Vuoi capire meglio il tuo ciclo? Ti incoraggiamo a farlo, perché per noi è chiaro: il ciclo mestruale è anche uno specchio della salute di una donna.
Il ciclo mestruale inizia il primo giorno delle mestruazioni e termina il giorno prima dell’inizio del ciclo successivo. Inoltre, ogni donna ha un ciclo tutto suo! Da un lato, la durata del ciclo varia da donna a donna, da molto breve a estremamente lunga. Dall’altro, anche i cicli di una stessa donna possono variare notevolmente tra loro. Quanto è irregolare o regolare il tuo ciclo? Cosa indicano le durate delle due fasi del ciclo? Come posso capire se il mio ciclo è sano e fertile? Qui troverai le risposte a queste domande. In questo modo potrai comprendere il tuo ciclo e trarne preziose informazioni per te stessa.
Lo stress è sicuramente uno dei fattori principali che possono influenzare il ciclo mestruale. Anche un’alimentazione scorretta, un’attività fisica insufficiente o eccessiva possono contribuire a questo fenomeno. Inoltre, possono influire anche uno sforzo fisico estremo, tensioni psicologiche o emotive e diverse patologie.
OvulaRing può aiutarti ad avere una visione più chiara dei tuoi schemi mestruali e a capire esattamente cosa succede durante il tuo ciclo. In questo modo potrai scoprire se i tuoi cicli sono regolari e fertili o se ci sono segni di un disturbo ormonale del ciclo .
Il tuo ciclo mestruale è regolato da una complessa interazione ormonale. È proprio grazie ai segnali inviati da determinati ormoni che ha inizio la maturazione dell’ovulo. Tutto ha origine nel cervello, più precisamente nell’ipotalamo. Qui viene prodotto l’ormone gonadotropina-rilasciante (GnRH), fondamentale per il ciclo, che, tra le altre cose, invia segnali all’ipofisi affinché produca l’ormone follicolo-stimolante (FSH) e l’ormone luteinizzante (LH).
Questi ormoni inviano a loro volta segnali alle ovaie, che innescano la maturazione dell’ovulo e l’ovulazione. L’ipofisi è una zona molto sensibile del nostro cervello. Reagisce, ad esempio, a qualsiasi tipo di stress e controlla il sistema nervoso vegetativo. Quando il corpo è sottoposto a stress, la produzione ormonale in questa zona viene disturbata, il che a sua volta può portare a vari disturbi ormonali e problemi di ciclo.
I seguenti ormoni svolgono un ruolo fondamentale nel ciclo mestruale femminile:
In generale si ritiene che un ciclo mestruale femminile sano duri 28 giorni e che l’ovulazione avvenga a metà del ciclo. Questo cosiddetto ciclo standard, tuttavia, riguarda solo il 4% delle donne. La stragrande maggioranza delle donne ha cicli significativamente più lunghi o più brevi e l’ovulazione non avviene a metà del ciclo. Ma anche questi cicli possono essere sani. Un ciclo sano può essere suddiviso approssimativamente in due fasi, o, con un’analisi più dettagliata, in quattro fasi:
Un nuovo ciclo inizia sempre il primo giorno delle mestruazioni. Il sanguinamento è causato dal calo dei livelli di estrogeni e progesterone. Il rivestimento uterino si stacca poiché nessun ovulo fecondato si è impiantato. Tutti e quattro gli ormoni che influenzano il ciclo (FSH, LH, estrogeni e progesterone) raggiungono qui il loro livello minimo. Ciò può causare sanguinamenti di intensità variabile.
Una causa di sanguinamento molto abbondante può essere la PCOS, l’endometriosi o una malattia della tiroide. Le perdite di sangue, ovvero le secrezioni brunastre, non fanno parte del ciclo mestruale. Insieme al rivestimento uterino, nei giorni del ciclo vengono espulsi circa 50-100 ml di sangue. Un ciclo mestruale normale dura solitamente da tre a sette giorni.
In questa fase, il nostro cervello secerne una maggiore quantità di ormone follicolo-stimolante
(FSH).
