Je cyclus omvat veel meer dan alleen de tijd tussen twee menstruaties. Hormonale processen beïnvloeden deze cyclus op allerlei manieren en bepalen de vruchtbare dagen. Om jouw Een beter begrip van de menstruatiecyclus Om je vruchtbaarheid te optimaliseren, helpt het om je cyclus nauwlettend in de gaten te houden – bijvoorbeeld met een medisch geteste methode zoals OvulaRing.
Je cyclus is veel meer dan alleen de tijd tussen de ene menstruatie en de volgende! Om je cyclus beter te begrijpen, moet je je daarom verdiepen in de de feitelijke processen in je lichaam behandelen.
De menstruatiebloeding is misschien wel het duidelijkste, maar slechts één van de gevolgen van de hormonale processen in de cyclus. Deze zijn behoorlijk divers en kunnen onderhevig zijn aan schommelingen of beïnvloed worden.
Met andere woorden, dat leidt tot het natuurlijke samenspel van je hormonen ervoor te zorgen dat er in elke nieuwe cyclus überhaupt vruchtbare dagen kan geven. Maar hoe goed ben je eigenlijk op de hoogte van de processen in je eigen cyclus? Wat kun je voor je cyclus doen om bijvoorbeeld je vruchtbaarheid te verbeteren?
Om je cyclus beter te begrijpen, moet je deze dus heel nauwkeurig in de gaten houden. Een goede basis hiervoor biedt de een nauwkeurige registratie van je cyclus met behulp van een medisch geteste methode zoals OvulaRing.
De vrouwelijke cyclus begint op de eerste dag van de menstruatie en eindigt op de dag vóór het begin van de volgende menstruatie. De cyclus wordt in belangrijke mate geregeld door de vrouwelijke geslachtshormonen (bijv. oestrogeen, progesteron). Naast de menstruatie zijn er tal van andere tekenen in de vrouwelijke cyclus, waaronder de stijging van de lichaamstemperatuur rond de tijd van de eisprong.
De processen in de cyclus kunnen van vrouw tot vrouw sterk verschillen. Enerzijds varieert de cyclusduur van vrouw tot vrouw. Anderzijds kunnen de cycli van een vrouw onderling ook sterk schommelen. Hierbij spreekt men van een onregelmatige cyclus. Daarnaast zijn er nog andere Soorten cycli, die je kunnen helpen je cyclus beter te begrijpen. Bepaal nu je cyclus en je eisprong met onze online ovulatiecalculator.
Stress is ongetwijfeld een van de belangrijkste factoren die de cyclus kunnen beïnvloeden. Ook ongezonde voeding en te weinig of te veel lichaamsbeweging kunnen hieraan bijdragen. Daarnaast kunnen extreme inspanningen, psychische belasting en diverse aandoeningen een rol spelen.
OvulaRing kan je helpen om meer inzicht te krijgen in je cyclus. Hiervoor wordt je cyclus volledig bijgehouden en worden je cycluspatronen in kaart gebracht. Zo kun je precies begrijpen wat er in je cyclus gebeurt en ontdekken of je cycli gezond en vruchtbaar zijn. Daarnaast kun je vaststellen of er aanwijzingen zijn voor een hormonale cyclusstoornis.
Hoe regelmatig of onregelmatig zijn jouw cycli daarentegen? Wat zeggen bijvoorbeeld de lengtes van de twee cyclusfasen? Hoe kan ik zien of mijn cyclus gezond en vruchtbaar is? Hier vind je de antwoorden op deze vragen. Zo kun je eindelijk je cyclus begrijpen en waardevolle inzichten voor jezelf opdoen.
Je cyclus wordt geregeld door een complex samenspel van hormonen. Zo wordt de rijping van de eicel pas in gang gezet door signalen van bepaalde hormonen. Dit begint allemaal in de hersenen, om precies te zijn in de hypothalamus.
Hier wordt het hormoon geproduceerd dat belangrijk is voor de cyclus Gonadotropine-afgevend hormoon (GnRH) wordt aangemaakt. Dit hormoon stuurt bijvoorbeeld belangrijke signalen naar de hypofyse. Als gevolg daarvan worden hier het follikelstimulerend hormoon (FSH) en het luteïniserend hormoon (LH) aangemaakt.
