Dlaczego nie mogę zajść w ciążę?

50% kobiet uważa, że wie, kiedy następuje u nich owulacja, ale tylko 14% z nich ma rację. Wpływa na to również błędne przekonanie, że owulacja ma miejsce w połowie cyklu. Tak jest jednak tylko u 4% kobiet.

Wiele par uprawia stosunki w dniu przypuszczalnej owulacji i nigdy nie trafia w okres płodności. Test ciążowy z miesiąca na miesiąc daje wynik negatywny, mimo że oboje partnerzy są całkowicie zdrowi. Odpowiedni moment ma więc kluczowe znaczenie, aby Twoje marzenie o dziecku szybko się spełniło. 81% kobiet pragnących mieć dziecko, które dokładnie obserwują swój cykl, zachodzi w ciążę w ciągu 6 miesięcy.

Jak określić dni płodne: jak rozpoznać najlepszy moment

Co możesz zrobić

Niezwykle ważne jest, abyś dobrze znała swój cykl i dokładnie wiedziała, jak przebiega. Świadomość tego, kiedy dokładnie przypadają dni płodne, zwiększa szanse na szybsze zajście w ciążę. W każdym cyklu jest jednak tylko 6 dni, w których możesz zajść w ciążę. Ten okres płodności obejmuje 4 dni przed owulacją, sam dzień owulacji oraz dzień następujący po niej.

Aby zajść w ciążę, najważniejsze jest ustalenie okresu przed owulacją, ponieważ prawdopodobieństwo poczęcia jest największe w przypadku stosunku płciowego na 1–2 dni przed owulacją. Już wtedy temperatura ulega niewielkiej zmianie. OvulaRing pomaga rozpoznać tę zmianę i wskazuje, kiedy prawdopodobieństwo zajścia w ciążę jest największe.

W aplikacji i programie OvulaRing możesz zresztą w prosty sposób zaznaczyć dni, w których odbyliście stosunek. Dzięki temu zawsze możesz później sprawdzić, czy rzeczywiście trafiliście w okres owulacji.

Zobacz też:
10 najlepszych wskazówek: jak szybciej zajść w ciążę
Jak efektywnie korzystać z funkcji śledzenia cyklu, gdy planujesz ciążę

Wiele par po prostu uprawia zbyt mało seksu, by zajść w ciążę. Aby spełnić swoje marzenie o dziecku, idealnym rozwiązaniem jest seks co 2–3 dni! Dzięki temu układ rozrodczy pozostaje w dobrej kondycji, plemniki regularnie się odnawiają i zachowują optymalną jakość, a wy nie przegapicie swojego okresu płodności.

Ponadto bliski kontakt fizyczny powoduje wydzielanie oksytocyny, hormonu więzi, który zbliża was do siebie jako parę i wzmacnia waszą więź. Oksytocyna sprawia również, że stajecie się spokojniejsi i bardziej zrelaksowani, ponieważ reguluje poziom kortyzolu, hormonu stresu, oraz ciśnienie krwi.

Co możesz zrobić

Starajcie się unikać seksu zgodnie z planem, ponieważ zmniejsza to pożądanie i powoduje stres. Umówcie się regularnie, znajdźcie czas tylko dla siebie jako para i cieszcie się wspólnymi chwilami. Rozmawiajcie otwarcie o swoich pragnieniach i upodobaniach. Regularne pocałunki i dotyk w codziennym życiu powodują wydzielanie większej ilości hormonów odpowiedzialnych za więź, co jednocześnie zwiększa wzajemne pożądanie.

Niezależnie od tego, czy chodzi o wymagającą pracę, napięty harmonogram, ciągły hałas, czy też niespełnione pragnienie posiadania dziecka – stres ma wiele oblicz i każdy odczuwa go oraz radzi sobie z nim inaczej. Faktem jest jednak, że nadmierny stres może powodować choroby, a u kobiet często prowadzi do zaburzeń cyklu miesiączkowego, a nawet może hamować owulację.

W sytuacji stresowej organizm uwalnia hormony stresu, co z kolei powoduje zmniejszenie produkcji hormonów płciowych. W wyniku długotrwałego stresu organizm uważa, że znajduje się w sytuacji zagrożenia i nie ma siły na ciążę. W rezultacie znacznie trudniej jest zajść w ciążę.

