L’orgasme féminin : ce qu’il faut savoir

L’orgasme féminin est un phénomène fascinant et complexe qui comporte à la fois des aspects physiques et émotionnels. Dans cet article, nous allons nous pencher sur les différentes phases de l’orgasmece qui se passe exactement dans le corps de la femme et comment ces expériences peuvent avoir un impact sur la santé. Nous abordons également Les mythes sur l’orgasme et mettent en lumière des faits passionnants sur la fertilité, le Lien entre l’orgasme et le désir d’avoir des enfants ainsi que et le Tomber enceinte – même sans orgasme.

L’essentiel en bref :

• L’orgasme féminin se déroule généralement en quatre phases.
• Les femmes peuvent tomber enceintes même sans orgasme.
• De nombreux orgasmes résultent d’une stimulation clitoridienne directe ou indirecte.
• L’orgasme féminin n’a pas encore fait l’objet d’études scientifiques exhaustives.

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Les quatre phases de l’orgasme féminin

Jusqu’à ce que nous atteignions enfin le summum du plaisir, notre corps passe toujours par les mêmes phases. Découvre ce qui se passe dans notre corps au cours des quatre phases de l’orgasme, quelles Hormone sont distribuées et ce que cela nous fait ressentir.

1. Phase d’excitation

La phase d’excitation fait partie des préliminaires et peut durer plus ou moins longtemps. Cela varie considérablement d’une femme à l’autre. Alors que certaines « traversent » cette phase assez rapidement, d’autres ont besoin de plus de temps pour se laisser aller complètement. Au cours de la phase d’excitation, le vagin commence tout d’abord à s’humidifier. Cette lubrification vaginale est produite par les parois vaginales lors de l’excitation sexuelle et sert de lubrifiant naturel. De plus, le clitoris et les lèvres vulvaires gonflent, les mamelons se dressent et le pouls ainsi que la tension artérielle augmentent.

Bon à savoir: La lubrification vaginale peut varier pendant la phase d’excitation et dépend fortement de la phase du cycle dans laquelle on se trouve. Les hormones jouent également un rôle déterminant dans la régulation de la lubrification vaginale.

2. Phase de stabilisation

Au cours de la phase de plateau, le pouls, la fréquence respiratoire et la tension artérielle continuent d’augmenter. Parallèlement, les muscles du plancher pelvien et du vagin se contractent. À ce stade, le gland clitoridien se raidit et se redresse, tout comme le pénis. Les grandes lèvres s’évasent et sont de plus en plus irriguées par le sang. Cette phase ne dure que quelques minutes, car l’excitation a déjà atteint un certain niveau, c’est-à-dire un plateau. Les petites lèvres prennent également une couleur plus intense et continuent de gonfler. De plus, les seins grossissent et le vagin sécrète, par l’intermédiaire des glandes de Bartholin, un liquide qui facilite la pénétration du pénis.

3. Phase orgasmique

C’est maintenant le moment de l’orgasme : un état d’ivresse accompagné d’un immense sentiment de bonheur ! Pendant l’orgasme féminin, des hormones telles que l’adrénaline, l’œstrogène, mais aussi la testostérone provoquent des contractions rythmiques répétées des muscles du plancher pelvien, de l’utérus et du vagin. La fréquence respiratoire, le pouls et la tension artérielle ont également atteint leur maximum. De grandes quantités d’hormones du bonheur, la dopamine et l’endorphine, sont alors libérées et envahissent le corps comme une vague. L’intensité de l’orgasme peut d’ailleurs varier et dépend de nombreux facteurs physiques et émotionnels. L’ocytocine, l’hormone du câlin libérée à ce moment-là, renforce en même temps le lien avec le partenaire. Chez les femmes, l’orgasme peut durer de quelques secondes à une minute. Contrairement aux hommes, les femmes peuvent avoir plusieurs orgasmes à la suite.

Bon à savoir: Certaines femmes peuvent également éjaculer. Au plus fort de l’excitation sexuelle, elles sécrètent par gouttelettes un liquide provenant des glandes de Skene. Ces glandes sont situées dans un tissu spongieux entourant l’urètre. Et comme ce liquide ressemble à celui de la prostate masculine, on les appelle aussi « prostate féminine ». Cette zone gonfle lors de l’excitation et est communément appelée « point G ».

4. Phase de relaxation

La phase de relaxation correspond au moment qui suit immédiatement l’orgasme. Les lèvres vulvaires et le clitoris se dégonflent alors lentement et tous les muscles se détendent à nouveau. Le pouls, la fréquence respiratoire et la tension artérielle reviennent également à la normale. Alors que le retour à la taille normale du vagin est achevé au bout d’environ 15 minutes, le dégonflement des lèvres vulvaires et du clitoris peut même prendre jusqu’à trois heures. Le taux de prolactine double, ce qui, associé à la libération d’ocytocine, procure une agréable sensation de détente.