Deze hormonen sturen op hun beurt signalen naar de eierstokken, die de rijping van de eicellen en de eisprong in gang zetten. De hypofyse is daarbij een zeer gevoelig deel van onze hersenen. Ze reageert bijvoorbeeld op allerlei soorten stress en regelt het autonome zenuwstelsel. Als het lichaam stress ervaart, wordt de hormoonproductie hierdoor verstoord. Dit kan uiteindelijk leiden tot allerlei hormonale stoornissen en cyclusproblemen.
De volgende hormonen spelen een cruciale rol in de vrouwelijke cyclus:
Algemeen wordt aangenomen dat een gezonde vrouwelijke cyclus 28 dagen duurt en dat de eisprong halverwege de cyclus plaatsvindt. Deze zogenaamde standaardcyclus geldt echter slechts voor 4% van alle vrouwen. De overgrote meerderheid van de vrouwen heeft aanzienlijk langere of kortere cycli en de eisprong vindt niet halverwege de cyclus plaats. Maar ook deze cycli kunnen gezond zijn. Een gezonde cyclus kunnen we grofweg in twee fasen indelen, en bij nadere beschouwing zelfs in in vier fasen indelen:
Een nieuwe cyclus begint altijd op de eerste dag van de menstruatie. De bloeding wordt veroorzaakt door de daling van oestrogeen en progesteron. Het baarmoederslijmvlies wordt afgestoten omdat er geen bevruchte eicel is innesteld. Alle vier de hormonen die de cyclus beïnvloeden (FSH, LH, oestrogeen en progesteron) bevinden zich op dit moment op een dieptepunt. Dit kan leiden tot bloedingen van verschillende intensiteit.
Een zeer hevige bloeding kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door PCOS, endometriose of een schildklieraandoening. Tussentijdse bloedingen, oftewel bruinachtige afscheiding, maken geen deel uit van de menstruatie. Samen met het baarmoederslijmvlies wordt er tijdens de menstruatie ongeveer 50 – 100 ml bloed uitgestoten. Een normale menstruatie duurt doorgaans drie tot zeven dagen.
In deze fase scheidt ons brein meer follikelstimulerend hormoon af
(FSH).
Dit stimuleert de rijping van ongeveer 40 tot 100 eicellen in onze eierstokken. De eicellen produceren oestrogenen, met name het vrouwelijke geslachtshormoon oestradiol. Meestal ontwikkelt slechts één van de eicellen zich tot een rijpe follikel. De andere eicellen verdwijnen normaal gesproken, tenzij er sprake is van een hormonale stoornis zoals het PCO-syndroom.
Kort voor de eisprong wordt door de toegenomen afgifte van oestrogeen een snelle stijging van het luteïniserend hormoon (LH) veroorzaakt. Deze cyclusfase kan qua duur sterk variëren en beïnvloedt uiteindelijk de totale cyclusduur. Bij hormonale cyclusstoornissen, zoals het PCO-syndroom, kan deze fase soms extreem lang zijn (> (30 dagen).
Door de stijging van het oestrogeengehalte in het bloed krijgt onze hersenen het signaal om het luteïniserend hormoon (LH) af te geven. Samen met het reeds gestegen progesteron zet het LH de eisprong in gang. Een rijpe eicel wordt uit de follikel in de eierstok vrijgegeven en trekt naar de eileider. Het omhulsel van de eicel (bestaande uit hulpcellen) blijft achter als het corpus luteum. Een eicel is na de eisprong nog ongeveer 12 tot 24 uur bevruchtbaar.
De eicel beweegt zich nu via de eileiders richting de baarmoeder. Het achtergebleven corpus luteum begint het corpus luteum-hormoon progesteron aan te maken. Er wordt ook nog steeds wat oestrogeen aangemaakt. In deze fase van de cyclus zou progesteron echter idealiter het dominante hormoon moeten zijn. Progesteron zorgt ervoor dat het baarmoederslijmvlies optimaal wordt opgebouwd en ‘losgemaakt’, zodat de bevruchte eicel zich goed kan innestelen. Met de afgifte van progesteron stijgt ook onze lichaamstemperatuur met ongeveer 0,25 tot 0,5 °C. Daarom wordt deze cyclusfase gekenmerkt door een temperatuurpiek.
