Mity dotyczące zespołu policystycznych jajników i co się za nimi kryje

Zespół policystycznych jajników, w skrócie Zespół PCO lub PCOS to zaburzenie hormonalne, które może wystąpić u kobiet w wieku rozrodczym. Jest to jedna z najczęstszych chorób endokrynologicznych, na którą cierpi w Niemczech około 1 mln kobiet. Wiele z tych kobiet to osoby, które nie mogą zajść w ciążę.

Choroba o wielu obliczach

Zespół policystycznych jajników ma bardzo zróżnicowany przebieg i może objawiać się wieloma różnymi symptomami. Często jajniki u kobiet z PCOS są otoczone wieloma małymi torbielami ułożonymi w szereg przypominający naszyjnik z pereł; z drugiej strony, torbiele w jajnikach mogą występować również u kobiet, które nie cierpią na PCOS. Inne objawy to zaburzenia cyklu miesiączkowego, insulinooporność, cukrzyca, nadwaga, nadmierne owłosienie na ciele i twarzy, trądzik lub wypadanie włosów. Jednak nie każda kobieta, u której występuje jeden z wymienionych objawów, cierpi na PCOS.

Kryteria diagnostyczne

W celu zapewnienia bezpiecznej i jednolitej diagnostyki zespołu policystycznych jajników (PCOS) stosuje się zatem wyłącznie tzw. kryteria rotterdamskie zawarte w „Wytycznych ESHRE” dotyczących diagnostyki PCOS. Zgodnie z nimi, po wykluczeniu innych schorzeń, powinny być spełnione co najmniej dwa z poniższych kryteriów:

1.) Hiperandrogenizm i/lub objawy kliniczne hiperandrogenizmu: Charakteryzuje się to podwyższonym stężeniem hormonów męskich (androgenów) we krwi. Mogą one prowadzić do trądziku, wypadania włosów i nadmiernego owłosienia u pacjentki. 2.) Oligomenorrhea lub amenorrhea: pacjentka ma przerwy między krwawieniami trwające >35 dni lub w ogóle nie ma miesiączki. 3.) Kryterium ultrasonograficzne: w badaniu ultrasonograficznym w jajnikach musi występować ponad 20 pęcherzyków i/lub zwiększona objętość jajników (≥10 ml).

Ponieważ zespół PCOS ma tak wiele różnych objawów i często dochodzi do błędnych ocen oraz błędnych diagnoz, w świadomości kobiet, a także lekarzy, utrzymuje się wiele mitów na temat PCOS. Zebraliśmy tu dla Was kilka z nich i wyjaśniamy, co się za nimi kryje:

Mit: Kobiety z zespołem policystycznych jajników muszą zawsze przyjmować tabletki antykoncepcyjne w ramach leczenia

W medycynie konwencjonalnej zespół policystycznych jajników leczy się zazwyczaj wyłącznie za pomocą preparatów hormonalnych, takich jak np. pigułki antykoncepcyjne lub lek przeciwcukrzycowy metformina. Pigułka antykoncepcyjna hamuje wytwarzanie męskich hormonów w organizmie i ma w ten sposób pomagać w zwalczaniu objawów virylizacji oraz problemów skórnych, takich jak tłusta cera i trądzik. Jednak te metody leczenia nie eliminują podstawowej przyczyny, czyli źródła PCOS, a mianowicie zaburzeń równowagi hormonalnej, przez co po odstawieniu tabletek zespół PCOS powróci wraz ze wszystkimi objawami i dolegliwościami.

Aby leczyć prawdziwe przyczyny PCOS, zaleca się stosowanie holistycznych i naturalnych metod, dzięki którym można bardzo skutecznie opanować wiele dolegliwości. Julia Schultz @juliaschultz_coaching jest trenerką hormonalną i ekspertką w dziedzinie PCOS. Pomoże Ci przywrócić równowagę hormonalną w naturalny sposób, bez stosowania tabletek antykoncepcyjnych, a jedynie poprzez odpowiednią dietę i zmiany stylu życia. Na jej stronie internetowej dowiesz się więcej o holistycznych i naturalnych metodach regulacji PCOS. Najlepiej skorzystaj z szczegółowej porady Julii! Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Mit: Kobiety z zespołem policystycznych jajników nie mają owulacji i nie mogą zajść w ciążę

Kryteria diagnostyczne długich cykli >35-dniowe cykle (oligomenorrhea) i/lub brak miesiączki (amenorrhea) mogą w niektórych przypadkach wskazywać na obniżoną płodność. Dzięki OvulaRing można zatem w pierwszej kolejności ustalić, jak naprawdę wygląda indywidualna biologia i stan zdrowia cyklu. Dobra wiadomość jest taka: badania wykazały, że ponad jedna trzecia kobiet, u których zdiagnozowano PCOS, mimo to Owulacja i mogły zajść w ciążę w sposób naturalny. Ponadto potwierdzono, że aż 15% tych kobiet regularnie doświadcza opóźnionego owulacji po 36. dniu cyklu. Zgodnie z najnowszymi odkryciami naukowymi liczba cykli bezowulacyjnych u kobiet z PCOS nie jest więc tak wysokie, jak dotychczas sądzono! Jednak późne owulacje często pozostają niewykryte. Dlatego lekarz prowadzący często zbyt pochopnie kieruje takie pacjentki do kliniki leczenia niepłodności, mimo że u nich dochodzi do owulacji spontanicznej zajść w ciążę mogłyby. Dzięki OvulaRing kobiety z PCOS mogą w prosty sposób dowiedzieć się, jak przebiega ich indywidualny cykl oraz czy i kiedy dochodzi do owulacji – niezależnie od tego, jak późno może ona nastąpić. Szczególnie w przypadku PCOS kluczowe znaczenie ma ciągłe obserwowanie cyklu, aby „wykryć” późne, często niezauważalne owulacje. Jest to ważna informacja dla kobiet dotkniętych tą chorobą, zwłaszcza przed rozpoczęciem terapii hormonalnej lub zabiegów.

