L’orgasmo femminile: cosa dovresti sapere

L’orgasmo femminile è un fenomeno affascinante e complesso che comprende aspetti sia fisici che emotivi. In questo articolo daremo uno sguardo a le diverse fasi dell’orgasmo, cosa succede esattamente nel corpo della donna e in che modo queste esperienze possono influire sulla salute. Inoltre, trattiamo Miti sull’orgasmo e mettono in luce fatti interessanti riguardanti la fertilità, il Il legame tra orgasmo e desiderio di avere figli nonché e il Rimanere incinta – anche senza orgasmo.

In breve:

Esistono quattro diverse fasi dell’orgasmo

1. Le donne possono rimanere incinte anche senza raggiungere l’orgasmo
2. Gli orgasmi sono sempre clitoridei
3. L’orgasmo femminile rimane ancora un mistero per la scienza

Le quattro fasi dell’orgasmo femminile

Prima di raggiungere il culmine del piacere, il nostro corpo attraversa sempre le stesse fasi. Scopri cosa succede nel nostro corpo durante le quattro fasi dell’orgasmo, quali Ormone vengono distribuiti e come ci sentiamo al riguardo.

1. Fase di eccitazione

La fase di eccitazione fa parte dei preliminari e può avere una durata molto variabile. Si tratta di un aspetto molto individuale, che varia da donna a donna. Mentre alcune «attraversano» questa fase piuttosto rapidamente, altre hanno bisogno di più tempo per lasciarsi andare completamente. Nella fase di eccitazione, innanzitutto la vagina si inumidisce. Questo liquido vaginale viene prodotto dalle pareti vaginali durante l’eccitazione sessuale e funge da lubrificante naturale. Inoltre, il clitoride e le labbra vulvari si gonfiano, i capezzoli si inturgidiscono e anche il polso e la pressione sanguigna aumentano.

Buono a sapersi: L’umidità vaginale può variare durante la fase di eccitazione ed è fortemente influenzata dalla fase del ciclo in cui ci si trova. Anche gli ormoni svolgono un ruolo fondamentale nella regolazione dell’umidità vaginale.

2. Fase di plateau

Nella fase di plateau, la frequenza cardiaca, la frequenza respiratoria e la pressione sanguigna continuano ad aumentare. Contemporaneamente, anche i muscoli del pavimento pelvico e della vagina si contraggono. A questo punto anche il glande del clitoride si indurisce e si erige, proprio come nel caso del pene. Le piccole labbra si dilatano e ricevono un afflusso sanguigno sempre maggiore. Questa fase dura solo pochi minuti, poiché l’eccitazione ha ormai raggiunto un certo livello, ovvero un plateau. Anche le piccole labbra assumono ora un colore più intenso e continuano a gonfiarsi. Inoltre, il seno si ingrossa e la vagina secerne, attraverso le cosiddette ghiandole di Bartolini, un liquido che facilita la penetrazione del pene.

3. Fase dell’orgasmo

Ecco che arriva il momento culminante: uno stato di estasi e, al tempo stesso, un’immensa sensazione di felicità! Durante l’orgasmo femminile, ormoni come l’adrenalina, gli estrogeni, ma anche il testosterone fanno sì che i muscoli del pavimento pelvico, dell’utero e della vagina si contraggano più volte in modo ritmico. Anche la frequenza respiratoria, il battito cardiaco e la pressione sanguigna hanno raggiunto il massimo. Ora vengono rilasciate grandi quantità degli ormoni della felicità, la dopamina e l’endorfina, che inondano il corpo come un’onda. L’intensità dell’orgasmo può variare e dipende da molti fattori fisici ed emotivi. L’ossitocina, l’ormone dell’affetto ora rilasciato, crea allo stesso tempo un legame ancora più forte con il partner. Nelle donne l’orgasmo può durare da pochi secondi fino a un minuto. Rispetto agli uomini, le donne possono avere più orgasmi di fila.

Buono a sapersi: Anche alcune donne possono eiaculare. Al culmine dell’eccitazione sessuale, secernono goccioline di liquido dalle cosiddette ghiandole di Skene. Queste ghiandole si trovano in un tessuto spugnoso che circonda l’uretra. E poiché il liquido secreto è simile a quello della prostata maschile, vengono anche chiamate “prostata femminile”. L’area si gonfia durante l’eccitazione ed è comunemente nota come punto G.

4. Fase di rilassamento

La fase di rilassamento descrive il periodo immediatamente successivo all’orgasmo. In questa fase, le piccole labbra e il clitoride si sgonfiano lentamente e tutti i muscoli si rilassano nuovamente. Anche il polso, la frequenza respiratoria e la pressione sanguigna tornano alla normalità. Mentre il ritorno alla normalità della vagina è completo dopo circa 15 minuti, lo sgonfiarsi delle piccole labbra e del clitoride può durare anche fino a tre ore. Il livello dell’ormone prolattina raddoppia, il che, insieme all’ossitocina rilasciata, induce una piacevole sensazione di rilassamento.