Als de temperatuur minstens 3 dagen verhoogd blijft, kun je er zeker van zijn dat er een eisprong heeft plaatsgevonden. Als de eicel niet wordt bevrucht, begint het corpus luteum af te breken en stopt het langzaam met de aanmaak van progesteron (en oestrogeen). Als een bevruchte eicel zich met succes heeft genesteld, blijft het corpus luteum ongeveer drie maanden bestaan. Daarna neemt de placenta de hormoonproductie over.
De lutealfase is qua duur vrij constant en zou idealiter 12-16 dagen moeten duren. Als deze cyclusfase voortdurend korter is dan 12 dagen, kan er sprake zijn van een luteale insufficiëntie, wat er doorgaans toe leidt dat een bevruchte eicel zich niet kan innestelen en een reden kan zijn voor een onvervulde kinderwens. Als deze fase langer dan 18 dagen duurt, is er hoogstwaarschijnlijk sprake van een zwangerschap.
Bereits zum 3. Mal in Folge erhält OvulaRing die begehrte Auszeichnung in der Kategorie “Zyklustracker/-computer”. Wir sind dankbar für den Award und auch stolz, was wir mit OvulaRing schon erreicht haben.
Om je cyclus te kunnen begrijpen, heb je wat informatie nodig. Een gezonde cyclus kent bijvoorbeeld een eisprong, een voldoende lange luteale fase van 12-16 dagen en een regelmatig terugkerende menstruatie. De totale lengte van de cyclus is hierbij minder belangrijk, mits aan de andere factoren wordt voldaan. Om erachter te komen of je cyclus gezond is, moet je deze nauwkeurig in de gaten houden en nagaan of:
OvulaRing kan je helpen om de ontwikkelingen in je cyclus nauwkeurig bij te houden. Je kunt zien of je ovuleert en, zo ja, zelfs wanneer dat gebeurt. Daarnaast krijg je informatie over of je luteale fase lang genoeg is. Bovendien kun je ontdekken welke externe factoren invloed hebben op je cyclus. Zo kun je gerichte maatregelen nemen om je cyclus te stabiliseren.
Om de eisprong te berekenen, bestaan er talrijke, vrij onnauwkeurige
Methoden. Veel daarvan zijn gebaseerd op een meting overdag en zijn zeer
vatbaar voor fouten. Daarom zijn ze vooral geschikt voor zeer gedisciplineerde
Geschikt voor vrouwen met een regelmatige cyclus en een bepaalde levensstijl.
Hieronder vind je een overzicht van de verschillende methoden om je eisprong te bepalen:
De temperatuur weerspiegelt de hormonen in de vrouwelijke cyclus. Op het moment van de eisprong zorgt de gelijktijdige afgifte van het hormoon progesteron ervoor dat je lichaamstemperatuur met 0,25 tot 0,5 °C stijgt. Met de Het meten van je ochtendtemperatuur bij het ontwaken Of aan de hand van de basale lichaamstemperatuur kun je vaststellen wanneer de eisprong heeft plaatsgevonden. Hiervoor moet je altijd op hetzelfde tijdstip en op dezelfde plek meten. De meest nauwkeurige temperatuur is de kernlichaamstemperatuur, die je in de mond, vaginaal of rectaal kunt meten. Vervolgens worden de gegevens ingevoerd in een cyclusdagboek, een cyclus-app of een cycluscomputer. De resultaten worden samengevoegd tot een cyclusgrafiek en je kunt zien wanneer de temperatuur stijgt. Als de temperatuur minimaal 3 dagen hoog blijft, kun je er zeker van zijn dat er een eisprong heeft plaatsgevonden.