Mit: Kobiety z zespołem policystycznych jajników zawsze mają nieregularne cykle

Jeden nieregularny cykl mamy do czynienia z tym, gdy długość cyklu waha się o ±8 dni. Często dochodzi tu do niebezpiecznej samodiagnozy, ponieważ kobiety z nieregularnymi cyklami szybko dochodzą do wniosku, że cierpią na PCOS. Tymczasem około 70% wszystkich kobiet ma nieregularne cykle! Nieregularne cykle mogą być całkowicie zdrowe i wiązać się z owulacją. Często występują na przemian krótkie w długie cykle charakteryzuje się wczesną i późną owulacją. W przypadku powtarzających się odstępów między krwawieniami wynoszących > 35 dni nie musi koniecznie oznaczać PCOS, ponieważ również w tym przypadku musi być spełnione jeszcze jedno kryterium diagnostyczne, a przede wszystkim musi je potwierdzić ginekolog. Również Zaburzenia czynności tarczycy mogą np. wpływać na długość cyklu. Ponadto na cykl wpływają stres, obciążenia psychiczne, zmiana strefy czasowej podczas podróży, a także wahania hormonalne w okresie dojrzewania lub menopauzy. Dzięki OvulaRing możesz dokładnie poznać swój indywidualny cykl i wzorce płodności, nawet w przypadku nieregularnych lub bardzo długich cykli, oraz ustalić, czy Twoje cykle są zdrowe i kiedy występuje owulacja.

Mit: Kobiety z zespołem policystycznych jajników zawsze mają obfite owłosienie

Wysoki poziom androgenów we krwi powoduje u dotkniętych tym schorzeniem pacjentek typową androgenizację, czyli męskie cechy. Należy do nich również tzw. hirsutyzm, czyli nadmierne owłosienie u kobiet o rozkładzie typowym dla mężczyzn, zależne od androgenów. Objawy są bardzo zróżnicowane i sięgają od nieco silniejszego owłosienia na nogach i w okolicach intymnych aż po silne owłosienie na ramionach, plecach, brzuchu, szyi, a także prawdziwy zarost. Jednak nie wszystkie kobiety z PCOS cierpią na owłosienie męskie. Z drugiej strony, nie każda kobieta z większym owłosieniem cierpi na zespół PCOS. Na przykład kobiety z różnych krajów mają różny poziom owłosienia na ciele, co może szybko prowadzić do błędnych interpretacji.

Mit: Dieta bezglutenowa jest przeznaczona wyłącznie dla osób cierpiących na celiakię

Odżywianie to lekarstwo! Najważniejszym sposobem na zachowanie zdrowia i dobrej kondycji pomimo PCOS jest prawidłowe odżywianie. Dzięki temu można dość skutecznie regulować wydzielanie hormonów, takich jak na przykład insulina, a także zmniejszyć nadwagę i objawy PCOS. Jednak samo ograniczenie kalorii nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Co naprawdę pomaga? Dieta bezglutenowa i bezmleczna! PCOS to stan zapalny organizmu, który często wiąże się z Insulinooporność . Wyeliminowanie produktów zawierających gluten z diety pomaga zwalczać ogniska zapalne w organizmie, co z kolei ułatwia odchudzanie. Również dieta bezmleczna przyczynia się do zdrowego trybu życia w przypadku PCOS. Naukowcy wykazali, że wysokie spożycie mleka zwiększa wydzielanie insuliny i oporność na nią. Dlatego połączenie diety bezglutenowej i bezmlecznej z unikaniem białego cukru i wysoko przetworzonych produktów oraz dieta bogata w białko są najbardziej odpowiednie w przypadku PCOS. Nie wiesz, jak włączyć nowy plan żywieniowy do swojego codziennego życia? Julia Schultz przygotowała dla Ciebie w swojej nowej książce „Życie z zespołem PCOS” wiele pysznych przepisów bezglutenowych i bezmlecznych dla każdego typu PCOS i pokazuje, jak w prosty sposób opanować PCOS dzięki odpowiedniej diecie. Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj.

Mit: Aby schudnąć, trzeba intensywnie trenować

Udowodniono, że utrata wagi przy wysokim wskaźniku BMI ma pozytywny wpływ na spełnienie marzeń o dziecku. Gdy kobiety z nadwagą cierpiące na cukrzycę typu 2 i zespół policystycznych jajników (PCOS) osiągną zdrową wagę, często normalizuje się zarówno ich metabolizm, jak i cykl miesiączkowy. Niestety, w przypadku PCOS utrata wagi nie jest taka prosta, ponieważ intensywny trening nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Aby schudnąć przy PCOS, należy ponownie zająć się przyczyną, a mianowicie zaburzeniami równowagi hormonalnej. Jak więc przywrócić równowagę hormonalną za pomocą sportu? Trening interwałowy o wysokiej intensywności sprzyja jedynie uwalnianiu hormonów stresu w organizmie, co z kolei prowadzi do przyrostu masy ciała. Bardziej odpowiednie są ćwiczenia w wolnym tempie, które zapobiegają uwalnianiu hormonów stresu. Dlatego treningi o niskiej intensywności i z niewielkimi obciążeniami są idealne w przypadku PCOS, ponieważ utrzymują równowagę hormonalną, a jednocześnie pozwalają schudnąć.

Czy też cierpisz na zespół policystycznych jajników i spotkałaś się z innymi uprzedzeniami? Będzie nam miło, jeśli zostawisz nam komentarz na Instagramie @ovularing_ lub na Facebooku!