nouvelles données, ce qui te permet de savoir quelle est la probabilité de tomber enceinte ce jour-là.
De plus, OvulaRing t’indique quand la phase fertile du cycle en cours est terminée. Après le 3e cycle, le logiciel établit une prévision de ton ovulation et de tes jours fertiles pour le cycle suivant.
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