Het vaststellen van de eisprong door middel van het meten van de basale lichaamstemperatuur is omslachtig en foutgevoelig. Voor nauwkeurige meetresultaten moet men elke nacht even lang hebben geslapen. Vooral een onregelmatige levensstijl, ploegendienst, reizen, alcoholgebruik, stress, onrustige slaap – bijvoorbeeld door kinderen die wakker worden – en laat naar bed gaan, enzovoort, hebben een directe invloed op de meetnauwkeurigheid en kunnen de resultaten heel gemakkelijk vertekenen. Bovendien voelen vrouwen zich vaak gestrest als ze aan de ochtendmeting denken en zijn ze bang het juiste moment te missen. Daarom is deze methode voor het vaststellen van de eisprong alleen geschikt voor zeer gedisciplineerde vrouwen met een regelmatige levensstijl en een vrij regelmatige cyclus.
Met OvulaRing hebben we de temperatuurmeting objectiever en eenvoudiger gemaakt. Je hoeft niet meer te denken aan het meten ‘s ochtends, noch aan het doorgeven van temperatuurwaarden of het interpreteren van temperatuurcurves. Door de metingen met hoge resolutie om de 5 minuten, 288 keer per dag, levert OvulaRing nauwkeurige resultaten, zelfs bij onregelmatige cycli en levensstijlen. De temperatuur verandert al minimaal vóór de eisprong. OvulaRing herkent deze veranderingen en laat je zien wanneer de kans om zwanger te worden het grootst is.
Met een ovulatietest wordt het gehalte aan luteïniserend hormoon (LH) in de urine gemeten. Dit hormoon wordt tijdens de vruchtbare fase in grotere hoeveelheden afgegeven en zorgt in een gezonde cyclus door een plotselinge stijging voor de eisprong. Het LH wordt via de urine uitgescheiden. Een ovulatietest kan vervolgens de LH-concentratie in de urine meten. De test reageert daarbij op de stijging van het ovulatie-opwekkende LH in de urine. Tot nu toe werd aangenomen dat de hoogste LH-concentratie, de zogenaamde LH-piek, ongeveer 24-36 uur vóór de eisprong wordt bereikt. Tot zover de theorie. Maar let op! Een ovulatietest waarbij het LH-gehalte in de urine wordt gemeten, kan je eisprong niet precies vaststellen.
Wetenschappers hebben aangetoond dat een stijging van het LH-gehalte in de urine niet altijd wordt gevolgd door een eisprong. Gemiddeld vond de LH-piek 1,2 dagen na de eisprong plaats en niet, zoals aangenomen, ervoor. In slechts 6% van de cycli eindigde de LH-stijging vóór de eisprong. Bij de overgrote meerderheid (94%) steeg het LH-gehalte echter na de eisprong verder, bij 60% van de cycli zelfs langer dan 3 dagen. Ook bij hormonale cyclusstoornissen zoals het PCOS-syndroom of bij het begin van de menopauze zijn ovulatietests ongeschikt. Hier is de LH-waarde vaak permanent verhoogd, waardoor de ovulatietest vaak continu positief blijft. Bij 60% van alle vrouwen met PCOS kunnen bijvoorbeeld verhoogde LH-concentraties worden waargenomen. Een nauwkeurige bepaling van de eisprong is met een ovulatietest daarom vaak niet mogelijk!
Vrouwen met lange cycli hebben heel veel ovulatietests nodig. Het dagelijks meten van de hormoonspiegel is daardoor niet alleen tijdrovend, maar ook zenuwslopend en duur! Je LH-concentraties kunnen zelfs in de loop van een normale dag aanzienlijk schommelen. Bovendien kan het gebruik van antibiotica, psychofarmaca, hormoontherapie of Het meten van hormonen in de urine is gebaseerd op slechts één meetmoment per dag en biedt geen totaaloverzicht van je cyclus. Om je individuele cyclus in zijn geheel in kaart te brengen, is een continue cyclusmonitoring belangrijk. OvulaRing meet je lichaamskerntemperatuur 24 uur per dag, slaat 288 meetpunten per dag op en geeft je betrouwbare informatie over je vruchtbaarheidsperiode en eisprong, ongeacht hoe lang je cyclus is of of je last hebt van een hormonale cyclusstoornis.
