Chcesz lepiej zrozumieć swój cykl? Zachęcamy Cię do tego, ponieważ dla nas jest jasne: cykl kobiecy jest również odzwierciedleniem stanu zdrowia kobiety.
Cykl kobiecy rozpoczyna się pierwszego dnia miesiączki, a kończy się dzień przed wystąpieniem kolejnego krwawienia. Co więcej, każda kobieta ma swój własny, niepowtarzalny cykl! Z jednej strony długość cyklu różni się w zależności od kobiety – od bardzo krótkiego do wyjątkowo długiego. Z drugiej strony cykle tej samej kobiety mogą się między sobą znacznie różnić. Jak nieregularny lub regularny jest Twój cykl? Co oznacza długość obu faz cyklu? Po czym mogę rozpoznać, czy mój cykl jest zdrowy i płodny? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz tutaj. Dzięki temu zrozumiesz swój cykl i wyciągniesz z niego cenne wnioski.
Z pewnością stres jest jednym z głównych czynników, które mogą wpływać na cykl. Swoje piętno mogą tu również odcisnąć niezdrowa dieta oraz zbyt mała lub zbyt duża aktywność fizyczna. Ponadto rolę mogą odgrywać również nadmierny wysiłek, obciążenia psychiczne lub emocjonalne oraz różne schorzenia.
OvulaRing może pomóc Ci uzyskać lepszy wgląd w wzory Twojego cyklu i dokładnie zrozumieć, co dzieje się w Twoim cyklu. Dzięki temu możesz sprawdzić, czy Twoje cykle są zdrowe i płodne, czy też występują oznaki zaburzeń hormonalnych cyklu .
Twój cykl jest regulowany przez złożoną interakcję hormonów. To właśnie sygnały wysyłane przez określone hormony uruchamiają proces dojrzewania komórki jajowej. Wszystko zaczyna się w mózgu, a dokładniej w podwzgórzu. To właśnie tam wytwarzany jest ważny dla cyklu hormon uwalniający gonadotropiny (GnRH), który między innymi wysyła sygnały do przysadki mózgowej, aby ta wytworzyła hormon folikulotropowy (FSH) i hormon luteinizujący (LH).
Hormony te wysyłają z kolei sygnały do jajników, które uruchamiają dojrzewanie komórek jajowych i owulację. Przysadka mózgowa jest bardzo wrażliwym obszarem naszego mózgu. Reaguje ona na przykład na wszelkiego rodzaju stres i kontroluje autonomiczny układ nerwowy. Kiedy organizm doświadcza stresu, produkcja hormonów w tym obszarze zostaje zaburzona, co z kolei może prowadzić do różnych zaburzeń hormonalnych i problemów z cyklem miesiączkowym.
W cyklu miesiączkowym kobiet kluczową rolę odgrywają następujące hormony:
Powszechnie uważa się, że zdrowy cykl kobiecy trwa 28 dni, a owulacja następuje w jego połowie. Ten tak zwany cykl standardowy dotyczy jednak zaledwie 4% wszystkich kobiet. Zdecydowana większość kobiet ma znacznie dłuższe lub krótsze cykle, a owulacja nie następuje w połowie cyklu. Jednak również te cykle mogą być zdrowe. Zdrowy cykl można z grubsza podzielić na dwie fazy, a przy bardziej szczegółowej analizie na cztery fazy:
Nowy cykl zaczyna się zawsze pierwszego dnia miesiączki. Krwawienie jest wywołane spadkiem poziomu estrogenu i progesteronu. Błona śluzowa macicy ulega złuszczeniu, ponieważ nie doszło do zagnieżdżenia się zapłodnionej komórki jajowej. Wszystkie cztery hormony wpływające na cykl (FSH, LH, estrogen i progesteron) osiągają w tym momencie najniższy poziom. Może to powodować krwawienia o różnym nasileniu.
Przyczyną bardzo obfitego krwawienia może być zespół policystycznych jajników (PCOS), endometrioza lub choroba tarczycy. Krwawienia plamiste, czyli brązowawe wydzieliny, nie są częścią miesiączki. Wraz z błoną śluzową macicy w dniach miesiączki wydalanych jest około 50–100 ml krwi. Normalna miesiączka trwa zazwyczaj od trzech do siedmiu dni.
W tej fazie nasz mózg wydziela zwiększoną ilość hormonu folikulotropowego
(FSH).
