Es gibt nur wenige fruchtbare Tage im weiblichen Zyklus. Diese liegen um den Zeitpunkt des Eisprungs, welcher aber nicht bei jeder Frau am gleichen Zyklustag auftritt. Mit Hilfe medizinischer Methoden kannst du diese Tage exakte bestimmen.
Zu wissen, wann dein Eisprung und deine persönlichen fruchtbaren Tage sind, kann dir helfen schneller schwanger zu werden. OvulaRing zeichnet dazu deinen Zyklus vollständig auf. Aufgrund der vielen Messpunkte bestimmen die medizinischen Algorithmen von OvulaRing deine fruchtbaren Tage ganz genau.
Im weiblichen Zyklus wechseln sich Phasen von fruchtbaren und unfruchtbaren Tagen ab. Jede Frau hat dabei ihren ganz individuellen Rhythmus. Diesen solltest du für dich genau kennen, um deine Chancen, schwanger zu werden, zu erhöhen. Denn Vieles kann den Zyklus und somit die Fruchtbarkeit zusätzlich noch beeinflussen. Darüber hinaus kann der Zyklus einer Frau auch sehr individuell auf äußere Einflüsse reagieren. Und anders herum kann auch das Zyklusgeschehen einen deutlichen Einfluss auf deinen Alltag haben.
Um schwanger zu werden, rückt also die ‚Qualität‘ deines Zyklus in den Fokus. Demzufolge ist es wichtig zu wissen, ob fruchtbare Tage vorhanden sind oder nicht. Doch was zeichnet einen gesunden Zyklus noch aus? Und wie werden die fruchtbaren Tage eigentlich genau ermittelt? Die beiden folgenden Fragen solltest du dir stellen, wenn du gezielt schwanger werden möchtest:
Es muss nicht in jedem Zyklus sicher ein Eisprung stattgefunden haben, um von einem insgesamt gesunden Zyklus zu sprechen. Bei der Feststellung der Zyklusgesundheit sollten allerdings mindestens 3 aufeinanderfolgende Zyklen ausgewertet werden. Wie oft du fruchtbare Tage hast, ist ein wichtiges Kriterium für die Gesundheit deines Zyklus. Darüber hinaus ist die Länge deiner zweiten Zyklusphase eine weitere wichtige Kenngröße.
Du möchtest also herausfinden, ob dein Zyklus gesund ist und du fruchtbar bist? Dann solltest du genau bestimmen, ob und wie häufig du einen Eisprung hast. Das ist in der Tat grundlegend, um die fruchtbaren Tage überhaupt berechnen zu können.
Um schwanger zu werden, ist Sex an den fruchtbaren Tagen entscheidend. Wenn du einen Eisprung hast, gibt es nur 6 Tage pro Zyklus, die überhaupt fruchtbar sind. Und hiervon sind es in der Regel lediglich 2 Tage, die eine sehr hohe Fruchtbarkeit aufweisen. Das sind die beiden Tage direkt vor dem Tag des Eisprungs. Allerdings ist der Eisprungtag nicht bei jeder Frau gleich. Das heißt also, dass auch der Zeitpunkt deiner fruchtbaren Tage im Zyklus ganz individuell ist.
Um schneller schwanger zu werden, ist es also sehr wichtig, deine individuellen fruchtbaren Tage zu bestimmen. OvulaRing unterstützt dich hierbei optimal.
Der Zyklus einer Frau kann einerseits als das Wechselspiel der hormonellen Abläufe zwischen zwei Blutungen gesehen werden. Zur umfassenden Betrachtung deines Zyklus gehört beispielswesie dein Zyklusbeginn, der Tag des Eisprung und die fruchtbaren Tage. Daneben gibt es aber noch anderen Eigenschaften.
Andererseits bezeichnet ‚Zyklus‘ auch allgemein die Gemeinsamkeiten und Unterschiede zwischen den einzelnen Zyklen. Also z.B. wie sich die Zyklen verändern und welche Schwankungen es z.B. für den Tag des Eisprungs und der Zykluslänge gibt. Erst wenn man mehrere Einzelzyklen im Zusammenspiel betrachtet und diese auf Unterschiede und Gemeinsamkeiten hin auswertet, wird dein persönlicher Zyklus greifbar.
Natürlich gibt es allgemeine Aussagen zum weiblichen Zyklus. Unsere Erfahrung ist aber, dass die Einzigartigkeit eines jeden Zyklus hier oftmals zu kurz kommt. Im Biologieunterricht wurde gelehrt, dass der Menstruationszyklus 28 Tage lang ist und der Eisprung am 14. Tag stattfindet. In der Realität ist das aber echt selten der Fall. Studien haben ergeben, dass nur knapp 30% der untersuchten Frauen ihren Eisprung um den 14. Tag haben. Bei 70% der Frauen lag der Tag des Eisprungs vor dem 13. bzw. nach dem 15. Zyklustag. Der monatliche Zyklus ist zudem Schwankungen unterworfen. Neben Stress können beispielsweise eine ungesunde Ernährung, aber auch Über- und Untergewicht deinen Zyklus beeinflussen. Darüber hinaus kann zu viel körperliche Anstrengung als auch psychische oder seelische Belastungen die fruchtbaren Tage beeinflussen.