Er is een grote verscheidenheid aan verschillende Cyclustrackers en -computers op de markt. Sommige bepalen de vruchtbare dagen aan de hand van de temperatuur, bijvoorbeeld op de arm, aan de pols of vaginaal. Met andere meet je het LH-gehalte in de urine, het progesterongehalte in het speeksel of de verandering in de ademlucht als gevolg van de hormonen. Bij sommige krijg je de weergave van je vruchtbare dagen in een app, bij andere in het apparaat zelf.
Ongeacht het type tracker of computer: ze hebben allemaal de volgende overeenkomsten: ze zijn uitsluitend gebaseerd op één meting per dag of één meting ’s nachts. Daardoor zijn ze foutgevoelig en niet in staat om je cyclus continu bij te houden. Ze kunnen je geen uitgebreide informatie over de gezondheid van je cyclus bieden. Alle op de markt verkrijgbare producten zijn alleen geschikt en getest voor standaardcycli. 70% van alle vrouwen wier cycli niet aan de standaard voldoen, krijgt met deze hulpmiddelen geen nauwkeurige informatie over hun eisprong en vruchtbaarheid.
Als je wilt weten of je cyclus gezond is, is het niet alleen belangrijk om je eisprong te bepalen, maar ook om de algehele gezondheid van je cyclus in de gaten te houden. Dat kan alleen door je cyclus continu te volgen. OvulaRing meet automatisch elke 5 minuten je lichaamskerntemperatuur – 24 uur per dag, 7 dagen per week. Daarom herkent OvulaRing je vruchtbare dagen, zelfs als je cycli extreem kort, erg lang of heel onregelmatig zijn. Bovendien kun je met OvulaRing achterhalen of er ondanks de eisprong aanwijzingen zijn voor een hormonale cyclusstoornis. En in tegenstelling tot andere producten op de markt is OvulaRing in 3 onafhankelijke medische onderzoeken ook getest bij vrouwen met zeer uiteenlopende cycli en hormonale cyclusstoornissen, en ook voor hen geschikt om de vruchtbare dagen te bepalen.
Wil je nu meteen aan de slag om je cyclus beter te begrijpen? Maak dan gebruik van onze OvulaRing online ovulatiecalculator, om je eisprong en je cyclus van tevoren te bepalen.
Ontdek hoe jouw cyclus in elkaar zit! Zijn je cycli gezond en vruchtbaar? Zijn er aanwijzingen voor een hormonale cyclusstoornis? OvulaRing biedt je hierbij optimale ondersteuning.
Amenorroe, oligomenorroe, hyper- en hypomenorroe – wat houdt dit allemaal in? Eén ding hebben ze allemaal gemeen: het gaat om cyclusstoornissen, afwijkingen van de normale menstruatiecyclus van de vrouw. Cyclusstoornissen maken zich vooral merkbaar doordat de menstruatiebloeding niet meer op de gebruikelijke manier plaatsvindt. Afwijkingen kunnen betrekking hebben op de lengte van de cycli en op de hevigheid en/of duur van de menstruatie.
Gynaecologen onderscheiden daarbij verschillende vormen. De oorzaak van de stoornissen is in de meeste gevallen een hormonale onbalans. Zoals je vast al is opgevallen, eindigen de meeste stoornissen op –menorroe (of ook –menorrhoea). Dat komt door de betekenis van het woord, want menorroe is de Griekse term voor menstruatiebloeding.
Als de hevigheid of de duur van de menstruatie verandert, is er sprake van zogenaamde typestoornissen.
Ook tussentijdse bloedingen of spotbloedingen worden tot de cyclusstoornissen gerekend. Deze kunnen vóór of na de eigenlijke menstruatie optreden. Een bijzondere vorm hiervan is de Implantatiebloeding die bij sommige vrouwen kort na de eisprong optreedt en wordt veroorzaakt door de innesteling van de bevruchte eicel in het baarmoederslijmvlies.