Hormon ten stymuluje dojrzewanie około 40 do 100 pęcherzyków jajnikowych w naszych jajnikach. Pęcherzyki jajnikowe wytwarzają estrogeny, a w szczególności żeński hormon płciowy – estradiol. Z reguły tylko jeden z pęcherzyków jajnikowych rozwija się w pęcherzyk gotowy do owulacji. Pozostałe zazwyczaj ulegają regresji, chyba że występuje zaburzenie hormonalne, takie jak zespół policystycznych jajników (PCO).
Tuż przed owulacją zwiększone wydzielanie estrogenów wywołuje gwałtowny wzrost poziomu hormonu luteinizującego (LH). Długość tej fazy cyklu może się bardzo różnić i ostatecznie wpływa na całkowitą długość cyklu. W przypadku zaburzeń hormonalnych cyklu, takich jak zespół policystycznych jajników (PCO), faza ta może być czasami wyjątkowo długa (> 30 dni).
Wraz ze wzrostem poziomu estrogenu we krwi nasz mózg otrzymuje sygnał do wydzielania hormonu luteinizującego (LH). W połączeniu z już podwyższonym poziomem progesteronu hormon LH wywołuje owulację. Dojrzała komórka jajowa zostaje uwolniona z pęcherzyka w jajniku i przemieszcza się do jajowodu. Osłonka komórki jajowej (składająca się z komórek pomocniczych) pozostaje jako ciałko żółte. Komórka jajowa pozostaje zdolna do zapłodnienia przez około 12 do 24 godzin po owulacji.
Komórka jajowa przemieszcza się teraz przez jajowody w kierunku macicy. Pozostałe ciałko żółte zaczyna wytwarzać progesteron. Nadal produkowana jest również niewielka ilość estrogenu. Jednak w tej fazie cyklu progesteron powinien być hormonem dominującym. Progesteron dba o to, by błona śluzowa macicy była idealnie zbudowana i „rozluźniona”, tak aby zapłodniona komórka jajowa mogła się dobrze zagnieździć. Wraz z wydzielaniem progesteronu wzrasta również temperatura naszego ciała o około 0,25 do 0,5°C. Dlatego ta faza cyklu charakteryzuje się podwyższoną temperaturą.
Jeśli temperatura pozostaje podwyższona przez co najmniej 3 dni, możesz mieć pewność, że doszło do owulacji. Jeśli komórka jajowa nie zostanie zapłodniona, ciałko żółte zaczyna się cofać i powoli zaprzestaje produkcji progesteronu (i estrogenu). Jeśli doszło do pomyślnego zagnieżdżenia się zapłodnionej komórki jajowej, ciałko żółte utrzymuje się przez około trzy miesiące. Następnie produkcję hormonów przejmuje łożysko.
Faza ciałka żółtego jest dość stała pod względem długości i powinna trwać idealnie 12–16 dni. Jeśli ta faza cyklu jest stale krótsza niż 12 dni, może to oznaczać niewydolność ciałka żółtego, co zazwyczaj prowadzi do tego, że zapłodniona komórka jajowa nie może się zagnieździć i może być przyczyną niepłodności. Jeśli ta faza trwa dłużej niż 18 dni, najprawdopodobniej występuje ciąża.
Zdrowy cykl charakteryzuje się owulacją, wystarczająco długą fazą lutealną trwającą od 12 do 16 dni oraz regularnymi miesiączkami. Całkowita długość cyklu ma drugorzędne znaczenie, o ile spełnione są pozostałe czynniki. Aby sprawdzić, czy Twój cykl jest zdrowy, powinnaś go uważnie obserwować i ustalić, czy:
OvulaRing może pomóc Ci dokładnie śledzić przebieg Twojego cyklu. Możesz sprawdzić, czy występuje u Ciebie owulacja, a jeśli tak, to kiedy ma ona miejsce oraz czy faza lutealna jest wystarczająco długa. Dodatkowo możesz dowiedzieć się, jakie czynniki zewnętrzne wpływają na Twój cykl, co pozwoli Ci podjąć konkretne działania w celu jego stabilizacji.
Istnieje wiele raczej niedokładnych metod obliczania owulacji. Wiele z nich opiera się na pomiarze w ciągu dnia i jest bardzo podatnych na błędy. Dlatego nadają się one przede wszystkim dla bardzo zdyscyplinowanych kobiet o regularnym cyklu i stylu życia.
