I nostri 5 consigli per smettere di prendere la pillola

Vuoi iniziare a vivere senza ormoni e smettere di prendere la pillola? Fantastico! Questi consigli possono aiutarti ad accompagnare il tuo corpo in modo delicato nel passaggio a una vita senza pillola!

1. Tieni d’occhio il tuo ciclo

Circa il 49% delle donne presenta sintomi temporanei dopo aver smesso di assumere la pillola Disturbi del ciclo mestruale come i disturbi della maturazione ovarica, Disturbi legati al corpo luteo oppure Cicli senza ovulazione. Per riportare gli ormoni in equilibrio, il tuo corpo ha bisogno in media di 6-12 mesi. Ti consigliamo quindi di monitorare attentamente il tuo ciclo dopo la sospensione e di tenere traccia dei tuoi sintomi. OvulaRing crea il tuo ciclo naturale e può dirti se i tuoi cicli sono regolari e fertili. In questo modo potrai vedere con precisione se e quando il tuo ciclo tornerà alla normalità dopo aver smesso di prendere la pillola. Inoltre, potrai annotare i tuoi sintomi nel diario del ciclo integrato nell’app.

 2. Segui una dieta ricca di vitamine e minerali

La pillola è un «ladro» di (micro)nutrienti, il che può causare uno squilibrio nell’equilibrio minerale e vitaminico. Ciò è dovuto soprattutto al fatto che la pillola inibisce l’assorbimento di vitamine, minerali e oligoelementi. Di conseguenza, i livelli delle vitamine del gruppo B, in particolare della vitamina B6, possono ridursi notevolmente. Inoltre, la pillola accelera la degradazione dell’acido folico. Inoltre, può verificarsi da un lato una perdita dei minerali zinco e magnesio e dall’altro una carenza di vitamina D. Presta quindi particolare attenzione a seguire una dieta ricca di vitamine e minerali.

3. Allevia il carico sul fegato e favorisci il benessere intestinale

Il fegato risente particolarmente dell’assunzione della pillola, poiché deve smaltire ogni giorno gli ormoni sintetici. Per alleggerire il carico sul fegato, è meglio evitare l’alcol, il fumo e un’alimentazione scorretta. Non va trascurato nemmeno il sonno, poiché il corpo e il fegato si rigenerano soprattutto di notte e i processi di disintossicazione si intensificano in questo momento. Anche le sostanze amare fanno particolarmente bene al fegato in questo periodo. Inoltre, la pillola danneggia anche la flora intestinale, proprio come gli antibiotici. Un intestino sano è però fondamentale per la tua salute e non dovrebbe essere trascurato nemmeno quando desideri avere un bambino. Frutta, verdura, proteine, fibre e carboidrati sani sono ideali per rimettere in moto la tua digestione.

4. Stimola la produzione ormonale con l’alchemilla o il agnocasto

Dopo aver smesso di assumere la pillola e a causa della conseguente sospensione ormonale, molte donne inizialmente non hanno più il ciclo mestruale, mentre altre riferiscono, ad esempio, di perdite o sanguinamenti intermestruali, sindrome premestruale e ritenzione idrica. A parte questo, possono verificarsi anche disturbi della maturazione ovulatoria, insufficienza del corpo luteo o cicli senza ovulazione. Per riattivare la produzione ormonale, l’alchemilla e l’agnocasto si sono dimostrati particolarmente efficaci. Per il dosaggio, è meglio farsi consigliare dalla propria ginecologa o naturopata.

5. Concedi tempo al tuo corpo

Può volerci un bel po’ di tempo prima che gli ormoni somministrati artificialmente vengano completamente eliminati dall’organismo. Inoltre, il tuo corpo deve ora imparare a produrre nuovamente gli ormoni da solo. Ciò significa che è del tutto normale che il tuo corpo non abbia ancora recuperato completamente le forze e che il ciclo naturale non si sia ancora stabilizzato. Concedi quindi al tuo corpo il tempo di cui ha bisogno e sostienilo con un sonno adeguato, un’alimentazione sana, un po’ di sport, molto movimento all’aria aperta e una buona gestione dello stress.

Fonti:

Pianificazione familiare naturale oggi