JETZT GANZ NEU:
Zyklusbasiertes Training in der OvulaRing App
“Zyklusbasiertes Training ist nicht nur für Spitzensportlerinnen, sondern auch für Frauen, die in ihrer Freizeit trainieren, wichtig!”
Saba Shakalio, Athletiktrainerin der FC St. Pauli Damen, Sportwissenschaftlerin und OvulaRing Coach
Mit OvulaRing hast du deine Zyklusgesundheit immer und überall im Blick und weißt genau, wo du gerade im Zyklus stehst. So kannst du dein Training optimal an deine Zyklusphasen anpassen. OvulaRing zeichnet deinen Zyklus und damit auch deine Trainingseinheiten komplett auf. Dadurch kannst du ganz einfach überprüfen, wie stark deine Körperkerntemperatur während deines Trainings gestiegen ist. Darüber hinaus erfährst du, ob dich dein Training übermäßig belastet und ob deine Fruchtbarkeit darunter leidet.
Du möchtest von deiner weiblichen Physiologie für deine Gesundheit und dein Training profitieren?
Dann buche den Online Live Workshop mit Saba Shakalio zu zyklusbasiertem Training mit OvulaRing. Der nächste Workshop Termin wird bald hier bekannt gegeben.
Bringe dein Training auf ein neues Level mit dem OvulaRing Sport Add-on. Wir unterstützen dich, dein Training im Einklang mit deinem Zyklus schonender und effektiver zu gestalten.
Jetzt verfügbar!
Profitiere jetzt von unserem Early Bird Special Angeboten im Bundle mit dem OvulaRing Workshop zu zyklusbasiertem Training!
OvulaRing Sport ist ein Add-on für deine OvulaRing App und integriert sich in deine bestehende Anwendung. Nach Kauf des OvulaRing Sport Add-on, wirst du innerhalb weniger Werktage freigeschaltet und erhältst Zugriff auf alle Inhalte zu zyklusbasiertem Training und Ernährung in deiner App.
Über einen Switch-Button kannst du nun einfach zwischen der Fruchtbarkeits- und der Sport-Ansicht in der App wechseln. In der Ansicht für zyklusbasiertes Training erhältst du Trainingshinweise auf Grundlage der medizinisch geprüften OvulaRing Methode für deinen individuellen Zyklus. Diese analysiert genau, ob du dich vor, während oder nach deinen verletzungsanfälligen Tagen im Zyklus befindest und gibt dir eine entsprechende Info zu dem nun passenden Training.
Unter „Tipps“ findest du bei aktiviertem Sport Add-on dazu noch wichtige Hinweise von unseren Expertinnen für zyklusbasiertes Training. Aktuell gibt es hier allgemeine Empfehlungen zum zyklusbasierten Training, zum zyklusbasierten Lauf- und Krafttraining. Weitere Sportarten folgen (Rad, Triathlon, Yoga & Pilates. Außerdem findest du hier fundierte Empfehlungen für deine Sporternährung je nach Zyklusphase.
Dir fehlt eine Sportart in den Tipps oder du hast anderes Feedback? Dann Schreibe uns eine Nachricht an sport@ovularing.com.
„Ein zyklusbasierter Trainingsplan kann nicht nur die Leistungen der Sportlerinnen optimieren, sondern auch gleichzeitig die negativen Konsequenzen bei zu intensivem Training verhindern. Fällt dir das Training an manchen Tagen schwerer oder leichter? Das liegt daran, dass deine Hormonschwankungen im Monat nicht nur deine Psyche, sondern auch deine körperliche Leistungsfähigkeit beeinflussen.
Falsches Training kann die PMS Beschwerden verschlechtern und zyklusgerechtes Training kann hingegen positiv auf die PMS Beschwerden wirken.
Lerne deinen Zyklus kennen und höre auf deinen Körper!“ – Saba Shakalio
Dein Training mithilfe von OvulaRing an deinen Zyklus anzupassen und so
2h Intensiv Workshop
mit Saba Shakalio, führende Expertin für zyklusbasiertes Training im deutschsprachigen Raum,
Athletiktrainerin der FC St. Pauli Damen, Sportwissenschaftlerin & OvulaRing Coach
Handout
Zusammenfassung des Workshop-Inhalts
Exklusiv für OvulaRing Nutzerinnen: OvulaRing App Sport Add-on (aktuell nur für iOS):
OvulaSport gibt dir Trainingsempfehlungen zu deiner aktuellen Zyklusphase innerhalb deiner OvulaRing App!Sie warnt dich zur verletzungsanfälligeren Phase und sagt dir, wann es Zeit für intensiveres oder moderateres Training ist.
Individualberatung
Am Ende ist noch eine halbe Stunde Zeit, um individuelle Fragen zu klären, z.B. was bei Endometriose oder einer bestimmten Sportart zu beachten ist
Nächster Termin:
weitere Termine:
5. September, 19 bis 21 Uhr
28. November, 19 bis 21 Uhr
In dieser Studie wurde zum ersten Mal die Sprintausdauer Performance in unterschiedlichen Phasen des Menstruationszyklus am Bundesliga-Team der Hamburger Wasserballerinnen untersucht. Erfahre hier mehr darüber:
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Frau Professorin Kirsten Legerlotz von der Humboldt-Universität Berlin hat mittels OvulaRing zyklusphasenbedingte Leistungsschwankungen beim deutschen Ruderinnenkader untersucht.
„In der sportwissenschaftlichen Forschung können mittels OvulaRing zyklusabhängige Leistungsschwankungen bei Athletinnen untersucht werden. Darüber hinaus können mittels OvulaRing anovulatorische Zyklen identifiziert werden, was bei Athletinnen relativ häufig vorkommt und was den Athletinnen ohne Temperaturmessung nicht auffallen würde. Da Zyklusstörungen auch durch Übertraining oder unzureichende Energiezufuhr ausgelöst werden können, kann dann unverzüglich mit einer entsprechenden Anpassung des Trainings oder der Ernährung reagiert werden.“
– Professorin Kirsten Legerlotz
Frau Professorin Petra Platen von der Ruhr-Universität Bochum hat Zyklusmonitoring bei Spitzensportlerinnen mittels OvulaRing in Zusammenarbeit mit dem DLV (Deutschen Leichtathletik Verband) untersucht.
Mit OvulaRing weißt du genau, wo du gerade in deinem Zyklus stehst und kannst dein Training optimal an deine Zyklusphasen anpassen.
Starte jetzt dein Training mit OvulaRing
6 Monate für 384 €
inklusive OvulaRing-App für iOS oder Android und kostenloser Versand in Deutschland
Unser Kundenservice ist gerne für dich da. Du erreichst uns während unserer Servicezeiten wochentags von 9 – 16 Uhr. Schreib uns hierzu eine Nachricht oder nutze unseren kostenlosen Rückrufservice. Unsere Kontaktmöglichkeiten findest du hier:
OvulaRing ist der medizinische Zyklustracker für die genaue Berechnung deines Eisprungs und Bestimmung deiner fruchtbaren Tage. Dank der patentierten Methode mit vaginalem Temperatursensor ist OvulaRing für alle Zyklustypen geeignet. Als zertifiziertes Medizinprodukt mit App ist OvulaRing ganz einfach anzuwenden und so bequem wie ein Tampon.
Spannende Beiträge zu den Themen Frauengesundheit, Zykluswissen und Fruchtbarkeit.