Poniżej znajdziesz przegląd poszczególnych metod określania owulacji:
Temperatura odzwierciedla poziom hormonów w cyklu kobiecym. W momencie owulacji jednoczesne wydzielanie hormonu progesteronu powoduje wzrost temperatury wewnętrznej ciała o 0,25 do 0,5°C. Mierząc temperaturę po przebudzeniu lub temperaturę podstawową, możesz ustalić, kiedy nastąpiła owulacja. W tym celu pomiar należy zawsze wykonywać o tej samej porze i w tym samym miejscu. Najdokładniejsza jest temperatura wewnętrzna ciała, którą można zmierzyć w jamie ustnej, pochwie lub odbycie. Następnie dane są przenoszone do arkusza cyklu, aplikacji lub komputera cyklu. Wyniki są łączone w krzywą cyklu i można zobaczyć, kiedy temperatura wzrasta. Jeśli temperatura pozostaje podwyższona przez co najmniej 3 dni, można mieć pewność, że doszło do owulacji.
Określanie owulacji poprzez pomiar temperatury podstawowej jest pracochłonne i podatne na błędy. Aby uzyskać dokładne wyniki pomiarów, należy każdej nocy spać przez taką samą liczbę godzin. Szczególnie nieregularny tryb życia, praca zmianowa, podróże, spożywanie alkoholu, stres, niespokojny sen, np. spowodowany budzącymi się dziećmi, późnym kładzeniem się spać itp., mają bezpośredni wpływ na dokładność pomiaru i mogą bardzo łatwo zafałszować wyniki. Ponadto kobiety często odczuwają stres na myśl o porannym pomiarze i obawiają się, że przegapią odpowiedni moment. Dlatego ta metoda określania owulacji jest odpowiednia tylko dla bardzo zdyscyplinowanych kobiet o regularnym trybie życia i raczej regularnym cyklu.
Dzięki OvulaRing obiektywizowaliśmy i uprościliśmy pomiar temperatury. Nie musisz już pamiętać o porannym pomiarze, ani przenosić wartości temperatury, ani interpretować krzywych temperatury. Dzięki pomiarom o wysokiej rozdzielczości co 5 minut, 288 razy dziennie, OvulaRing zapewnia precyzyjne wyniki nawet przy nieregularnych cyklach i stylu życia. Temperatura zmienia się minimalnie już przed owulacją. OvulaRing wykrywa te zmiany i wskazuje, kiedy prawdopodobieństwo zajścia w ciążę jest największe.
Testy owulacyjne lub LH
Test owulacyjny mierzy poziom hormonu luteinizującego (LH) w moczu. Jest on wydzielany w większym stopniu w fazie płodności i w zdrowym cyklu wywołuje owulację poprzez nagły wzrost. LH jest wydalany z moczem. Test owulacyjny może zatem zmierzyć stężenie hormonu LH w moczu. Test reaguje na wzrost poziomu LH w moczu, który wyzwala owulację. Dotychczas zakładano, że najwyższe stężenie LH, tzw. szczyt LH, osiągane jest około 24–36 godzin przed owulacją. Tyle teoria. Ale uwaga! Test owulacyjny z pomiarem LH w moczu nie pozwala dokładnie określić owulacji.
Naukowcy udowodnili, że wzrost LH w moczu nie zawsze następuje po owulacji. Średnio szczyt LH występował 1,2 dnia po owulacji, a nie przed nią, jak zakładano. Tylko w 6% cykli wzrost LH kończył się przed owulacją. Jednak w przeważającej większości (94%) poziom LH nadal wzrastał po owulacji, a w 60% cykli nawet dłużej niż 3 dni. Testy owulacyjne są również nieodpowiednie w przypadku zaburzeń hormonalnych cyklu, takich jak zespół policystycznych jajników (PCOS) lub początkowa menopauza. W takich przypadkach poziom LH jest często trwale podwyższony, przez co test owulacyjny często pozostaje stale pozytywny. Na przykład u 60% wszystkich kobiet z PCOS można zaobserwować podwyższone stężenie LH. Dokładne określenie owulacji za pomocą testu owulacyjnego jest zatem często niemożliwe!
