Avec l’essor de l’autosurveillance, il existe aujourd’hui une multitude d’applications et d’ordinateurs de suivi du cycle qui promettent un suivi personnalisé de ton cycle et une prévision de l’ovulation, et qui laissent entendre qu’il est ainsi possible de se protéger naturellement et en toute sécurité.
La plupart des applications de suivi de cycle sont des calendriers numériques qui ne nécessitent aucun matériel. Dans la plupart des cas, il suffit d’indiquer le début et la fin du cycle ainsi que la durée des règles. À partir de ces données et de la méthode du calendrier, elles calculent la probabilité de conception et fournissent une prévision de la prochaine ovulation.
Attention : Les applications de suivi du cycle menstruel se basent généralement sur des cycles standard et ne peuvent pas fournir de résultats précis aux femmes ayant des cycles irréguliers, très courts ou très longs, ou souffrant du SOPK. 70 % des femmes n’ont pas de cycles standard, ce qui explique pourquoi les applications de suivi du cycle disponibles ne peuvent pas les prendre en compte. Il est donc pratiquement impossible d’obtenir des informations précises sur l’ovulation et la période de fertilité à l’aide de ces applications et calculateurs de cycle.
Les calculateurs de cycle hormonaux ou les tests d’ovulation mesurent la concentration de l’hormone lutéinisante (LH) dans l’urine de la femme et indiquent la date de l’ovulation. Pour pouvoir pratiquer la contraception naturelle, il faut utiliser une méthode de contraception de barrière, comme le préservatif ou le diaphragme, pendant cette période de fertilité. Les calculateurs de cycle ne reposent que sur une seule mesure par jour et nécessitent des cycles réguliers ne dépassant pas 35 jours. De plus, ils exigent une grande discipline (les mesures doivent être effectuées chaque jour à la même heure) et un mode de vie régulier (le stress, le sommeil et l’alcool peuvent fausser les résultats).
Le test d’ovulation repose sur l’hypothèse selon laquelle, lorsque l’ovule atteint un certain stade de maturité, il se produit une libération accrue de l’hormone LH, ce qui déclenche l’ovulation. Jusqu’à présent, on considérait que l’ovulation survenait environ 24 à 48 heures après un pic prolongé de LH. Des études ont toutefois montré qu’il existe différents schémas de pics de LH, qui peuvent varier d’un cycle à l’autre, mais aussi d’une femme à l’autre (Diereito 2012).*
L’étude montre que la variabilité des courbes de LH est plus importante qu’on ne le pensait jusqu’à présent. En moyenne, le pic de LH a été observé 1,2 jour après l’ovulation et non, comme on s’y attendait, avant l’ovulation. Dans seulement 6 % des cycles, la hausse de la LH s’est terminée avant l’ovulation. Dans la grande majorité des cas (94 %), la LH a toutefois continué à augmenter après l’ovulation, et dans 60 % des cycles, cette augmentation a même duré plus de 3 jours.
*Direito A et al. 2012. Relations entre le pic de l’hormone lutéinisante et d’autres caractéristiques du cycle menstruel chez les femmes présentant une ovulation normale. Fertil Steril ; 99 : 279-85. doi : 10.1016/j.fertnstert.2012.08.047. Publication électronique du 19 septembre 2012.
Par conséquent, la mesure du taux de LH dans l’urine est imprécise et l’ovulation ne peut pas être déterminée avec exactitude de cette manière. Les calculateurs de cycle hormonaux ne sont donc pas recommandés comme méthode de contraception naturelle.
Les calculateurs de cycle basés sur la température s’appuient sur une méthode d’analyse de la température basale qui présente des limites. Cette méthode repose sur une prise de température quotidienne et exige une grande discipline (les mesures doivent être effectuées chaque jour à la même heure) ainsi qu’un mode de vie régulier (le stress, le sommeil et l’alcool peuvent fausser les résultats). Comme les mesures ne sont ni automatisées ni continues, ces calculateurs ne conviennent pas à une contraception naturelle fiable.
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