Nos 5 conseils pour arrêter la pilule

Tu souhaites désormais vivre sans hormones et arrêter la pilule ? Super ! Ces conseils peuvent aider ton corps à s’adapter en douceur à une vie sans pilule !

1. Surveille ton cycle

Environ 49 % des femmes présentent des symptômes temporaires après l’arrêt de la pilule Troubles du cycle menstruel tels que les troubles de la maturation, Dysfonctionnements du corps jaune ou Cycles sans ovulation. Pour rétablir l’équilibre hormonal, ton corps a besoin en moyenne de 6 à 12 mois. Surveille donc très attentivement ton cycle après l’arrêt du traitement et note tes symptômes. OvulaRing établit ton propre cycle naturel et peut te dire si tes cycles sont réguliers et fertiles. Tu peux ainsi voir très précisément si et quand ton cycle se stabilise à nouveau après l’arrêt de la pilule. De plus, tu peux noter tes symptômes dans le journal de cycle intégré.

 2. Veille à avoir une alimentation riche en vitamines et en minéraux

La pilule est un « voleur » de (micro)nutriments, ce qui peut entraîner un déséquilibre dans l’équilibre minéral et vitaminique. Cela s’explique principalement par le fait que la pilule inhibe l’absorption des vitamines, des minéraux et des oligo-éléments. Cela peut entraîner une forte diminution des vitamines B, en particulier de la vitamine B6. De plus, la pilule accélère la dégradation de l’acide folique. Elle peut également entraîner, d’une part, des pertes en zinc et en magnésium et, d’autre part, une carence en vitamine D. Veille donc tout particulièrement à avoir une alimentation riche en vitamines et en minéraux.

3. Soulagez le foie et favorisez le bon fonctionnement de l’intestin

Le foie souffre particulièrement de la prise de la pilule, car il doit métaboliser quotidiennement ces hormones artificielles. Pour soulager ton foie, il vaut mieux éviter l’alcool, le tabac et une alimentation malsaine. Il ne faut pas non plus négliger de dormir suffisamment, car c’est surtout la nuit que le corps et le foie se régénèrent et que les processus de détoxification s’intensifient. Les substances amères sont également particulièrement bénéfiques pour ton foie en ce moment. De plus, la pilule nuit également à ta flore intestinale, tout comme les antibiotiques. Or, un intestin sain est essentiel pour ta santé et ne doit pas être négligé, même si tu souhaites avoir un enfant. Les fruits, les légumes, les protéines, les fibres alimentaires et les glucides sains sont idéaux pour relancer ta digestion.

4. Stimule ta production d’hormones grâce à l’alchémille ou au gattilier

Après l’arrêt de la pilule et le sevrage hormonal qui s’ensuit, de nombreuses femmes n’ont dans un premier temps plus du tout leurs règles ; d’autres signalent par exemple des saignements intermenstruels ou des pertes, un syndrome prémenstruel et une rétention d’eau. Par ailleurs, des troubles de la maturation ovocytaire, une insuffisance du corps jaune ou des cycles sans ovulation peuvent également survenir. Pour relancer ta production hormonale, l’alchémille et le gattilier se sont notamment révélés efficaces. Pour le dosage, demande conseil à ta gynécologue ou à ta naturopathe.

5. Donne du temps à ton corps

Il peut s’écouler un certain temps avant que les hormones administrées artificiellement aient été complètement éliminées par l’organisme. De plus, ton corps doit maintenant réapprendre à produire lui-même des hormones. Il est donc tout à fait normal que ton corps ne soit pas encore tout à fait remis de ses forces et que ton cycle naturel ne se soit pas encore stabilisé. Donne donc à ton corps le temps dont il a besoin et aide-le en dormant suffisamment, en adoptant une alimentation saine, en faisant un peu de sport, en bougeant beaucoup au grand air et en gérant bien ton stress.

Sources :

La planification familiale naturelle aujourd’hui