Kobiety z długimi cyklami potrzebują bardzo wielu testów owulacyjnych. Codzienne oznaczanie hormonów jest więc nie tylko czasochłonne, ale także stresujące i kosztowne! Twoje stężenia LH mogą znacznie wahać się nawet w ciągu normalnego dnia. Ponadto przyjmowanie antybiotyków, leków psychotropowych, terapia hormonalna lub Samo oznaczanie hormonów w moczu opiera się jedynie na jednym pomiarze dziennie i nie daje pełnego obrazu Twojego cyklu. Aby w pełni uchwycić indywidualny cykl, ważne jest jego ciągłe monitorowanie. OvulaRing mierzy temperaturę ciała przez całą dobę, zapisuje 288 pomiarów dziennie i niezawodnie wskazuje okno płodności oraz owulację, niezależnie od długości cyklu lub zaburzeń hormonalnych.
Na rynku dostępnych jest wiele różnych monitorów i komputerów cyklu. Niektóre określają dni płodne na podstawie temperatury, np. na ramieniu, nadgarstku lub w pochwie. Inne pozwalają mierzyć poziom LH w moczu, poziom progesteronu w ślinie lub zmiany w wydychanym powietrzu spowodowane hormonami. W niektórych przypadkach informacje o dniach płodności wyświetlane są w aplikacji, w innych – w samym urządzeniu.
Niezależnie od rodzaju trackera lub komputera, wszystkie mają następujące cechy wspólne: opierają się wyłącznie na jednym pomiarze dziennym lub pomiarze w nocy. W związku z tym są podatne na błędy i nie są w stanie stale rejestrować Twojego cyklu. Nie są w stanie dostarczyć Ci kompleksowych informacji na temat zdrowia Twojego cyklu. Wszystkie produkty dostępne na rynku są odpowiednie i przetestowane wyłącznie dla standardowych cykli. 70% wszystkich kobiet, których cykle nie odpowiadają standardowi, nie otrzymuje za pomocą tych narzędzi dokładnych informacji na temat owulacji i płodności.
Jeśli chcesz wiedzieć, czy Twój cykl jest zdrowy, ważne jest nie tylko określenie owulacji, ale także ogólna ocena stanu cyklu. Jest to możliwe tylko dzięki ciągłej obserwacji cyklu. OvulaRing automatycznie mierzy temperaturę ciała co 5 minut – 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Dzięki temu OvulaRing rozpoznaje dni płodne nawet wtedy, gdy cykle są wyjątkowo krótkie, bardzo długie lub całkowicie nieregularne. Dodatkowo dzięki OvulaRing możesz sprawdzić, czy pomimo owulacji występują oznaki zaburzeń hormonalnych cyklu. W przeciwieństwie do innych produktów dostępnych na rynku, OvulaRing został przetestowany w 3 niezależnych badaniach medycznych również na kobietach o bardzo zróżnicowanych cyklach oraz zaburzeniach hormonalnych cyklu i jest odpowiedni również dla nich do określania dni płodnych.
Brak miesiączki, rzadkie miesiączki, nadmierne i skąpe miesiączki – co to oznacza? Wszystkie mają jedną wspólną cechę: są to zaburzenia cyklu, czyli odchylenia od normalnego cyklu miesiączkowego kobiety. Zaburzenia cyklu objawiają się przede wszystkim tym, że krwawienie miesiączkowe nie występuje już w zwykły sposób. Odchylenia mogą dotyczyć długości cyklu, a także intensywności i/lub czasu trwania miesiączki.
Ginekolodzy rozróżniają różne formy tych zaburzeń. W większości przypadków przyczyną zaburzeń jest brak równowagi hormonalnej. Jak zapewne zauważyłaś, większość zaburzeń kończy się na –menorrho (lub –menorrhoe). Wynika to ze znaczenia tego słowa, ponieważ menorrho to greckie określenie krwawienia miesiączkowego.
Jeśli zmienia się intensywność lub czas trwania miesiączki, mamy do czynienia z tzw. zaburzeniami cyklu.
Do zaburzeń cyklu zalicza się również krwawienia międzymiesiączkowe lub plamienia. Mogą one wystąpić przed lub po właściwej miesiączce. Szczególną formą jest krwawienie implantacyjne, które u niektórych kobiet występuje krótko po owulacji i jest spowodowane zagnieżdżeniem się zapłodnionej komórki jajowej w błonie śluzowej macicy.