Buono a sapersi: A volte, però, può verificarsi anche un improvviso cambiamento di umore: la causa potrebbe essere la cosiddetta disforia postcoitale. Si manifesta con una tristezza inspiegabile, malinconia, angoscia e irritabilità dopo un rapporto sessuale altrimenti soddisfacente e consensuale. Qui scoprirai come si manifesta:

Alcune donne provano anche Problemi di orgasmo oppure riescono a farlo nonostante l’eccitazione nessun orgasmo raggiungere. Le cause possono essere lo stress, gli sbalzi ormonali o la mancanza di stimolazione clitoridea.

Rimanere incinta senza raggiungere l’orgasmo: è possibile?

Sì, le donne possono rimanere incinte anche senza raggiungere l’orgasmo. Già le nostre nonne conoscevano la credenza secondo cui una donna potesse concepire solo se raggiungeva l’orgasmo. In realtà si tratta di un mito. È vero che durante l’orgasmo si verificano contrazioni dell’utero che, in teoria, potrebbero facilitare il trasporto degli spermatozoi, ma non sono necessarie. Ciò che conta davvero è che il concepimento avvenga nei giorni fertili intorno all’ovulazione.

Soprattutto le coppie che desiderano avere un figlio si chiedono spesso se l’orgasmo femminile aumenti le possibilità di rimanere incinta. Alcuni scienziati ipotizzano addirittura una sorta di «effetto trainante», altri ritengono che il beneficio maggiore risieda nella riduzione dello stress, che rende più serena la vita di coppia quando si desidera avere un figlio. Gli studi dimostrano che sono determinanti soprattutto l’ovulazione e i giorni fertili – il Orgasmo femminile è vero che è bello e salutare, ma non è un requisito indispensabile.

Come l’ovulo attira gli spermatozoi

Anzi, anche l’ovulo contribuisce attivamente! Alcuni ricercatori israeliani hanno scoperto che, al momento dell’ovulazione, si verifica una minima differenza di temperatura lungo la tuba di Falloppio. A loro volta, gli spermatozoi cambiano direzione in base al gradiente di temperatura e si dirigono verso il calore. Inoltre, è stato dimostrato che l’ovulo emette anche sostanze attrattive specifiche per indicare agli spermatozoi la strada giusta e attirarli. Più i filamenti spermatici si avvicinano alla meta, maggiore è la concentrazione di questa sostanza attrattiva. Di conseguenza, i filamenti spermatici vengono guidati verso l’ovulo da una sorta di sistema di navigazione.

Rimanere incinta – nonostante il divario orgasmico

La verità è quindi che le donne possono rimanere incinte anche senza raggiungere l’orgasmo. Si tratta di un aspetto importante dal punto di vista evolutivo, perché se si considerasse il «divario orgasmico di genere», la situazione per la prole sarebbe piuttosto critica. Il cosiddetto divario orgasmico indica che, nei rapporti eterosessuali, le donne raggiungono l’orgasmo molto meno spesso rispetto agli uomini. Secondo una rassegna di studi, solo il 65% delle donne in relazioni eterosessuali raggiunge l’orgasmo, mentre la percentuale è del 95% per gli uomini. Ciò è dovuto principalmente al fatto che molte donne non raggiungono l’orgasmo solo attraverso la penetrazione. Il motivo potrebbe essere che l’interno della vagina è relativamente insensibile e molte donne hanno bisogno di stimolazione clitoridea per raggiungere l’orgasmo.

L’orgasmo non ha alcuna influenza diretta sulla probabilità di rimanere incinta. Per le coppie che desiderano avere un figlio, tuttavia, è importante ridurre lo stress e mantenere vivo il piacere sessuale. L’orgasmo può aiutare a creare un’atmosfera rilassata e positiva, e proprio questo rende più facile avere rapporti sessuali con regolarità durante il periodo fertile.

La realtà è questa: le donne possono rimanere incinte anche senza raggiungere l’orgasmo, purché il rapporto sessuale non protetto avvenga nei giorni fertili e l’uomo raggiunga l’orgasmo. Scopri qui come individuare in modo affidabile i tuoi giorni fertili con OvulaRing e aumentare così le tue possibilità di rimanere incinta più rapidamente

Risposte alle domande più frequenti sull’orgasmo

Orgasmo vaginale e clitorideo: mito o realtà?

Che esistano orgasmi vaginali e clitoridei è un mito molto diffuso. La verità è che, in realtà, Tutti gli orgasmi femminili sono clitoridei. Il termine «orgasmo vaginale» viene solitamente utilizzato quando una donna raggiunge l’orgasmo esclusivamente attraverso la penetrazione. Ma anche in questo caso il clitoride è coinvolto! È ormai noto che il clitoride è molto più grande di quanto si pensasse in passato. Solo la parte più piccola, il glande clitorideo, è visibile dall’esterno. La parte di gran lunga più grande è nascosta all’interno del corpo. Il clitoride comprende anche dei corpi cavernosi lunghi circa 9 cm, che circondano la vagina ai lati e si gonfiano durante l’eccitazione sessuale. Durante la penetrazione vengono stimolati indirettamente, il che provoca l’orgasmo in alcune donne (in passato: orgasmo vaginale).