Co możesz zrobić

Niestety nie zawsze da się uniknąć stresu, warto jednak przemyśleć swój styl życia, zapewnić sobie chwile odpoczynku i ogólnie nie brać na siebie zbyt wielu obowiązków. Umiarkowana aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie oraz techniki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja czy trening autogeniczny, mogą pomóc w osiągnięciu równowagi, zmniejszeniu poziomu stresu i zwiększeniu odporności na niego. Ważne jest, aby regularnie stosować techniki relaksacyjne.

Zalecamy włączenie do codziennej rutyny krótkiej, 10-minutowej sesji relaksacyjnej. Będzie Ci łatwiej, jeśli uczynisz z tego swój rytuał i będziesz ćwiczyć np. zawsze zaraz po przebudzeniu lub przed snem.
OvulaRing wykrywa poziom stresu dzięki ciągłym pomiarom o wysokiej rozdzielczości. Możesz bardzo dokładnie prześledzić, jak stres wpływa na Twój cykl. Jednocześnie możesz również obserwować, jak regularna joga lub medytacja przywracają regularność Twojego cyklu.

Uprawianie sportu wyczynowego lub długotrwały, intensywny wysiłek fizyczny dowolnego rodzaju może powodować brak miesiączki lub owulacji. Dlatego jeśli planujesz ciążę, lepiej unikaj nadmiernych i szczególnie częstych treningów, ponieważ zbyt intensywne ćwiczenia mogą obniżyć Twoją płodność!

Okazuje się, że szczupłe kobiety, które trenują szczególnie intensywnie od pięciu do siedmiu razy w tygodniu, trzy razy częściej borykają się z problemami z płodnością. Wynika to z faktu, że poniżej pewnej (różniącej się w zależności od osoby) minimalnej wagi organizm, kierując się instynktem samozachowawczym, najpierw „ogranicza”, a ostatecznie wyłącza funkcje rozrodcze. W sytuacji „trybu awaryjnego” ciąża jest dla organizmu zbyt obciążająca i wyczerpująca energetycznie, niezależnie od tego, czy wynika to z zaburzeń odżywiania, czy z nadmiernej aktywności fizycznej.

Co możesz zrobić

Dzięki OvulaRing możesz dokładnie sprawdzić, czy Twoja aktywność fizyczna ma negatywny wpływ na cykl. Jeśli tak jest, powinnaś zmniejszyć intensywność treningów i przejść na mniej wymagające formy aktywności, takie jak na przykład lekki jogging, joga czy pilates.

Brak owulacji jest oznaką zaburzeń regulacji cyklu. Ponieważ w cyklach bez owulacji nie odnotowuje się wzrostu temperatury w drugiej połowie cyklu, określa się je mianem cykli jednofazowych. W takich cyklach temperatura wewnętrzna organizmu utrzymuje się na podobnym poziomie jak w pierwszej fazie cyklu. Mimo to krwawienia miesiączkowe często pojawiają się w zwykłym terminie. Dlatego kobiety nie zauważają braku owulacji. Oznacza to, że regularne krwawienia miesiączkowe nie są, jak często zakłada większość kobiet, równoznaczne ze zdrowym cyklem z owulacją!

Przyczyny cykli bez owulacji

Istnieje wiele przyczyn, dla których u kobiety nie dochodzi do owulacji. Mogą to być na przykład zaburzenia w układzie regulacyjnym obejmującym międzymózgowie, przysadkę mózgową i jajniki. Ponadto na ten układ regulacyjny negatywnie mogą wpływać również pewne czynniki zdrowotne.

Wszelkie nadmierne czynniki stresogenne, zarówno fizyczne, jak i psychiczne, mogą zaburzyć niezbędną równowagę w organizmie. Możliwymi przyczynami są np. długotrwałe sytuacje stresu fizycznego, takie jak nadmierna aktywność sportowa i duże obciążenia psychiczne, niezdrowy tryb życia, nadwaga, ale także nadmierna utrata wagi, np. w przypadku anoreksji, wyraźne zaburzenia hormonalne lub przedwczesne rozpoczęcie menopauzy.

