Wpływ stresu i przeciążenia nadnerczy na cykl menstruacyjny

Nadnercza to niewielkie narządy, które znajdują się po obu stronach, powyżej nerek. Razem stanowią one jedne z głównych narządów naszego organizmu. Nadnercza otoczone są torebką i składają się z zewnętrznej kory nadnerczowej oraz wewnętrznego rdzenia nadnerczowego. W rdzeniu wytwarzane są przede wszystkim hormony stresu – adrenalina i noradrenalina, a w korze – aldosteron, kortyzol i DHEA. Nadnercza produkują jednak również żeńskie hormony płciowe, takie jak estrogen, progesteron i testosteron.

Adrenalina i noradrenalina

Adrenalina i noradrenalina to hormony stresu, które wywołują krótkotrwałe reakcje. Oba hormony są uwalniane w sytuacji zaskoczenia, np. gdy samochód nagle musi zjechać z drogi przed tobą lub gdy zauważysz, że zgubiłeś portfel.

Kortyzol

Kortyzol to hormon długotrwałego stresu. Pomaga nam radzić sobie ze stresem, dlatego jest niezwykle ważny.  Hormon ten ma również ogromne znaczenie dla regulacji poziomu cukru we krwi, metabolizmu, układu odpornościowego i ciśnienia krwi. Poziom kortyzolu jest ściśle powiązany z naszym rytmem snu i czuwania i zmienia się w ciągu dnia.

Wskazówka: Jak zadbać o równowagę cyklu miesiączkowego pomimo stresu

Do czego służą nadnercza?

Głównym zadaniem nadnerczy jest zapewnienie nam przetrwania. Robią to poprzez ustalanie priorytetów: w sytuacjach zagrożenia, takich jak np. napad, sygnalizują organizmowi poprzez wydzielanie hormonów stresu, że znajduje się on właśnie w stanie zagrożenia. W tym momencie cała energia naszego ciała jest pompowana do najważniejszych narządów, takich jak serce i płuca, które są niezbędne do przetrwania. Funkcje organizmu, które nie są niezbędne do życia, są zaniedbywane. Na przykład tarczyca, trawienie, skóra i włosy nie są w tej chwili tak ważne. Proces ten nazywany jest również „reakcją walcz lub uciekaj” (fight-or-flight-response). W rzeczywistości jest to sprytny mechanizm naszego organizmu. Niestety, działa on tylko wtedy, gdy zagrożenie mija, a nadnercza mają czas na regenerację. W codziennym życiu często tak nie jest, więc energia i siła tego narządu w końcu się wyczerpują. Dzięki sprawnym nadnerczom możesz wprawdzie raz zamienić noc w dzień lub zjeść za dużo fast foodów i słodyczy, a następnego dnia być w formie. Na dłuższą metę to oczywiście nie działa.

Niewydolność nadnerczy

Zmęczenie nadnerczy może dotknąć praktycznie każdego. Wiek i płeć nie mają tu znaczenia. Następujące czynniki stresogenne, zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne, mogą sprzyjać osłabieniu nadnerczy:

• Nadmierna aktywność fizyczna
• Presja fizyczna lub psychiczna
• Odżywianie, kawa, alkohol, nikotyna
• Brak snu
• Stres
• Wahania poziomu hormonów
• Niedobór składników odżywczych
• Operacje, choroby jelit, stany zapalne, nietolerancje pokarmowe, choroby tarczycy, choroby autoimmunologiczne
• substancje toksyczne dla środowiska
• zanieczyszczenie elektromagnetyczne
• Hałas
• Światło/ciemność
• Upał/zimno
• Alergie

Wpływ niedoczynności nadnerczy na cykl menstruacyjny

Wszystko, co powoduje długotrwałe przeciążenie organizmu, prędzej czy później wyczerpuje również nadnercza. Z pewnością nie dzieje się to z dnia na dzień, lecz jest to proces stopniowy. Zbyt duży stres, a nawet wyczerpanie nadnerczy, może jednak negatywnie wpłynąć na układ hormonalny. Prowadzi to do

• krótkie cykle
• długie cykle
• nieregularne cykle
• brak miesiączki
• brak owulacji (Brak owulacji)
• Zespół policystycznych jajników (Zespół policystycznych jajników)
• Zaburzenia czynności tarczycy

Z ewolucyjnego punktu widzenia oraz z perspektywy przetrwania jest to w zasadzie zrozumiałe, ponieważ – jak już wspomniano – organizm postrzega każdą formę stresu jako niebezpieczne zagrożenie! Ma to na przykład zapobiegać poczęciu w sytuacji, która w oczywisty sposób stanowi zagrożenie dla życia, dlatego owulacja nie miałaby sensu. Jednak długotrwały brak owulacji prowadzi do zaburzeń równowagi hormonalnej, co może objawiać się nieregularnością cyklu. Objawami przemęczenia i wyczerpania nadnerczy mogą być np.:

• Wyczerpanie, depresja, wypalenie zawodowe
• Zaburzenia snu
• nieprawidłowy poziom cukru we krwi, stan przedcukrzycowy, cukrzyca
• Zaburzenia hormonalne
• Problemy z koncentracją, zapominanie
• Brak apetytu
• podatność na infekcje
• Nadwaga/niedowaga
• Zespół napięcia przedmiesiączkowego
• Utrata libido
• Wahania nastroju
• Poprawa samopoczucia dzięki jedzeniu (energia z cukru)

Czy zastanawiałeś się kiedyś, co sprawia, że przez cały dzień odczuwasz stres, nawet nie zdając sobie z tego sprawy? Jakie są Twoje czynniki stresogenne?

Źródła:

internisten-im-netz.de – Gruczoły hormonalne i możliwe schorzenia

endokrinologie.net – Choroby nadnerczy

herbano.com – Informacje na temat niewydolności nadnerczy

generation-pille.com – Jak stres wpływa na hormony, Skutki uboczne stosowania wkładki hormonalnej

woman.de Jakie mikroelementy pomagają w walce ze stresem?