Wenn du schwanger werden möchtest, ist es wichtig, zu wissen, wann deine fruchtbarsten Tage sind. Du bist dann fruchtbar, wenn eine reife Eizelle springt und deshalb befruchtet werden kann. Allerdings ist diese Zeit pro Zyklus begrenzt. Eine reife Eizelle kann nur innerhalb von ca. 12 bis maximal 24 Stunden befruchtet werden.
Zum Glück gibt es aber mehr als nur einen fruchtbaren Tag pro Zyklus. Dafür sorgen die männlichen Spermien. Da diese erst nach etwa 5 Tagen ihre Befruchtungsfähigkeit verlieren, hast du im Zyklus bis zu 6 fruchtbare Tage. Das sind die 4 Tage vor dem Eisprung, der Tag des Eisprungs und der Tag danach. Möchtest du schwanger werden, solltest du dich also vor allem auf die zwei Tage vor dem Eisprung fokussieren. Das sind deine fruchtbarsten Tage! Wenn du hier ungeschützten Geschlechtsverkehr hast, ist die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, am höchsten.
Bestelle jetzt OvulaRing und erkenne ganz einfach deine individuell fruchtbarsten Tage im Zyklus.
Neben der Körpertemperatur gibt es übrigens noch andere Anzeichen, die auf die fruchtbaren Tage hindeuten. Dafür gibt es genauere und ungenauere Anzeichen, die auch nicht bei jeder Frau gleich wahrzunehmen sind.
Mit der Beobachtung des Muttermundes gibt es ein weiteres körperliches Anzeichen für deine Fruchtbarkeit. Hierfür braucht es aber etwas Übung und Erfahrung, um die Veränderungen deines Muttermundes korrekt zu ertasten. An den unfruchtbaren Tagen ist der Muttermund z.B. eher fest und geschlossen. In diesem Zustand kannst du ihn auch gut ertasten. Im Gegensatz dazu öffnet sich der Muttermund an deinen fruchtbaren Tagen leicht und ist dann auch weicher. Auf jeden Fall ist er dann nicht mehr so deutlich zu ertasten.
Die Veränderungen deines Muttermundes solltest du aber nich allein zur Bestimmung deiner fruchtbaren Tagen verwenden. Diese Methode erreicht aber nur in Kombination mit der Beobachtung des Zervixschleims und dem Messen der Körpertemperatur eine ausreichende Sicherheit.
Erfahre hier, warum Ovulationstests (LH-Tests) im Gegensatz zu anderen Methoden nicht zuverlässig sind, um deine individuelle Fruchtbarkeit im Zyklus zu messen.
Finde heraus, wie sich die fruchtbaren Tage in deinem Zyklus bemerkbar machen. Die Messung der Temperatur im Körperkern mit OvulaRing ermöglicht es dir beispielsweise, deinen Zyklus ganz genau zu verstehen. Die wichtigsten Tage in deinem Zyklus sind übrigens die beiden hochfruchtbaren Tage direkt vor dem Eisprung.
Um diese exakt zu bestimmen, solltest du zur Zeit des typischen Anstiegs der Körpertemperatur und noch ein paar Tage vorher und nachher aufzeichnen. Allerdings ist es zu Beginn des Zyklus überhaupt nicht klar, wann deine fruchtbaren Tage denn nun tatsächlich beginnen. Aus diesem Grund solltest du direkt nach der Periode beginnen, deine Körperkerntemperatur kontinuierlich zu messen.
Aufgrund der vielen Messwerte kann OvulaRing den Zeitpunkt deines Eisprungs exakt bestimmen. Anders als die Messung der Basaltemperatur misst OvulaRing tatsächlich den ganzen Tag, alle 5 Minuten. Das sind ganze 288 Messwerte pro Tag, um deine individuellen Muster im Zyklus zu erfassen. Möchtest du jetzt mehr über die Berechnung des Eisprungs anhand der Körpertemperatur erfahren? Hier findest du weitere Infos: Wie OvulaRing deinen Zyklus auswertet.
Deine fruchtbaren Tage richten sich nun am Eisprung aus. Die ersten beiden Tage deiner fruchtbaren Phase haben in diesem Sinne zunächst eine mittlere Fruchtbarkeit. Die beiden Tage direkt vor deinem Eisprung haben jedoch die höchste Wahrscheinlichkeit für eine Empfängnis. Der Tag des Eisprungs selbst hat dann wieder eine mittlere Wahrscheinlichkeit. Und am Tag nach dem Eisprung ist es zwar prinzipiell noch möglich, schwanger zu werden, doch sind die Chancen hier eher gering.
Durch das eindeutige Erkennen deiner fruchtbaren Tage im Zyklus ist OvulaRing in der Lage, dir ab dem zweiten Zyklus den Status deiner Fruchtbarkeit tagessaktuell anzuzeigen. Auch wenn dein Eisprung noch gar nicht stattgefunden hat.
