Viele Frauen mit PCO-Syndrom machen sich große Sorgen, ob sie jemals schwanger werden können. PCOS ist eine der häufigsten hormonellen Störungen bei Frauen im gebärfähigen Alter und geht oft mit unregelmäßigen Zyklen oder ausbleibenden Eisprüngen einher. Das führt schnell zu Verunsicherung – besonders, wenn der Kinderwunsch groß ist. Die gute Nachricht: Auch mit PCOS ist eine Schwangerschaft möglich, oft sogar auf natürliche Weise.

Das Wichtigste in Kürze

1. Auch mit PCOS kannst du natürlich schwanger werden – Eisprünge treten seltener, aber trotzdem auf.
2. Späte Eisprünge rechtzeitig erkennen – kontinuierliches Zyklustracking (z. B. mit OvulaRing) macht sie sichtbar.
3. Hormonbalance unterstützen – Ernährung, Stressmanagement und sanfte Bewegung können helfen.
4. Ovulationstests sind bei PCOS oft unzuverlässig – durch dauerhaft erhöhtes LH drohen falsche Ergebnisse.
5. OvulaRing ist für PCOS und Kinderwunsch validiert – Zyklus wird lückenlos aufgezeichnet, auch bei unregelmäßigen Zyklen.

1. Bin ich mit PCOS immer unfruchtbar – oder kann ich trotzdem schwanger werden?

Mit PCOS bist du nicht automatisch unfruchtbar. Du kannst schwanger werden und das sogar auf natürliche Weise! Obwohl Frauen mit PCO-Syndrom häufig von unerfülltem Kinderwunsch betroffen sind, zeigen Studien: Es haben viel mehr Frauen mit PCOS einen Eisprung als bisher angenommen. Über ein Drittel der Betroffenen haben fruchtbare Tage, sodass sie auch schwanger werden können. Allerdings treten Eisprünge bei PCOS meist viel seltener und zu einem späteren Zeitpunkt auf und bleiben daher häufig unentdeckt.

2. Wie erkenne ich mit PCOS, ob ich Eisprünge habe?

Eisprünge bei PCOS aufzuspüren, ist nicht immer leicht. Auch Ärztinnen und Ärzte können sie übersehen, da sie, anders als bei einem Standardzyklus, häufig sehr viel später im Zyklus stattfinden. Aber mit einem präzisen Zyklustracking rund um die Uhr hat das Rätselraten ein Ende. Dafür kannst du das kontinuierliche Zyklustracking von OvulaRing nutzen. OvulaRing trackt lückenlos und zeichnet deinen Zyklus vollständig auf. So erkennst du auch mit PCOS, ob und wann du Eisprünge hast – egal, wie spät sie auftreten. Das gibt dir Klarheit über deine Zyklusgesundheit, sodass du keine wertvolle Zeit mehr verlierst. Erfahre in unserem Blogbeitrag gleich mehr dazu!

3. Wie kann ich meine Hormone bei PCOS natürlich regulieren?

Dem PCO-Syndrom liegt ein komplexes hormonelles Ungleichgewicht zugrunde, wodurch es zu Zyklusstörungen kommt. Frauen mit PCO-Syndrom weisen z.B. häufig erhöhte Werte von männlichen Hormonen auf. Auch werden Nebennierenschwäche und Insulinresistenz mit PCOS in Verbindung gebracht. Aber es gibt einige Dinge, die du beachten kannst, damit sich deine Hormone wieder regulieren können. Empfehlenswert ist z.B. eine gesunde, frische und ausgewogene Ernährung. Außerdem ist das Meiden von Weizen und Kuhmilchprodukten ratsam. Einerseits vertragen Frauen mit PCOS sie häufig weniger gut, andererseits werden sie mit Entzündungsprozessen im Körper in Verbindung gebracht. 

Ganz wichtig: ein gutes Stressmanagement und das Vermeiden von zu erschöpfenden Workouts. Sie bedeuten puren Stress für deinen Körper. Spaziergänge im Grünen, entspannendes Yoga und Meditationen schenken deinem Körper hingegen Ruhe und Erholung und senken dadurch nachweislich die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Dies kann sich positiv auf deine Hormonbalance auswirken und PCOS-Symptome mildern.

