Nuestros 5 consejos para dejar de tomar la píldora

¿Quieres dejar de tomar la píldora y llevar una vida sin hormonas a partir de ahora? ¡Genial! ¡Estos consejos pueden ayudar a tu cuerpo a adaptarse poco a poco a una vida sin píldora!

1. Lleva un seguimiento de tu ciclo

Alrededor del 49 % de las mujeres experimentan síntomas temporales tras dejar de tomar la píldora Alteraciones del ciclo menstrual como los trastornos de la maduración, Problemas relacionados con el cuerpo lúteo o Ciclos sin ovulación. Para recuperar el equilibrio hormonal, tu cuerpo necesita, de media, entre 6 y 12 meses. Por eso, observa muy de cerca tu ciclo después de dejar de tomarlo y lleva un registro de tus síntomas. OvulaRing crea tu propio ciclo natural desde el principio y te puede indicar si tus ciclos son saludables y fértiles. Así podrás ver con total precisión si tu ciclo vuelve a estabilizarse tras dejar de tomar la píldora, y cuándo lo hace. Además, puedes anotar tus síntomas en el diario de ciclo integrado.

 2. Procura llevar una dieta rica en vitaminas y minerales

La píldora es un «ladrón» de (micro)nutrientes, lo que puede provocar un desequilibrio en los niveles de minerales y vitaminas. Esto se debe principalmente a que la píldora inhibe la absorción de vitaminas, minerales y oligoelementos. Como consecuencia, los niveles de vitaminas del grupo B, especialmente la vitamina B6, pueden reducirse considerablemente. Además, la píldora acelera la degradación del ácido fólico. Por otra parte, puede producirse, por un lado, una pérdida de los minerales zinc y magnesio y, por otro, una carencia de vitamina D. Por lo tanto, presta especial atención ahora a llevar una dieta rica en vitaminas y minerales.

3. Alivia la carga del hígado y favorece el funcionamiento intestinal

El hígado se ve especialmente afectado por la toma de la píldora, ya que tiene que metabolizar las hormonas artificiales a diario. Para aliviar la carga del hígado, es mejor que evites el alcohol, el tabaco y una alimentación poco saludable. Tampoco hay que descuidar el sueño, ya que el cuerpo y el hígado se recuperan sobre todo por la noche y los procesos de desintoxicación se intensifican durante este periodo. Las sustancias amargas también le sientan especialmente bien al hígado en esta etapa. Además, la píldora también daña la flora intestinal, de forma muy similar a como lo hacen los antibióticos. Sin embargo, un intestino sano es fundamental para tu salud y no debe descuidarse, incluso si deseas tener hijos. La fruta, la verdura, las proteínas, la fibra y los carbohidratos saludables son ideales para reactivar tu digestión.

4. Estimula la producción hormonal con alchemilla o agnocasto

Tras dejar de tomar la píldora y la consiguiente privación hormonal, muchas mujeres dejan de tener la menstruación por completo al principio; otras, por ejemplo, refieren sangrados intermenstruales o manchados, síndrome premenstrual y retención de líquidos. Aparte de eso, también pueden producirse trastornos en la maduración del óvulo, insuficiencia del cuerpo lúteo o ciclos sin ovulación. Para reactivar tu producción hormonal, la alchemilla y el agnocasto han demostrado ser especialmente eficaces. Lo mejor es que consultes a tu ginecóloga o naturópata para que te aconseje sobre la dosis.

5. Dale tiempo a tu cuerpo

Puede pasar bastante tiempo hasta que el cuerpo haya eliminado por completo las hormonas administradas artificialmente. Además, ahora tu cuerpo tiene que aprender a producir hormonas por sí mismo de nuevo. Esto significa que es totalmente normal que tu cuerpo aún no haya recuperado por completo sus fuerzas y que el ciclo natural no se haya estabilizado del todo. Así que dale a tu cuerpo el tiempo que necesita y ayúdale con mucho sueño, una alimentación saludable, algo de deporte, mucho ejercicio al aire libre y una buena gestión del estrés.

Fuentes:

Planificación familiar natural hoy en día