Altre donne, invece, raggiungono l’orgasmo soprattutto attraverso la stimolazione del glande del clitoride (in passato: orgasmo clitorideo). Il clitoride è comunque sempre coinvolto nell’orgasmo femminile, motivo per cui il termine «orgasmo vaginale» è fuorviante. Alcune donne riferiscono inoltre di un cosiddetto «orgasmo secco», in cui non si verifica alcuna eiaculazione. Anche questa è una forma di esperienza sessuale femminile.

Buono a sapersi: Con ben 8.000 terminazioni nervose, il clitoride è più sensibile della lingua e persino del pene! Il clitoride è un vero e proprio super-organo. Nessun’altra parte del corpo è così sensibile come lui!⁠

Perché gli orgasmi fanno bene alla salute

Che si tratti di masturbazione o di rapporti con un partner: gli orgasmi fanno bene alla salute! Anche per le coppie con Desiderio di avere figli Questo può essere importante: un corpo rilassato, un livello inferiore di ormoni dello stress e una maggiore intimità influiscono positivamente sulle possibilità di rimanere incinta più rapidamente, anche se l’orgasmo in sé non è determinante per il concepimento.

Gli orgasmi riducono gli ormoni dello stress, favorendo così il rilassamento, migliorano il sonno, rafforzano i muscoli del pavimento pelvico, potenziano il sistema immunitario e, grazie agli ormoni rilasciati, possono persino alleviare il dolore (ad esempio i dolori mestruali o l’emicrania).

Alcune donne riferiscono di orgasmi multipli, ovvero di più orgasmi consecutivi. Altre, invece, hanno sperimentato il cosiddetto «orgasmo interrotto», in cui l’eccitazione viene interrotta poco prima del culmine.

Poiché molte donne non raggiungono l’orgasmo solo attraverso la penetrazione, può essere utile imparare a conoscere il proprio corpo e i propri bisogni in modo più consapevole – insieme, con apertura e senza pressioni. Strumenti di supporto come Giocattoli intimi per donne di LELO possono rappresentare un modo per vivere il piacere in modo più personale. (Link partner)

Gli studi dimostrano inoltre che avere orgasmi regolari può ridurre il rischio di ipertensione. Inoltre, l’orgasmo favorisce anche la circolazione sanguigna della pelle, il che garantisce un aspetto migliore della pelle e ci fa risplendere: l’orgasmo-glow! Non da ultimo, il sesso può anche farci sudare e mantenerci in forma fisicamente. La frequenza respiratoria, il battito cardiaco e la pressione sanguigna aumentano in modo simile a quello che si verifica durante un leggero allenamento cardio. Quale allenamento può essere più bello?

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Prospettive

Il fenomeno e la complessità dell’orgasmo femminile non sono stati ancora studiati in modo approfondito. Le biologhe evoluzioniste continuano a interrogarsi sul motivo stesso della sua esistenza. Inoltre, le sessuologhe non sono ancora riuscite a chiarire se esistano diversi tipi di orgasmo femminile, perché alcune donne non riescano affatto a raggiungere l’orgasmo e molte altre questioni.

Finora sono state individuate nove diverse zone erogene nella regione genitale femminile, tanto che molti ricercatori ritengono ormai che esista un «complesso clitorideo». Secondo questa teoria, per generare l’estasi sessuale sono sempre coinvolte contemporaneamente diverse zone erogene.

Alcune donne cercano anche di ritardare l’orgasmo o di imparare tecniche che consentano loro di raggiungere più facilmente il culmine. Nella terapia sessuale, questo argomento viene spesso trattato con il termine «imparare a raggiungere l’orgasmo».

L’unica cosa su cui la scienza è d’accordo è questa: gli orgasmi fanno bene alla salute e possono allungare la vita, sia che si tratti di sesso in solitaria che di rapporti di coppia!

Fonti

• Hughes C. 2021. I ricercatori di Yale studiano le differenze di genere nei risultati del trattamento del dolore. https://yaledailynews.com/blog/2021/10/01/yale-researchers-investigate-sex-differences-in-pain-treatment-outcomes/
• Kretz S. 2015. In: GEO Kompakt n. 43: Sesso. https://www.geo.de/wissen/der-orgasmus—wie-frauen-und-maenner-ihn-erleben-30170808.html
• Michigan State University. MSU Today. 2016. Il sesso in età avanzata fa bene alla salute? https://msutoday.msu.edu/news/2016/is-sex-in-later-years-good-for-your-health
• Lastella M et al. 2019. Sesso e sonno: la percezione del sesso come comportamento che favorisce il sonno nella popolazione adulta generale. In: Frontiers of Public Health. Salute pubblica
• Pastor Z. 2013. Orgasmo con eiaculazione femminile vs. incontinenza coitale: una revisione sistematica. In: J Sex Med. Luglio;10(7):1682-91. ⁠
• Wildermuth V. 2023. Verso il concepimento. In: Deutschlandfunk online. https://www.deutschlandfunk.de/auf-dem-weg-zur-zeugung-100.html