Wenn du ein paar Zyklen mit OvulaRing aufgezeichnet hast, erhältst du einen guten Einblick in die Abläufe in deinem Zyklus. Infolgedessen bekommst du ein Gefühl für den Rhythmus deiner Fruchtbarkeit. Noch nie war es so einfach und sicher, deine fruchtbaren Tage zu bestimmen. Und das gilt nicht nur für bereits abgeschlossene Zyklen.
Denn prinzipiell gilt: je regelmäßiger die Länge deiner ersten Zyklusphase bis zum Eisprung ist, desto besser kannst du vorausplanen. Überprüfe trotzdem deine tagesaktuelle Fruchtbarkeit in der OvulaRing App. Die Vorhersage der fruchtbaren Tage ist ausreichend genau, um planen zu können. Doch niemand kann wirklich in die Zukunft schauen. Vielleicht gibt es ja gerade im aktuellen Zyklus neue Einflüsse, die deinen Zyklus eventuell verändern. Neben dem Wissen um den perfekten Zeitpunkt im Zyklus, solltest du aber auch regelmäßig Geschlechtsverkehr haben. Alle 2 Tage in der fruchtbaren Phase gilt als ideal. Doch behalte auch im Hinterkopf, dass man nicht alles planen kann. Spontanität sollte immer genauso möglich sein.
Das ist natürlich leichter gesagt, als getan. Aber tatsächlich hat ein zu hohes Stresslevel leider die Macht, deine Fruchtbarkeit deutlich zu mindern. Denn dein Körper spart die für die Stressbewältigung notwendige Energie, wo er nur kann. Dies ist übrigens auch der Grund, weshalb man in stressigen Situationen z.B. weniger Hunger hat. Die Energie für die Verdauung wird kurzerhand gespart. Und genau das würde bei Dauerstress auch mit deiner Fruchtbarkeit passieren. Sowohl die hormonellen Abläufe im Körper als auch die Temperaturerhöhung mit dem Eisprung kosten den Körper viel Energie. Hier kannst du dich weiter zum Thema Kinderwunsch planen ohne Stress informieren.
Trotz aller Planung, Erfahrungen aus dem Bereich Kinderwunsch und medizinischen Ergebnissen solltet ihr aber die ‚einfachen‘ Dinge nicht vergessen. Nach unserer Erfahrung braucht es hier keine Anleitung von außen. Wichtig ist, dass ihr euch viel Zeit für einander nehmt. Es kann auch hilfreich sein, euch z.B. zu festen Dates zu verabreden. So lassen sich die Forderungen aus dem Alltag etwas beiseiteschieben. Auch jenseits der fruchtbaren Tage ist es wichtig, dass ihr regelmäßig Sex habt. Das stärkt eure Beziehung, schweißt euch noch enger zusammen und nimmt darüber hinaus auch den Druck raus, die fruchtbaren Tage evtl. zu verpassen. Zweisamkeit, Nähe, Romantik und Intimität brauchen viel Zeit. Versucht daher, aufeinander einzugehen und genießt die Sinnlichkeit zwischen euch. Habt einfach Spaß zusammen! So lasst ihr der Natur freien Lauf.
Nimm deine Fruchtbarkeit jetzt selbst in die Hand. Lerne dadurch deinen Zyklus besser kennen und bestimme deine fruchtbaren Tage ganz genau. So erhöhst du z.B. die Chance, schwanger zu werden.
Wir bei OvulaRing haben schon für sehr viele Zyklen die fruchtbaren Tage bestimmt. Und oft wird uns von den glücklichen Schwangeren auch mittgeteilt, dass es geklappt hat. Dazu kommen unsere Forschung in der Frauengesundheit und unsere zahlreichen Erfahrungen, die wir bei OvulaRing in den letzten Jahren gemeinsam mit unseren Kundinnen gesammelt haben. Daraus haben wir hier für dich die 7 interessantesten Fakten einmal zusammengefasst:
Im Rhythmus deines Zyklus zu leben heißt auch, sich bewusst zu ernähren.
Unser Kundenservice ist gerne für dich da. Du erreichst uns während unserer Servicezeiten wochentags von 9 – 16 Uhr. Schreib uns hierzu eine Nachricht oder nutze unseren kostenlosen Rückrufservice. Unsere Kontaktmöglichkeiten findest du hier:
familienplanung.de – die fruchtbaren Tage
babyartikel.de – Mittelschmerz ein Zeichen für den Eisprung?
OvulaRing ist der medizinische Zyklustracker für die genaue Berechnung deines Eisprungs und Bestimmung deiner fruchtbaren Tage. Dank der patentierten Methode mit vaginalem Temperatursensor ist OvulaRing für alle Zyklustypen geeignet. Als zertifiziertes Medizinprodukt mit App ist OvulaRing ganz einfach anzuwenden und so bequem wie ein Tampon.
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