Als de menstruatie helemaal uitblijft, spreken artsen van amenorroe. Dit kan een natuurlijke en onschadelijke oorzaak hebben, bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap of borstvoeding, of na de menopauze. Er zijn echter ook vormen van amenorroe die wijzen op stoornissen of aandoeningen:
Vaak gaat de Oligomenorroe (lange tussenpozen tussen de bloedingen) gaat over in amenorroe (het uitblijven van de menstruatie). Dat betekent: de tussenpozen tussen de menstruaties worden steeds langer, totdat ze uiteindelijk helemaal uitblijven. Omgekeerd kan oligomenorroe echter ook een teken zijn dat de cyclus zich na een langere pauze weer herstelt.
Je zou naar de dokter moeten gaan als…
Er zijn tal van factoren die de hormoonhuishouding of het hormonale evenwicht kunnen verstoren. Psychische en lichamelijke stress, verkeerde voeding, vertraagde follikelrijping, zwakte van het corpus luteum, vleesbomen, endometriose, oestrogeentekort, ernstige ziekte enz. Dit alles kunnen mogelijke oorzaken zijn van cyclusstoornissen. Daarom is het altijd heel belangrijk om de specifieke oorzaak van de cyclusstoornis door je arts te laten onderzoeken en behandelen.
Met OvulaRing wordt je cyclus volledig en geheel onopgemerkt geregistreerd en als het ware ‘gemeten’. Hierdoor kun je, los van je menstruatie, vaststellen of je cycli gezond zijn of dat er aanwijzingen zijn voor een hormonale cyclusstoornis. Je kunt bovendien afzonderlijke cycli in één oogopslag met elkaar vergelijken en bijzonderheden in het cyclusdagboek vastleggen. Daarnaast heb je de mogelijkheid om een gratis cyclusadvies aan te vragen. Onze cyclusdeskundigen bekijken je tot nu toe geregistreerde cycli en kunnen je een beoordeling geven van de gezondheid van je cyclus! Dit helpt ook je behandelende arts bij de diagnose en behandeling.
Je bent al Beoordeling van de OvulaRing en wil je je cyclus nog beter begrijpen? Dan kun je via het onderstaande formulier een gratis persoonlijke cyclusanalyse aanvragen. Onze deskundigen bekijken je tot nu toe geregistreerde cycli en geven je een beoordeling van de gezondheid van je cyclus.
De OvulaRing wordt direct na de menstruatie in de vagina ingebracht, gedurende de gehele cyclus gedragen en alleen verwijderd om de gegevens over te dragen. In het lichaam meet en registreert OvulaRing automatisch elke 5 minuten je lichaamstemperatuur. Je merkt niets van OvulaRing en je kunt gewoon al je gebruikelijke activiteiten blijven doen en van het leven genieten.
OvulaRing heeft geen bijwerkingen en is in het kader van de goedkeuring als medisch hulpmiddel getest op zijn goede verdraagbaarheid.
Om de gegevens te verzenden, haal je de OvulaRing uit. Buiten het lichaam schakelt de sensor automatisch over naar de Bluetooth-modus en verstuurt je temperatuurgegevens versleuteld naar de app. Je gegevens zijn daarbij te allen tijde optimaal beveiligd en kunnen niet in handen van derden terechtkomen. Na het verzenden van de gegevens draag je de OvulaRing gewoon weer verder. Hoe vaak je de gegevens verzendt, bepaal je zelf.
Voor natuurlijke anticonceptie raden we je aan om de OvulaRing dagelijks te verwijderen en de gegevens door te sturen, totdat de app aangeeft dat de vruchtbare dagen voor deze cyclus voorbij zijn.
In de app of in de webgebaseerde software kun je alle belangrijke informatie over je cyclus bekijken. Tijdens de eerste cyclus leert OvulaRing je kennen. Je komt te weten wanneer je eisprong precies heeft plaatsgevonden. Vanaf de tweede cyclus krijg je, telkens nadat je nieuwe gegevens hebt ingevoerd, je huidige vruchtbaarheidsstatus te zien en weet je daardoor hoe groot de kans is dat je op die dag zwanger raakt.
Daarnaast laat OvulaRing je weten wanneer de vruchtbare fase van de huidige cyclus voorbij is. Na de derde cyclus berekent de software een prognose voor je eisprong en je vruchtbare dagen in de volgende cyclus.
ab 44 € im Monat