Bon à savoir: Il peut toutefois arriver que l’on assiste à un revirement inattendu des sentiments : la « dysphorie post-coïtale » pourrait en être la cause. Elle se manifeste par une tristesse, une mélancolie, une angoisse et une irritabilité inexplicables après un rapport sexuel par ailleurs satisfaisant et consensuel. Découvre ici comment cela se produit :

Certaines femmes ressentent également Problèmes d’orgasme ou sont capables, malgré leur excitation, pas d’orgasme atteindre. Cela peut être dû au stress, à des fluctuations hormonales ou à un manque de stimulation clitoridienne.

Tomber enceinte sans orgasme, est-ce possible ?

Oui, les femmes peuvent tomber enceintes même sans avoir d’orgasme. Nos grands-mères connaissaient déjà cette idée selon laquelle une femme ne peut concevoir qu’en ayant un orgasme. En réalité, c’est un mythe. Certes, l’orgasme s’accompagne de contractions de l’utérus qui pourraient, en théorie, faciliter le transport des spermatozoïdes, mais celles-ci ne sont pas indispensables. Ce qui est déterminant, c’est plutôt que la fécondation ait lieu pendant les jours fertiles autour de l’ovulation.

Les couples qui souhaitent avoir un enfant se demandent souvent si l’orgasme de la femme augmente les chances de tomber enceinte. Certains scientifiques évoquent même une sorte d’« effet d’entraînement », tandis que d’autres considèrent que le principal bénéfice réside dans la réduction du stress, ce qui rend la vie amoureuse plus sereine lorsque l’on souhaite avoir un enfant. Des études montrent que ce sont surtout l’ovulation et les jours fertiles qui sont déterminants – le L’orgasme féminin C’est certes agréable et bon pour la santé, mais ce n’est pas une condition indispensable.

Comment l’ovule attire les spermatozoïdes

Au contraire, l’ovule participe aussi activement au processus ! Des chercheurs israéliens ont découvert qu’au moment de l’ovulation, il existe une infime différence de température le long de la trompe de Fallope. Les spermatozoïdes modifient alors leur direction en fonction de ce gradient de température et se dirigent vers la chaleur. Il a également été démontré que l’ovule émet des phéromones spécifiques pour indiquer aux spermatozoïdes le bon chemin et les attirer. Plus les spermatozoïdes se rapprochent de leur but, plus la concentration de ces phéromones augmente. Les spermatozoïdes sont ainsi guidés vers l’ovule par une sorte de système de navigation.

Tomber enceinte – malgré l’« orgasme gap »

La vérité, c’est donc que les femmes peuvent tomber enceintes même sans orgasme. D’un point de vue évolutif, c’est également important, car si l’on tient compte du « fossé orgasmique entre les sexes », l’avenir de la descendance serait compromis. Ce que l’on appelle le « fossé orgasmique » signifie que, lors de rapports hétérosexuels, les femmes atteignent nettement moins souvent l’orgasme que les hommes. Selon une synthèse de recherches, seules 65 % des femmes dans des relations hétérosexuelles ont des orgasmes, contre 95 % des hommes. Cela s’explique principalement par le fait que de nombreuses femmes n’atteignent pas l’orgasme par la seule pénétration. La raison pourrait être que l’intérieur du vagin est relativement peu sensible et que de nombreuses femmes ont besoin d’une stimulation clitoridienne pour atteindre l’orgasme.

L’orgasme n’a pas d’influence directe sur les chances de tomber enceinte. Pour les couples qui souhaitent avoir un enfant, il est toutefois important de réduire le stress et de préserver le plaisir sexuel. L’orgasme peut contribuer à créer une atmosphère détendue et positive, ce qui facilite justement les rapports sexuels réguliers pendant la période de fertilité.

C’est justement lorsque l’on souhaite avoir un enfant que ce n’est pas l’orgasme qui est déterminant, mais le moment opportun dans le cycle. OvulaRing t’aide à déterminer ton L’ovulation et tes jours fertiles identifier avec précision – sans pression, mais avec davantage d’orientation.

Réponses aux questions fréquentes sur l’orgasme

Orgasme vaginal et clitoridien : mythe ou réalité ?

L’idée selon laquelle il existerait des orgasmes vaginaux et clitoridiens est un mythe très répandu. En réalité, Tous les orgasmes clitoridiens chez la femme. Le terme « orgasme vaginal » est généralement utilisé lorsqu’une femme atteint l’orgasme par simple pénétration. Mais là encore, le clitoris est impliqué ! On sait désormais que le clitoris est bien plus grand qu’on ne le pensait autrefois. Seule une infime partie, le gland clitoridien, est visible de l’extérieur. La majeure partie est cachée à l’intérieur du corps. Le clitoris comprend également des corps caverneux d’environ 9 cm qui entourent le vagin au niveau des cuisses et gonflent lors de l’excitation sexuelle. Lors de la pénétration, ils sont alors stimulés indirectement, ce qui provoque un orgasme chez certaines femmes (anciennement : orgasme vaginal).