Więcej informacji: Wszystko o typie cyklu „Cykl bez owulacji”

Co możesz zrobić

Aby mieć pewność, że dochodzi u Ciebie do owulacji i że Twoje cykle są prawidłowe, możesz skorzystać z OvulaRing, ponieważ urządzenie to niezawodnie wykrywa również cykle bez owulacji. OvulaRing rozpoznaje owulacje w analizie retrospektywnej z 99-procentową pewnością. Z drugiej strony oznacza to również, że brak owulacji jest prawidłowo wykrywany. Dzięki temu zawsze możesz dokładnie sprawdzić, czy Twoje cykle są prawidłowe, czy też może występuje zaburzenie cyklu.

Cykl bez owulacji nie jest jeszcze powodem do niepokoju i zdarza się każdej kobiecie od czasu do czasu. Dopiero gdy przez kilka kolejnych cykli nie wystąpi owulacja, warto skonsultować się z ginekologiem i zbadać możliwe przyczyny.

Tutaj możesz: Zrozumienie i dokładna analiza cyklu

Jedna Niedobór ciałka żółtego jest jedna który najczęstsze Przyczyny trudności w poczęciu dziecka często pozostają jednak niewykryte i nieleczone. Nawet jeśli dochodzi do owulacji, ale błona śluzowa macicy nie może się odpowiednio zagęścić – na przykład z powodu niewydolności ciałka żółtego – nie jesteś płodna – w takim przypadku zajście w ciążę nie byłoby możliwe. W przypadku niewydolności ciałka żółtego lub niedoboru progesteronu ciałko żółte, które pozostaje po owulacji, wydziela zbyt mało progesteronu. Progesteron jest hormonem utrzymującym ciążę. Jest on niezbędny do prawidłowego rozrostu błony śluzowej macicy i zagnieżdżenia się zapłodnionej komórki jajowej. Niedobór ciałka żółtego objawia się skróceniem drugiej fazy cyklu do mniej niż 12 dni.

Co możesz zrobić

Dzięki OvulaRing możesz niezawodnie wykryć niewydolność ciałka żółtego. Jeśli druga faza Twojego cyklu trwale trwa krócej niż 12 dni, powinnaś skonsultować się z ginekologiem. W przypadku stwierdzenia niewydolności ciałka żółtego można ją skutecznie leczyć. Ginekolog przepisze Ci w tym celu hormon progesteron. Ważny jest tutaj moment rozpoczęcia przyjmowania progesteronu.

Jeśli progesteron zostanie przyjęty przed owulacją, organizm uzna, że ciąża już nastąpiła, i zapobiegnie owulacji. Dlatego progesteron należy przyjmować dopiero wtedy, gdy owulacja z całą pewnością już nastąpiła. Również w tym przypadku OvulaRing może zapewnić Ci optymalne wsparcie i wskazać, kiedy jest właściwy moment na przyjęcie progesteronu.

Dowiedz się więcej: Zajście w ciążę przy niedoczynności ciałka żółtego

Zarówno kobiety z dużą niedowagą, jak i z nadwagą mają większe trudności z zajściem w ciążę. Przyczyną tego jest aktywność metaboliczna tkanki tłuszczowej, która zaburza równowagę hormonalną i może prowadzić do zaburzeń funkcjonowania organizmu. Mówiąc prościej, wraz ze wzrostem masy tkanki tłuszczowej wzrasta produkcja estrogenu, co może skutkować zaburzeniami cyklu miesiączkowego lub brakiem miesiączki. Jeśli jednak na stałe spożywa się zbyt mało kalorii w stosunku do zapotrzebowania organizmu, organizm spowalnia spalanie składników odżywczych i ogranicza funkcje organizmu, które nie są niezbędne do życia, takie jak na przykład zdolność rozrodcza.

Już po dwóch tygodniach bez regularnego spożywania posiłków może dojść do zaniku cyklu miesiączkowego. Istotną rolę odgrywa również skład diety. Dieta wegetariańska, bogata w węglowodany, częściej prowadzi do zaburzeń cyklu niż zbilansowana dieta śródziemnomorska.