Questo ormone stimola la maturazione di circa 40-100 follicoli nelle nostre ovaie. I follicoli producono estrogeni, in particolare l’estradiolo, l’ormone sessuale femminile. Di norma, solo uno dei follicoli si sviluppa fino a diventare un follicolo pronto per l’ovulazione. Gli altri si regrediscono normalmente, a meno che non sia presente un disturbo ormonale come la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS).
Poco prima dell’ovulazione, l’aumento del rilascio di estrogeni innesca un rapido aumento dell’ormone luteinizzante (LH). La durata di questa fase del ciclo può variare notevolmente e influisce in ultima analisi sulla durata complessiva del ciclo. In caso di disturbi ormonali del ciclo, come la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS), questa fase può talvolta essere estremamente lunga (> 30 giorni).
Con l’aumento degli estrogeni nel sangue, il nostro cervello riceve il segnale di rilasciare l’ormone luteinizzante (LH). Insieme al progesterone, il cui livello è già aumentato, l’LH innesca l’ovulazione. Un ovulo maturo viene espulso dal follicolo nell’ovaio e migra nella tuba di Falloppio. L’involucro dell’ovulo (costituito da cellule accessorie) rimane come corpo luteo. Dopo l’ovulazione, un ovulo è in grado di essere fecondato per circa 12-24 ore.
L’ovulo si sposta ora attraverso le tube di Falloppio verso l’utero. Il corpo luteo residuo inizia a produrre il progesterone, l’ormone del corpo luteo. Continua ad essere prodotto anche un po’ di estrogeno. In questa fase del ciclo, tuttavia, il progesterone dovrebbe essere l’ormone dominante. Il progesterone assicura che il rivestimento dell’utero si sviluppi in modo ottimale e si “ammorbidisca”, in modo che l’ovulo fecondato possa annidarsi bene. Con il rilascio di progesterone, anche la nostra temperatura corporea aumenta di circa 0,25-0,5 °C. Per questo motivo questa fase del ciclo è caratterizzata da un picco di temperatura.
Se la temperatura rimane elevata per almeno 3 giorni, puoi essere certa che si è verificata l’ovulazione. Se l’ovulo non viene fecondato, il corpo luteo inizia a regredire e interrompe gradualmente la produzione di progesterone (ed estrogeni). Se l’ovulo fecondato si è impiantato con successo, il corpo luteo rimane in vita per circa tre mesi. Successivamente, la placenta assumerebbe la produzione ormonale.
La fase del corpo luteo è piuttosto costante nella sua durata e dovrebbe idealmente durare 12-16 giorni. Se questa fase del ciclo è costantemente inferiore a 12 giorni, potrebbe esserci un’insufficienza del corpo luteo, che di solito impedisce all’ovulo fecondato di annidarsi e può essere una causa di infertilità. Se questa fase dura più di 18 giorni, è molto probabile che ci sia una gravidanza.
Un ciclo mestruale sano è caratterizzato dall’ovulazione, da una fase luteale sufficientemente lunga (12-16 giorni) e da un flusso mestruale che si ripete regolarmente. La durata complessiva del ciclo ha un’importanza secondaria, purché gli altri fattori siano soddisfatti. Per capire se il tuo ciclo è sano, dovresti osservarlo attentamente e verificare se:
OvulaRing può aiutarti a monitorare con precisione l’andamento del tuo ciclo. Puoi verificare se hai l’ovulazione e, in caso affermativo, quando avviene e se la tua fase luteale è sufficientemente lunga. Inoltre, puoi scoprire quali fattori esterni influenzano il tuo ciclo e adottare così misure mirate per stabilizzarlo.
Per calcolare l’ovulazione esistono numerosi metodi piuttosto imprecisi . Molti di essi si basano su una misurazione giornaliera e sono molto soggetti a errori. Per questo motivo sono adatti soprattutto a donne molto disciplinate con un ciclo e uno stile di vita regolari.
