¿No te apetece mucho? ¡Despierta, libido!

Al parecer, se da por sentado que las personas sienten el deseo de amar. Casi toda la industria del entretenimiento se basa en el atractivo de la intimidad en pareja: en novelas, películas de cine y anuncios publicitarios o canciones pop. Al mismo tiempo, los sexólogos y terapeutas de pareja informan de que un número cada vez mayor de mujeres y, últimamente, también de hombres, simplemente no tienen ganas.

El deseo es algo inespecífico, pero, en principio, siempre funciona de la misma manera. Ya se trate de comer, beber o del sexo: al producirse el contacto, los sensores de la piel transmiten impulsos a la corteza cerebral. Esta, a su vez, activa el sistema límbico, es decir, el centro de las emociones y la recompensa del cerebro. Pero, ¿cómo surge el deseo, concretamente el sexual? ¿Dónde empieza el deseo, dónde la excitación? ¿Y cómo influye uno en el otro? Los científicos hablan en este contexto del «sistema cerebral de regulación sexual» y admiten que aún saben muy poco sobre los factores externos que influyen en nuestro deseo.

Cuando una pareja planea tener un hijo, esto también puede convertirse rápidamente en una fuente de estrés, sobre todo si no consiguen concebir «a la primera». En ese caso, el sexo pasa rápidamente de ser un bonito acto de intimidad a convertirse en una tarea obligatoria con un horario estricto. No es de extrañar que, en esas circunstancias, la libido suele disminuir. A veces, sin embargo, detrás de la falta de deseo pueden esconderse causas muy diferentes: ¿realmente ambos miembros de la pareja desean tener un bebé por igual? ¡Hablad abiertamente y en pie de igualdad como pareja y compartid vuestros posibles miedos y preocupaciones!

Cuando nacen los pequeños, ¡por las tardes uno suele estar simplemente agotado y cansado! Aunque esto les pasa a muchos, si no a todos, los padres jóvenes, por desgracia se habla poco de ello en público. A medida que los niños crecen, la pareja corre el riesgo de verse sumida de repente en el caos entre el trabajo, las tareas domésticas, los deberes, las reuniones de padres, las fiestas de la guardería y otras citas. No ayuda en absoluto la imagen de la «mamá trabajadora» que se presenta en los medios, a quien todo le sale con una facilidad juguetona. Sin embargo, en la realidad, a menudo queda poco tiempo para la pareja y para momentos de tranquilidad juntos. En estos casos, es importante volver a centrarse en la intimidad de la pareja. ¡Dedicaos tiempo el uno al otro! Cread momentos bonitos, disfrutad de las caricias mutuas y sed tiernos el uno con el otro. Contratad a una niñera, salid juntos y regaláos de vez en cuando un fin de semana relajante solo para vosotros dos. Lejos del estrés cotidiano, la libido se reavivará por sí sola.

Nadie tiene por qué tener ganas siempre. De todos modos, nadie sabe con exactitud qué frecuencia es la normal. Las cifras y los datos no sirven de mucho; solo dan una idea del abanico de lo que es humano: desde nunca hasta varias veces al día. Además, la cantidad no lo es todo: más frecuencia no significa mejor ni más satisfacción. Cuando el deseo desaparece, también pueden haber causas físicas subyacentes, por ejemplo, trastornos hormonales como la falta de andrógenos o de estrógenos en las mujeres. Los efectos secundarios de los medicamentos, como los antidepresivos, la píldora o el DIU, pueden influir tanto como la depresión, los estados de estrés y agotamiento, la dependencia del alcohol y las enfermedades físicas graves. En cada caso concreto, estos posibles desencadenantes deben separarse del entorno psicosocial, es decir, de la situación familiar, laboral y emocional de las personas afectadas.

Por desgracia, no existe una receta milagrosa contra la pérdida de deseo, ya que las causas pueden variar mucho de una mujer a otra (y de un hombre a otro). Sin embargo, en muchos casos, las causas de la disminución de la libido pueden identificarse y tratarse. Las personas adecuadas a las que acudir en caso de falta de libido son el ginecólogo que le atiende, el médico de cabecera o un terapeuta sexual debidamente formado.