Co możesz zrobić

Aby zajść w ciążę, warto zbliżyć się do swojej idealnej wagi, niezależnie od tego, czy masz nadwagę, czy niedowagę. Staraj się odżywiać jak najbardziej zbilansowanie i zdrowo oraz włącz do codziennego życia odpowiednią ilość umiarkowanej aktywności fizycznej. Dzięki OvulaRing możesz dokładnie śledzić, jak przyrost lub utrata wagi wpływa na regulację Twojego cyklu.

Nadmierne spożywanie alkoholu wpływa na płodność zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Kobiety uzależnione od alkoholu często cierpią na zaburzenia cyklu miesiączkowego, natomiast u mężczyzn obok zaburzeń erekcji dochodzi również do zmniejszenia produkcji i ruchliwości plemników. Zaburzenia te zazwyczaj ustępują jednak po trzech miesiącach abstynencji.

Powszechnie wiadomo, że palenie tytoniu w czasie ciąży stanowi poważne zagrożenie. Jednak nie każda kobieta zdaje sobie sprawę, że palenie ma wpływ już na sam proces poczęcia. Z jednej strony substancje szkodliwe oddziałują na gospodarkę hormonalną oraz funkcjonowanie jajników, co zaburza dojrzewanie komórek jajowych. Ponadto wzrasta ryzyko poronienia. Z drugiej strony palenie tytoniu u mężczyzn negatywnie wpływa na liczbę plemników i ich ruchliwość.

Co możesz zrobić

Jeśli palisz, okres starań o dziecko to idealny moment, aby zerwać z nałogiem. Spróbujcie tego razem z partnerem i wspierajcie się nawzajem. Jeśli chodzi o alkohol, całkowita abstynencja nie jest konieczna, jednak piwo, wino, koktajle i tym podobne napoje należy spożywać z umiarem. Być może uda Ci się znaleźć jakąś bezalkoholową alternatywę, która Ci się spodoba, a może nawet będzie smakować Ci bardziej.

Płodność mężczyzn jest niestety zbyt często pomijana podczas planowania poczęcia, a przecież to właśnie mężczyźni w połowie decydują o powodzeniu ciąży! W ostatnich dziesięcioleciach zdolność płodności mężczyzn znacznie spadła i coraz więcej mężczyzn nie jest w stanie spłodzić potomstwa bez pomocy medycznej. Naukowcy przypuszczają, że na pogorszenie liczby i jakości plemników wpływają przede wszystkim toksyny środowiskowe, ale na męską płodność mogą wpływać również inne czynniki.

Przyczyną niepłodności równie często jest mężczyzna, jak i kobieta. Również u mężczyzn tyka zegar biologiczny, ponieważ wraz z wiekiem spada u nich jakość nasienia. Testosteron jest najważniejszym hormonem odpowiedzialnym za produkcję nasienia. Jednak wraz z wiekiem produkcja hormonów płciowych, zwłaszcza testosteronu, w jądrach spada. Również kształt i ruchliwość plemników pogarszają się wraz z wiekiem. Wszystko to może negatywnie wpływać na płodność mężczyzny.

Co możesz zrobić

W większości przypadków jakość nasienia można poprawić poprzez proste zmiany stylu życia. Oprócz utrzymania prawidłowej masy ciała i odpowiedniej aktywności fizycznej obejmuje to również unikanie substancji toksycznych, takich jak nikotyna i alkohol. Również dieta ma bezpośredni wpływ na jakość nasienia. Witamina C, E, cynk i kwas foliowy są równie ważne dla mężczyzn, jak i dla kobiet. Nasienie mężczyzn, którzy mają ich odpowiednią podaż, wykazuje mniej błędów w DNA. Nie mniej ważne jest unikanie długotrwałego stresu i przegrzania jąder.

Jeśli Twoje cykle są prawidłowe, a mimo regularnych stosunków w fazie płodności nie dochodzi do ciąży, Twój partner również powinien zgłosić się na badanie i poddać się diagnostyce płodności u urologa. Liczba, ruchliwość i struktura plemników to ważne czynniki decydujące o możliwości poczęcia dziecka, które można łatwo zbadać w ramach badania nasienia.