Di seguito troverai una panoramica dei singoli metodi per determinare la tua ovulazione:
La temperatura riflette l’andamento ormonale nel ciclo mestruale femminile. Al momento dell’ovulazione, il rilascio simultaneo dell’ormone progesterone provoca un aumento della temperatura corporea interna compreso tra 0,25 e 0,5 °C. Misurando la temperatura al risveglio, detta anche temperatura basale, puoi determinare quando ha avuto luogo l’ovulazione. A tal fine, la misurazione deve essere effettuata sempre alla stessa ora e nello stesso punto. La temperatura più precisa è la temperatura corporea interna, che può essere misurata per via orale, vaginale o rettale. Successivamente, i dati vengono inseriti in un foglio di monitoraggio del ciclo, in un’app o in un computer per il ciclo. I risultati vengono collegati in un grafico del ciclo e puoi vedere quando la temperatura aumenta. Se la temperatura rimane elevata per almeno 3 giorni, puoi essere sicura che si sia verificata l’ovulazione.
La determinazione dell’ovulazione tramite la misurazione della temperatura basale è complessa e soggetta a errori. Per ottenere risultati di misurazione precisi, è necessario aver dormito lo stesso numero di ore ogni notte. Soprattutto uno stile di vita irregolare, il lavoro a turni, i viaggi, il consumo di alcol, lo stress, un sonno agitato, ad esempio a causa dei bambini che si svegliano, andare a letto tardi ecc., influenzano direttamente la precisione della misurazione e possono falsare molto facilmente i risultati. Inoltre, le donne spesso si sentono stressate al pensiero della misurazione mattutina e hanno paura di perdere il momento giusto. Pertanto, questa variante della determinazione dell’ovulazione è adatta solo a donne molto disciplinate con uno stile di vita regolare e un ciclo piuttosto regolare.
Con OvulaRing abbiamo oggettivato e semplificato la misurazione della temperatura. Non devi più pensare alla misurazione mattutina, né trasferire i valori di temperatura o interpretare le curve di temperatura. Grazie alla misurazione ad alta risoluzione ogni 5 minuti, 288 volte al giorno, OvulaRing fornisce risultati precisi anche in caso di cicli e stili di vita irregolari. La temperatura cambia in modo minimo già prima dell’ovulazione. OvulaRing rileva questi cambiamenti e ti indica quando la probabilità di rimanere incinta è più alta.
Test di ovulazione o LH
Il test di ovulazione misura il livello dell’ormone luteinizzante (LH) nelle urine. Questo viene secreto in quantità maggiore durante la fase fertile e, in un ciclo sano, innesca l’ovulazione attraverso un improvviso picco. L’LH viene espulso attraverso l’urina. Un test di ovulazione può quindi misurare la concentrazione ormonale dell’LH nelle urine. Il test reagisce all’aumento dell’LH che innesca l’ovulazione nelle urine. Finora si pensava che la concentrazione massima di LH, il cosiddetto picco di LH, venisse raggiunta circa 24-36 ore prima dell’ovulazione. Questo per quanto riguarda la teoria. Ma attenzione! Un test di ovulazione con misurazione dell’LH nelle urine non può determinare con esattezza la tua ovulazione.
Gli scienziati hanno dimostrato che un aumento dell’LH nelle urine non è sempre seguito dall’ovulazione. In media, il picco di LH si è verificato 1,2 giorni dopo l’ovulazione e non prima, come si pensava. Solo nel 6% dei cicli l’aumento dell’LH terminava prima dell’ovulazione. Nella stragrande maggioranza dei casi (94%), tuttavia, l’LH continuava a salire dopo l’ovulazione, nel 60% dei cicli addirittura per più di 3 giorni. I test di ovulazione sono inadatti anche in caso di disturbi ormonali del ciclo come la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) o all’inizio della menopausa. In questi casi il valore di LH è spesso permanentemente elevato, per cui il test di ovulazione rimane spesso costantemente positivo. Ad esempio, nel 60% di tutte le donne con PCOS si osservano concentrazioni di LH elevate. Una determinazione precisa dell’ovulazione con un test di ovulazione spesso non è quindi possibile!