Du willst tiefer eintauchen? Hier erhältst du weitere Tipps, wie du deine Hormone auf natürliche Weise regulieren kannst.

4. Kann ich mit PCOS auf natürliche Weise schwanger werden?

Machst du dir auch Sorgen, ob du mit PCOS auf natürliche Weise schwanger werden kannst? PCOS muss kein Stoppschild sein. Denn: Eine natürliche Schwangerschaft ist häufig auch mit PCOS möglich. Studien zeigen: Es haben viel mehr Frauen mit PCO-Syndrom einen Eisprung als bisher angenommen.

Allerdings wissen die meisten Frauen mit PCOS überhaupt nicht, ob und wann sie Eisprünge haben. Auch bei deiner Ärztin können sehr späte Eisprünge unentdeckt bleiben. Betroffene Frauen werden daher oft vorschnell ins Kinderwunschzentrum überwiesen, obwohl sie natürlich schwanger werden könnten. Mit OvulaRing kannst du ganz einfach herausfinden, ob auch du trotz PCOS Eisprünge aufweist und wann diese im Zyklus stattfinden. So könnt ihr eure Zweisamkeit besser planen und du kannst auf natürliche Weise schwanger werden.

5. Ist OvulaRing auch bei PCOS und Kinderwunsch geeignet?

Ja! OvulaRing wurde außerhalb des Standardzyklus validiert und ist auch bei PCOS, langen oder unregelmäßigen Zyklen und Kinderwunsch geeignet. Durch die automatische Temperaturmessung im Körperinneren wird erstmals der Zyklus lückenlos aufgezeichnet. So verpasst du deinen Eisprung und deine fruchtbaren Tage nicht mehr – auch bei PCOS.

Verlass dich jedoch nicht auf ungenaue Ovulationstests. Sie messen die LH-Konzentration im Urin, welche kurz vor dem Eisprung am höchsten sein soll. Bei PCOS ist der LH-Wert jedoch häufig dauerhaft erhöht. Hier würde der Ovulationstest fälschlicherweise ein positives Ergebnis zeigen. LH-Tests sind daher bei PCOS nicht empfehlenswert. Erfahre hier, warum Ovulationstests nicht zuverlässig sind.

Fazit: Schwanger werden mit PCOS ist möglich

PCOS und Kinderwunsch müssen sich nicht ausschließen. Auch wenn die Diagnose zunächst verunsichern kann, zeigen Studien und Erfahrungen vieler Frauen: Auch mit PCOS ist eine natürliche Schwangerschaft möglich. Wichtig ist, deinen Zyklus und mögliche Eisprünge richtig zu erkennen – auch dann, wenn sie unregelmäßig oder verspätet auftreten. Hier kann dir OvulaRing als zuverlässiges Zyklustracking-Tool eine große Unterstützung sein.

Mit einem gesunden Lebensstil, gezielter Hormonregulation und dem richtigen Wissen über deinen Körper kannst du deine Chancen, schwanger zu werden, deutlich verbessern. Lass dich nicht entmutigen – PCOS ist kein unüberwindbares Hindernis auf deinem Weg zur Schwangerschaft.

Quellen/Literatur

• PubMed Central (PMC), Phy JL et al., A Low Starch/Low Dairy Diet Improves Insulin Sensitivity and Sex Hormone Parameters in Women with Polycystic Ovary Syndrome, 2015, Link
  
• PubMed Central (PMC), Xenou M et al., The effect of a low starch/low dairy diet on PCOS metabolic and hormonal outcomes, 2021, Link
  
• PubMed Central (PMC), Marschalek J et al., Increased cortisol levels in women with polycystic ovary syndrome: a systematic review and meta-analysis, 2023, Link
  
• Middle East Fertility Society Journal, Ijaz S et al., Role of luteinizing hormone and FSH ratio in polycystic ovarian syndrome: a review, 2025, Link