Con la crescente diffusione del self-tracking, oggi esistono numerose app e dispositivi per il monitoraggio del ciclo mestruale che promettono un monitoraggio personalizzato e una previsione dell’ovulazione, suggerendo che in questo modo sia possibile contrarre in modo sicuro e naturale.
La maggior parte delle app per il ciclo mestruale disponibili sono calendari digitali che non richiedono alcun dispositivo fisico. Nella maggior parte dei casi, basta inserire la data di inizio e di fine del ciclo, nonché la durata delle mestruazioni. Sulla base di questi dati e del metodo del calendario, le app forniscono una stima della probabilità di concepimento e una previsione della prossima ovulazione.
Attenzione: Le app per il ciclo mestruale si basano solitamente su cicli standard e potrebbero non fornire risultati precisi alle donne con cicli irregolari, molto brevi o molto lunghi, oppure in caso di sindrome dell’ovaio policistico (SOP). Il 70% delle donne non ha cicli standard, motivo per cui non può essere coperto dalle app per il ciclo mestruale attualmente disponibili. È quindi quasi impossibile ottenere indicazioni precise sull’ovulazione e sul periodo fertile utilizzando app e computer per il ciclo mestruale.
I calcolatori del ciclo basati sugli ormoni o i test di ovulazione misurano la concentrazione dell’ormone luteinizzante (LH) nelle urine della donna e forniscono informazioni sul momento dell’ovulazione. Per poter ricorrere alla contraccezione naturale, durante questo periodo fertile è necessario utilizzare un metodo contraccettivo di barriera, come ad esempio il preservativo o il diaframma. I computer del ciclo si basano su un solo punto di misurazione al giorno e richiedono cicli regolari che non superino i 35 giorni di durata. Inoltre, richiedono un alto grado di disciplina (le misurazioni devono essere effettuate ogni giorno alla stessa ora) e uno stile di vita regolare (stress, sonno e alcol possono falsare i risultati).
Il test di ovulazione si basa sul presupposto che, una volta raggiunto un determinato grado di maturità dell’ovulo, si verifichi un aumento del rilascio dell’ormone LH, che a sua volta innesca l’ovulazione. Finora si riteneva che l’ovulazione avvenisse circa 24-48 ore dopo un picco prolungato di LH. Tuttavia, alcuni studi hanno dimostrato che esistono diversi modelli di picchi di LH, che possono variare da ciclo a ciclo, ma anche da donna a donna (Diereito 2012).*
Lo studio dimostra che l’ampiezza delle variazioni dei livelli di LH è maggiore di quanto si ritenesse finora. In media, il picco di LH si è verificato 1,2 giorni dopo l’ovulazione e non, come previsto, prima dell’ovulazione. Solo nel 6% dei cicli l’aumento dell’LH si è concluso prima dell’ovulazione. Nella stragrande maggioranza dei casi (94%), tuttavia, l’LH ha continuato ad aumentare dopo l’ovulazione e nel 60% dei cicli per un periodo superiore a 3 giorni.
*Direito A et al. 2012. Relazioni tra il picco dell’ormone luteinizzante e altre caratteristiche del ciclo mestruale nelle donne con ovulazione regolare. Fertil Steril; 99:279-85. doi: 10.1016/j.fertnstert.2012.08.047. Pubblicazione online 19 settembre 2012.
Di conseguenza, la misurazione del livello di LH nelle urine risulta imprecisa e non consente di determinare con esattezza l’ovulazione. I calcolatori del ciclo basati sugli ormoni non sono quindi consigliabili come metodo contraccettivo naturale.
I computer per il ciclo mestruale basati sulla temperatura si fondano sul metodo inadeguato di analisi della temperatura basale. Il metodo si basa su una misurazione giornaliera e richiede un alto livello di disciplina (le misurazioni devono essere effettuate ogni giorno alla stessa ora) e uno stile di vita regolare (stress, sonno e alcol possono falsare i risultati). Poiché le misurazioni non sono né automatizzate né continue, questi computer non sono adatti per una contraccezione naturale sicura.
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