Le donne con cicli lunghi hanno bisogno di moltissimi test di ovulazione. La misurazione ormonale quotidiana non è quindi solo dispendiosa in termini di tempo, ma anche stressante e costosa! Le tue concentrazioni di LH possono variare notevolmente anche nel corso di una normale giornata. Inoltre, l’assunzione di antibiotici, psicofarmaci, una terapia ormonale o La sola misurazione ormonale nelle urine si basa solo su un punto di misurazione al giorno e non offre una panoramica completa del tuo ciclo. Per comprendere il tuo ciclo individuale nella sua totalità, è importante un monitoraggio continuo del ciclo. OvulaRing misura la tua temperatura corporea interna 24 ore su 24, memorizza 288 punti di misurazione al giorno e ti indica in modo affidabile le finestre di fertilità e l’ovulazione, indipendentemente dalla durata del tuo ciclo o dall’eventuale presenza di un disturbo ormonale del ciclo.
Sul mercato è disponibile una vasta gamma di tracker e computer del ciclo. Alcuni determinano i giorni fertili tramite la temperatura, ad esempio sul braccio, sul polso o per via vaginale. Con altri si misura il livello di LH nelle urine, il livello di progesterone nella saliva o la variazione dell’aria espirata causata dagli ormoni. In alcuni casi, i giorni fertili vengono visualizzati in un’app, in altri direttamente sul dispositivo stesso.
Indipendentemente dal tipo di tracker o computer, tutti hanno le seguenti caratteristiche in comune: si basano esclusivamente su un punto di misurazione giornaliero o su una misurazione notturna. Di conseguenza, sono soggetti a errori e non sono in grado di registrare il ciclo in modo continuo. Non sono in grado di fornirti informazioni complete sulla salute del tuo ciclo. Tutti i prodotti disponibili sul mercato sono adatti e testati solo per cicli standard. Il 70% delle donne il cui ciclo non corrisponde allo standard non riceve, con questi strumenti, indicazioni precise sulla propria ovulazione e fertilità.
Se vuoi sapere se il tuo ciclo è sano, non è importante solo determinare l’ovulazione, ma tenere d’occhio la salute del ciclo nel suo complesso. Questo è possibile solo con un monitoraggio continuo del ciclo. OvulaRing misura automaticamente la tua temperatura corporea interna ogni 5 minuti – 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana. Per questo motivo, OvulaRing rileva i tuoi giorni fertili anche se i tuoi cicli sono estremamente brevi, molto lunghi o del tutto irregolari. Inoltre, con OvulaRing puoi scoprire se, nonostante l’ovulazione, ci sono segni di un disturbo ormonale del ciclo. E a differenza di altri prodotti sul mercato, OvulaRing è stato testato in 3 studi medici indipendenti anche su donne con cicli molto diversi e disturbi ormonali del ciclo ed è adatto anche a loro per determinare i giorni fertili.
Amenorrea, oligomenorrea, ipermenorrea e ipomenorrea: cosa significano questi termini? Hanno tutti una cosa in comune: si tratta di disturbi del ciclo mestruale, ovvero anomalie rispetto al normale ciclo mestruale della donna. I disturbi del ciclo si manifestano soprattutto con un cambiamento nel modo in cui si presenta il flusso mestruale. Le anomalie possono riguardare la durata dei cicli, nonché l’intensità e/o la durata delle mestruazioni.
I ginecologi distinguono diverse forme. Nella maggior parte dei casi, la causa dei disturbi è uno squilibrio ormonale. Come avrai sicuramente notato, la maggior parte dei disturbi termina con –menorrea (o anche –menorrea). Ciò è dovuto al significato della parola, poiché menorrea è il termine greco che indica il flusso mestruale.
Se l’intensità o la durata del ciclo mestruale subiscono variazioni, si tratta dei cosiddetti disturbi del ciclo.
Anche le perdite ematiche accessorie o sporadiche rientrano tra i disturbi del ciclo mestruale. Queste possono manifestarsi prima o dopo le mestruazioni vere e proprie. Una forma particolare è rappresentata dal sanguinamento da impianto, che in alcune donne si verifica poco dopo l’ovulazione ed è causato dall’annidamento dell’ovulo fecondato nella mucosa uterina.