Jeśli miesiączka w ogóle nie wystąpi, lekarze mówią o braku miesiączki (amenorrhea). Może to być zjawisko naturalne i niebudzące obaw, na przykład w czasie ciąży, karmienia piersią lub po menopauzie. Istnieją jednak również formy braku miesiączki, które mogą wskazywać na zaburzenia lub choroby:
Często oligomenorrhea (długie przerwy między krwawieniami) przechodzi w amenorrhea (brak miesiączki). Oznacza to, że przerwy między krwawieniami menstruacyjnymi stają się coraz dłuższe, aż w końcu miesiączka całkowicie ustaje. Z drugiej strony oligomenorrhea może być również oznaką, że cykl powraca po dłuższej przerwie.
Powinnaś udać się do lekarza, jeśli…
Istnieje wiele czynników, które mogą zaburzać gospodarkę hormonalną lub równowagę hormonalną. Stres psychiczny i fizyczny, nieodpowiednia dieta, opóźnione dojrzewanie pęcherzyków jajnikowych, niewydolność ciałka żółtego, mięśniaki, endometrioza, niedobór estrogenu, ciężkie choroby itp. Wszystko to może być potencjalną przyczyną zaburzeń cyklu miesiączkowego. Dlatego zawsze bardzo ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny danego zaburzenia cyklu i poddać się odpowiedniemu leczeniu.
Dzięki OvulaRing Twój cykl jest rejestrowany w całości i całkowicie niezauważalnie, a także niejako „mierzony”. Dzięki temu możesz niezależnie od miesiączki rozpoznać, czy Twoje cykle są zdrowe, czy też istnieją oznaki zaburzeń hormonalnych cyklu. Możesz również porównać poszczególne cykle na pierwszy rzut oka i odnotować szczególne cechy w dzienniku cyklu. Ponadto masz możliwość zamówienia bezpłatnej konsultacji dotyczącej cyklu. Nasze ekspertki ds. cyklu przeanalizują Twoje dotychczasowe cykle i będą w stanie ocenić stan Twojego cyklu! Pomoże to również Twojemu lekarzowi w postawieniu diagnozy i wyborze terapii.
Jesteś już klientką OvulaRing? W takim razie możesz skorzystać z poniższego formularza, aby zamówić bezpłatną, spersonalizowaną analizę cyklu. Nasi eksperci przeanalizują Twoje dotychczasowe dane dotyczące cyklu i przedstawią ocenę jego stanu zdrowia.
OvulaRing wprowadza się do pochwy bezpośrednio po menstruacji, nosi się go przez cały cykl i wyjmuje wyłącznie w celu przesłania danych. W organizmie OvulaRing automatycznie mierzy i zapisuje temperaturę wewnętrzną co 5 minut. Nie jest on wyczuwalny, dzięki czemu możesz kontynuować wszystkie swoje zwykłe czynności i cieszyć się życiem.
OvulaRing nie powoduje żadnych skutków ubocznych i został przetestowany pod kątem dobrej tolerancji w ramach dopuszczenia do obrotu jako wyrób medyczny.
Aby przesłać dane, należy wyjąć OvulaRing. Po wyjęciu z ciała czujnik automatycznie przechodzi w tryb Bluetooth i wysyła zaszyfrowane dane dotyczące temperatury do aplikacji. Twoje dane są przy tym przez cały czas doskonale zabezpieczone i nie mogą trafić do osób trzecich. Po przesłaniu danych wystarczy ponownie założyć OvulaRing. To, jak często przesyłasz dane, zależy wyłącznie od Ciebie.
W celu naturalnej antykoncepcji zalecamy codzienne wyjmowanie OvulaRing i przesyłanie danych, aż aplikacja poinformuje Cię, że dni płodne w tym cyklu dobiegły końca.
W aplikacji lub w oprogramowaniu internetowym możesz wyświetlić wszystkie istotne informacje dotyczące swojego cyklu. W pierwszym cyklu OvulaRing poznaje Twoje potrzeby. Dowiesz się, kiedy dokładnie nastąpiła owulacja. Od drugiego cyklu, po przesłaniu nowych danych, zawsze poznasz swój aktualny status płodności i dzięki temu będziesz wiedzieć, jakie jest prawdopodobieństwo zajścia w ciążę w danym dniu.
Ponadto OvulaRing informuje Cię, kiedy kończy się faza płodności w bieżącym cyklu. Po trzecim cyklu oprogramowanie oblicza prognozę owulacji i dni płodności w następnym cyklu.
Zacznij korzystać z aplikacji już teraz
od 45 € miesięcznie
