Nasze 5 wskazówek dotyczących odstawiania tabletek antykoncepcyjnych

Chcesz od teraz żyć bez hormonów i odstawić tabletki antykoncepcyjne? Świetnie! Te wskazówki pomogą Twojemu organizmowi łagodnie przejść na życie bez tabletek!

1. Obserwuj swój cykl

Około 49% wszystkich kobiet po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych doświadcza przejściowych Zaburzenia cyklu takie jak zaburzenia dojrzewania, Zaburzenia związane z ciałkiem żółtym lub Cykle bez owulacji. Aby przywrócić równowagę hormonalną, organizm potrzebuje średnio 6–12 miesięcy. Dlatego po odstawieniu preparatu należy bardzo dokładnie obserwować swój cykl i śledzić objawy. OvulaRing tworzy Twój całkowicie indywidualny cykl naturalny i może Ci powiedzieć, czy Twoje cykle są prawidłowe i płodne. Dzięki temu możesz dokładnie sprawdzić, czy i kiedy Twój cykl wróci do normy po odstawieniu tabletek. Ponadto możesz zapisywać swoje objawy w wbudowanym dzienniku cyklu.

 2. Zwracaj uwagę na dietę bogatą w witaminy i minerały

Pigułka antykoncepcyjna powoduje niedobór (mikro)składników odżywczych, co może prowadzić do zaburzenia równowagi mineralnej i witaminowej. Wynika to przede wszystkim z tego, że pigułka hamuje wchłanianie witamin, minerałów i pierwiastków śladowych. W rezultacie może dojść do znacznego obniżenia poziomu witamin z grupy B, zwłaszcza witaminy B6. Co więcej, tabletka antykoncepcyjna przyspiesza rozkład kwasu foliowego. Ponadto może to prowadzić z jednej strony do utraty minerałów, takich jak cynk i magnez, a z drugiej strony do niedoboru witaminy D. Dlatego teraz zwróć szczególną uwagę na dietę bogatą w witaminy i minerały.

3. Odciąż wątrobę i wspomóż pracę jelit

Wątroba szczególnie cierpi z powodu przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych, ponieważ każdego dnia musi rozkładać sztuczne hormony. Aby odciążyć wątrobę, lepiej zrezygnować z alkoholu, palenia i niezdrowej diety. Nie należy również zapominać o wystarczającej ilości snu, ponieważ organizm, a także wątroba, regenerują się przede wszystkim w nocy, a procesy detoksykacyjne przebiegają wtedy intensywniej. Substancje gorzkie są teraz szczególnie korzystne dla wątroby. Ponadto pigułki antykoncepcyjne szkodzą również florze jelitowej, podobnie jak ma to miejsce w przypadku antybiotyków. Zdrowe jelita mają jednak kluczowe znaczenie dla Twojego zdrowia i nie należy ich zaniedbywać, nawet jeśli planujesz ciążę. Owoce, warzywa, białka, błonnik i zdrowe węglowodany są idealne, aby ponownie pobudzić trawienie.

4. Zwiększ produkcję hormonów za pomocą przytulii lub niepokalanek

Po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych i wynikającym z tego spadku poziomu hormonów wiele kobiet początkowo w ogóle nie ma miesiączki, inne natomiast zgłaszają na przykład plamienia lub krwawienia międzymiesiączkowe, zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) oraz zatrzymywanie wody w organizmie. Oprócz tego mogą również wystąpić zaburzenia dojrzewania komórek jajowych, osłabienie ciałka żółtego lub cykle bez owulacji. Aby ponownie pobudzić produkcję hormonów, jako skuteczne okazały się przede wszystkim przywrotka pospolita i niepokalanek. Najlepiej skonsultuj się z ginekologiem lub naturopatą w sprawie dawkowania.

5. Daj swojemu ciału czas

Może minąć sporo czasu, zanim organizm całkowicie rozłoży podane sztucznie hormony. Ponadto Twoje ciało musi teraz nauczyć się ponownie samodzielnie wytwarzać hormony. Oznacza to, że to zupełnie normalne, że organizm nie odzyskał jeszcze w pełni sił, a naturalny cykl nie ustabilizował się. Daj więc organizmowi tyle czasu, ile potrzebuje, i wspomagaj go dodatkowo dużą ilością snu, zdrową dietą, odrobiną sportu, dużą ilością ruchu na świeżym powietrzu oraz dobrym radzeniem sobie ze stresem.

Źródła:

Naturalne planowanie rodziny dzisiaj