L’influence du stress et de la surmenage des glandes surrénales sur le cycle menstruel

La glande surrénale est un petit organe situé de part et d’autre, au-dessus des reins. Ensemble, les glandes surrénales comptent parmi les principaux organes de notre corps. La glande surrénale est entourée d’une capsule et se compose d’une corticale, située à l’extérieur, et d’une médullaire, située à l’intérieur. La médullosurrénale produit principalement les hormones du stress, l’adrénaline et la noradrénaline, tandis que la corticosurrénale produit l’aldostérone, le cortisol et la DHEA. Les glandes surrénales produisent également des hormones sexuelles féminines telles que l’œstrogène, la progestérone et la testostérone.

Adrénaline et noradrénaline

L’adrénaline et la noradrénaline sont des hormones du stress qui ont un effet à court terme. Ces deux hormones sont libérées lors d’un sursaut, par exemple lorsqu’une voiture doit brusquement faire une embardée devant toi ou que tu te rends compte que tu as perdu ton portefeuille.

Cortisol

Le cortisol est l’hormone du stress chronique. Il nous aide à gérer le stress et joue donc un rôle extrêmement important.  Cette hormone joue également un rôle crucial dans la régulation de la glycémie, du métabolisme, du système immunitaire et de la pression artérielle. Le taux de cortisol est étroitement lié à notre rythme veille-sommeil et varie au cours de la journée.

Conseil : Stabiliser son cycle menstruel malgré le stress

À quoi servent les glandes surrénales ?

La fonction principale des glandes surrénales est d’assurer notre survie. Pour ce faire, elles établissent des priorités : en cas de danger, comme lors d’une agression, elles signalent à l’organisme, par la libération d’hormones de stress, qu’il se trouve en situation d’urgence. À ce moment-là, toute l’énergie de notre corps est acheminée vers les organes vitaux tels que le cœur et les poumons, qui sont indispensables à la survie. Les fonctions non vitales de l’organisme sont mises en veille. Ainsi, la thyroïde, la digestion, la peau et les cheveux ne sont pas prioritaires dans l’immédiat. Ce processus est également appelé « réaction de lutte ou de fuite » (fight-or-flight response). En réalité, c’est un mécanisme intelligent de notre corps. Malheureusement, cela ne vaut que si le danger passe et que la glande surrénale a le temps de se régénérer. Dans la vie quotidienne, ce n’est malheureusement souvent pas le cas, si bien que l’énergie et la force de cet organe finissent par s’épuiser. Ainsi, avec des glandes surrénales en bonne santé, tu peux certes passer une nuit blanche ou manger un peu trop de fast-food et de sucreries sans que cela t’empêche d’être en forme le lendemain. Mais à long terme, cela ne peut bien sûr pas durer.

Insuffisance surrénale

Tout le monde peut être sujet à une fatigue surrénale. L’âge et le sexe n’ont aucune importance. Les facteurs de stress externes et internes suivants peuvent favoriser une insuffisance surrénale :

• La pratique excessive du sport
• Pression physique ou psychologique
• Alimentation, café, alcool, nicotine
• Manque de sommeil
• Stress
• Fluctuations hormonales
• Carence en nutriments
• Interventions chirurgicales, maladies intestinales, inflammations, intolérances alimentaires, maladies thyroïdiennes, maladies auto-immunes
• polluants environnementaux
• pollution électromagnétique
• Bruit
• Lumière/Obscurité
• Chaleur/froid
• Allergies

Influence de l’insuffisance surrénale sur l’activité cyclique

Tout ce qui sollicite excessivement le corps sur le long terme finit tôt ou tard par épuiser les glandes surrénales. Cela ne se produit bien sûr pas du jour au lendemain, mais s’inscrit dans un processus progressif. Un stress excessif, voire un épuisement des glandes surrénales, peut toutefois avoir des répercussions négatives sur ton système hormonal. Cela entraîne

• cycles courts
• cycles longs
• cycles irréguliers
• une absence de règles
• absence d’ovulation (Absence d’ovulation)
• Syndrome des ovaires polykystiques (Ovaries polykystiques)
• Troubles de la fonction thyroïdienne

D’un point de vue évolutif et en termes de survie, cela est en fait tout à fait compréhensible, car, comme nous l’avons déjà décrit, le corps perçoit toute forme de stress comme une menace dangereuse ! Il s’agit par exemple d’empêcher une conception dans une situation manifestement dangereuse ; une ovulation n’aurait donc pas de sens. Cependant, l’absence prolongée d’ovulation entraîne un déséquilibre hormonal, qui peut se traduire par des irrégularités du cycle. Les signes d’une glande surrénale surmenée et épuisée peuvent être, par exemple :

• Épuisement, dépression, burn-out
• Troubles du sommeil
• taux de glycémie anormal, prédiabète, diabète
• Troubles hormonaux
• Troubles de la concentration, perte de mémoire
• manque d’appétit
• vulnérabilité aux infections
• Surpoids/insuffisance pondérale
• Syndrome prémenstruel
• Perte de libido
• Sautes d’humeur
• Se remettre sur pied grâce à l’alimentation (de l’énergie grâce au sucre)

T’es-tu déjà demandé ce qui te stresse tout au long de la journée sans que tu t’en rendes compte ? Quels sont tes facteurs de stress ?

Sources :

internisten-im-netz.de – Glandes endocrines et maladies associées

endokrinologie.net – Maladies des glandes surrénales

herbano.com – Informations sur l’insuffisance surrénale

generation-pille.com – Les effets du stress sur tes hormones, Effets secondaires du stérilet hormonal

woman.de Quels sont les micronutriments qui aident à lutter contre le stress ?