In alten Lehrbüchern kann man noch lesen, der weiblich Zyklus sei 28 Tage lang und der Eisprung in der Zyklusmitte. Doch jede Frau hat ihren ganz eigenen Zyklus und nur sehr wenige passen zu diesem veraltete Schema. Jeder Zyklus hat ganz persönliche Eigenschaften. Grob können hier aber 9 Typen von Zyklen unterschieden werden. Du möchtest herausfinden, welcher Zyklustyp du bist? Damit lernst du dich und deinen Rhythmus noch besser kennen. Hier findest du alle Infos, die du dafür benötigst.
Der weibliche Zyklus ist vielfältiger, als man üblicherweise denkt. Die einzelnen Zyklen können von Frau zu Frau sehr unterschiedlich sein. Das zeigt sich beispielsweise in Schwankungen der Zykluslänge oder des Eisprungtags. Auch die Häufigkeit von fruchtbaren Tagen oder wie oft ein Zyklus ohne Eisprung vorkommt, ist sehr individuell. Um deinen Zyklus besser zu verstehen, solltest du deinen Zyklustyp bestimmen. Zu wissen, welcher Zyklustyp du bist bringt dich deinem individeullen Zyklus noch näher. Dein Zyklus ist auch immer ein Spiegelbild deiner Zyklusgesundheit.
In jedem der 9 verschiedenen Zyklustypen können sich eine Vielzahl von Frauen wiederfinden. Und teilweise wirst du dich auch in mehreren Zyklustypen wiederfinden können. Diese Einordnung ist als grundlegende Orientierung gedacht. Lies einfach an den Stellen weiter, die auf dich zutreffen.
Die verschiedenen Zyklustypen werden nach verschiedenen Eigenschaften unterteilt:
Länge des Zyklus
Regelmäßigkeit von Zykluslänge und Eisprung
Einfluss von äußeren Einflüssen
Vorhandensein von fruchtbaren Tagen
Medizinische Symptome
Der weibliche Zyklus ist im Durchschnitt 28 Tage lang. Obwohl nur wenige Frauen einen Zyklus mit genau 28 Tagen Länge haben, kommt dies mit ca. 11% dennoch am häufigsten vor. Bei der Länge des weiblichen Zyklus gibt es die folgende Einteilung:
Schwankungen in deinen Zyklen sind ganz normal. Wenn also deine Zykluslänge oder dein Eisprung nur um ein paar Tage von Zyklus zu Zyklus schwankt, gilt dein Zyklus als regelmäßig. Größere Schwankungen kann man prinzipiell als unregelmäßig einordnen oder rhythmusbedingt, wenn es äußere Einflüsse gibt:
Dein individueller Zyklus ist Ausdruck deiner hormonellen Abläufe. Doch neben diesen kann der Zyklus auch durch viele äußere Faktoren beeinflusst werden. Eine zyklusgerechte Ernährung z.B. kann sich stabilisierend auf deinen Zyklus auswirken. Verändert sich dein Zyklus auf Grund von äußeren Einflüssen deutlich, dann spricht man von rhythmusbedingter Beeinflussung.
Ein anderes Beispiel ist die Einnahme der Antibabypille. Durch die Einnahme von Hormonen kann dein Zyklus sogar stark beeinflusst werden. Im Beispiel von der Pille kann man daher nicht mehr von einem natürlichen Zyklusverlauf sprechen:
Es gilt als vollkommen normal, wenn du nicht in jedem Zyklus einen Eisprung hast. Daher ist ein Zyklus ohne Eisprung auch nicht direkt problematisch. Sollte sich dies aber häufen, so kann die Erfüllung eines Kinderwunsches beeinträchtigt sein. Ab welcher Häufigkeit dies auffällig ist, kann am besten ein Arzt oder Heilpraktiker bestimmen, da hier deine individuelle medizinische Situation berücksichtigt werden sollte. Neben den Zyklen, in denen gar kein Temperaturanstieg vorhanden ist, zählen auch Zyklen mit Gelbkörperschwäche zu den Zyklen ohne fruchtbare Tage:
Neben den Merkmalen im Zyklus, die anhand von Zykluslänge, Eisprungtag und Temperaturanstieg ermittelt werden können, gibt es eine große Anzahl an medizinisch bekannter Zyklusstörungen. Die beiden häufigsten und für den Kinderwunsch wichtigsten sind:
Wenn du schwanger werden möchtest, eignen sich die folgenden Zyklustypen ohne Einschränkungen:
Bei den folgenden Zyklustypen ist ggf. die Planbarkeit der nächsten fruchtbaren Tage eingeschränkt:
Hast du einen der folgenden Zyklustypen, dann solltest du die Länge der Gelbkörperphase messen. Diese bedarf unter Umständen eine medizinische Behandlung, sollte diese zu kurz sein:
Bei einem der folgenden Zyklustypen solltest du herausfinden, wie oft du überhaupt Eisprünge hast. Gerade nach dem Absetzen der Pille musst du dich an deinen natürlichen Zyklus erst wieder gewöhnen:
Keine Einschränkungen bei der natürlichen Verhütung:
Bei den folgenden Zyklustypen ist ggf. die Planbarkeit der nächsten fruchtbaren Tage eingeschränkt:
Bei einem der folgenden Zyklustypen solltest du herausfinden, wie oft du überhaupt Eisprünge hast, um zu Wissen, wann du zusätzlich verhüten musst. Gerade nach dem Absetzen der Pille musst du dich an deinen natürlichen Zyklus erst wieder gewöhnen und herausfinden, wie dein Zyklus tickt:
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