D’autres femmes, en revanche, atteignent l’orgasme plutôt par la stimulation du gland clitoridien (anciennement : orgasme clitoridien). Le clitoris intervient toutefois dans tous les cas dans l’orgasme féminin, raison pour laquelle le terme « orgasme vaginal » est trompeur. Certaines femmes font également état d’un « orgasme sec », lors duquel il n’y a pas d’éjaculation. Il s’agit là aussi d’une forme d’expérience sexuelle féminine.

Bon à savoir: Avec pas moins de 8 000 terminaisons nerveuses, le clitoris est plus sensible que la langue, et même plus sensible que le pénis ! Le clitoris est un véritable super-organe. Aucune autre partie du corps n’est aussi sensible que lui !⁠

Pourquoi les orgasmes sont bons pour la santé

Que ce soit en solitaire ou avec un partenaire : les orgasmes sont bons pour la santé ! Même pour les couples qui désir d’avoir un enfant Cela peut avoir son importance : un corps détendu, une baisse des hormones du stress et une plus grande intimité ont un effet positif sur les chances de tomber enceinte plus rapidement – même si l’orgasme en lui-même n’est pas déterminant pour la fécondation.

Les orgasmes réduisent les hormones du stress et favorisent ainsi la relaxation, améliorent le sommeil, renforcent les muscles du plancher pelvien, stimulent le système immunitaire et peuvent même soulager certaines douleurs grâce aux hormones libérées (par exemple, les douleurs menstruelles ou les migraines).

Certaines femmes font état d’orgasmes multiples, c’est-à-dire de plusieurs orgasmes successifs. D’autres, en revanche, ont déjà vécu ce qu’on appelle un « orgasme interrompu », où l’excitation est coupée net juste avant le point culminant.

Comme de nombreuses femmes ne parviennent pas à atteindre l’orgasme uniquement par la pénétration, il peut être utile d’apprendre à mieux connaître son corps et ses propres besoins – ensemble, en toute franchise et sans pression. Des accessoires utiles tels que Jouets intimes pour femmes de LELO peuvent constituer un moyen de vivre le plaisir de manière plus personnelle. (Lien partenaire)

Des études montrent également que des orgasmes réguliers peuvent réduire le risque d’hypertension artérielle. De plus, l’orgasme favorise la circulation sanguine dans la peau, ce qui améliore son aspect et nous donne bonne mine – c’est ce qu’on appelle le « glow de l’orgasme » ! Enfin, le sexe peut aussi nous faire transpirer et nous maintenir en forme physiquement. La fréquence respiratoire, le pouls et la tension artérielle augmentent alors de la même manière que lors d’un entraînement cardio léger. Quel entraînement pourrait être plus agréable ?

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Perspectives

Le phénomène et la complexité de l’orgasme féminin sont loin d’avoir été entièrement élucidés. Les biologistes évolutionnistes continuent de s’interroger sur les raisons mêmes de son existence. De même, les sexologues n’ont pas encore réussi à déterminer s’il existe plusieurs types d’orgasmes féminins, pourquoi certaines femmes ne parviennent pas à atteindre l’orgasme, et bien d’autres choses encore.

À ce jour, neuf zones érogènes différentes ont été identifiées dans la région génitale féminine, ce qui a conduit de nombreux chercheur·e·s à parler désormais d’un « complexe clitoridien ». Selon cette théorie, plusieurs zones érogènes sont toujours sollicitées simultanément pour provoquer l’orgasme.

Certaines femmes cherchent également à retarder l’orgasme ou à apprendre des techniques pour atteindre plus facilement l’orgasme. En sexothérapie, on parle souvent de « s’initier à l’orgasme ».

La science s’accorde sur un seul point : les orgasmes sont bons pour la santé et peuvent contribuer à prolonger la vie, que ce soit lors d’une masturbation ou d’un rapport sexuel à deux !

Sources

• Hughes C. 2021. Des chercheurs de Yale étudient les différences entre les sexes dans les résultats des traitements de la douleur. https://yaledailynews.com/blog/2021/10/01/yale-researchers-investigate-sex-differences-in-pain-treatment-outcomes/
• Kretz S. 2015. Dans : GEO Kompakt n° 43 : Sexe. https://www.geo.de/wissen/der-orgasmus—wie-frauen-und-maenner-ihn-erleben-30170808.html
• Université d’État du Michigan. MSU Today. 2016. Les relations sexuelles à un âge avancé sont-elles bonnes pour la santé ? https://msutoday.msu.edu/news/2016/is-sex-in-later-years-good-for-your-health
• Lastella M et al. 2019. Sexualité et sommeil : perceptions de la sexualité en tant que comportement favorisant le sommeil au sein de la population adulte générale. Dans : Frontiers of Public Health. Santé publique
• Pasteur, n° 2, 2013. Orgasme avec éjaculation féminine ou incontinence coïtale : une revue systématique. In : J Sex Med. Juillet ; 10(7) : 1682-91. ⁠
• Wildermuth V. 2023. En route vers la procréation. Dans : Deutschlandfunk online. https://www.deutschlandfunk.de/auf-dem-weg-zur-zeugung-100.html