Se il ciclo mestruale non si presenta affatto, i medici parlano di amenorrea. Questa può essere naturale e innocua, ad esempio durante la gravidanza o l’allattamento, nonché dopo la menopausa. Esistono tuttavia anche forme di amenorrea che indicano disturbi o patologie:
Spesso l’oligomenorrea (intervalli lunghi tra le mestruazioni) sfocia in un’amenorrea (assenza di mestruazioni). Ciò significa che gli intervalli tra le mestruazioni si allungano sempre di più, fino a quando queste non cessano del tutto. Al contrario, l’oligomenorrea può anche essere un segno che il ciclo si sta ripristinando dopo una pausa prolungata.
Dovresti andare dal medico se…
Esistono numerosi fattori che possono alterare l’equilibrio ormonale. Stress fisico e psicologico, alimentazione scorretta, ritardo nella maturazione follicolare, insufficienza del corpo luteo, miomi, endometriosi, carenza di estrogeni, malattie gravi ecc. Tutti questi fattori possono essere possibili cause di disturbi del ciclo mestruale. Pertanto è sempre molto importante chiarire con il proprio medico la causa specifica del disturbo del ciclo mestruale in questione e sottoporsi a un trattamento.
Con OvulaRing il tuo ciclo viene registrato in modo completo e del tutto impercettibile e, per così dire, “misurato”. In questo modo puoi capire, indipendentemente dalle mestruazioni, se i tuoi cicli sono sani o se ci sono indicazioni di un disturbo ormonale del ciclo. Puoi inoltre confrontare i singoli cicli a colpo d’occhio e annotare eventuali particolarità nel diario del ciclo. Hai anche la possibilità di richiedere una consulenza gratuita sul ciclo. Le nostre esperte esamineranno i cicli da te registrati finora e potranno fornirti una valutazione sulla salute del tuo ciclo! Questo aiuterà anche il tuo medico curante nella diagnosi e nella terapia.
Sei già una cliente OvulaRing? Allora puoi richiedere un’analisi gratuita e personalizzata del tuo ciclo utilizzando il modulo qui sotto. I nostri esperti esamineranno i cicli che hai registrato finora e ti forniranno una valutazione dello stato di salute del tuo ciclo.
OvulaRing va inserito nella vagina subito dopo le mestruazioni, va indossato per tutto il ciclo e va rimosso solo per trasferire i dati. Una volta inserito, OvulaRing misura e registra automaticamente la temperatura corporea interna ogni 5 minuti. OvulaRing è impercettibile e ti permette di continuare a svolgere tutte le tue normali attività e goderti la vita.
OvulaRing non ha effetti collaterali ed è stato testato per la sua buona tollerabilità nell’ambito dell’autorizzazione come dispositivo medico.
Per trasmettere i dati, rimuovi OvulaRing. Una volta fuori dal corpo, il sensore passa automaticamente alla modalità Bluetooth e invia i dati relativi alla temperatura in forma crittografata all’app. I tuoi dati sono sempre protetti al meglio e non possono essere divulgati a terzi. Una volta completata la trasmissione dei dati, puoi semplicemente continuare a indossare OvulaRing. La frequenza con cui trasferisci i dati dipende da te.
Per una contraccezione naturale, ti consigliamo di rimuovere OvulaRing ogni giorno e di trasferire i dati fino a quando l’app non ti comunica che i giorni fertili di questo ciclo sono terminati.
Nell’app o nel software web puoi visualizzare tutte le informazioni importanti relative al tuo ciclo. Nel primo ciclo, OvulaRing impara a conoscerti. Scoprirai quando esattamente ha avuto luogo la tua ovulazione. A partire dal secondo ciclo, ogni volta che trasferisci nuovi dati, verrai informata sul tuo attuale stato di fertilità e saprai quindi qual è la probabilità di rimanere incinta in quel determinato giorno.
Inoltre, OvulaRing ti indica quando termina la fase fertile del ciclo attuale. Dopo il terzo ciclo, il software calcola una previsione della tua ovulazione e dei tuoi giorni fertili nel ciclo successivo.
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