Methoden der Zyklusdiagnostik: Vor- & Nachteile
| Methode | Einsatz / Aussage | Stärken | Grenzen | Praxis-Tipp |
|---|---|---|---|---|
| Basaltemperatur | Retrospektive Bestätigung nach Eisprung | Günstig, selbstbestimmt, Lutealphase beurteilbar | Messfehler-anfällig; keine Vorhersage | Täglich, gleiche Uhrzeit; Störfaktoren markieren |
| LH-Test (OPK) | Annäherung an Ovulation (24–36 h vorher) | Gutes Timing fürs fruchtbare Fenster | Fenster leicht zu verpassen; PCOS-Bias möglich | 1–2×/Tag im Zeitfenster testen; Verlauf dokumentieren |
| Progesteron/PDG | Bestätigung „Ovulation erfolgt“ | Hohe Spezifität bei geeigneter Schwelle | Timing wichtig (mittlere Lutealphase) | Serum ~≥5 ng/ml (Referenz: Leiva et al.); PDG 7–10 d nach LH-Peak prüfen |
| Zervixschleim | Beginn & Höhepunkt fruchtbarer Tage | Frühzeitiges, tagesaktuelles Signal | Subjektive Beurteilung, Lernkurve | Einheitliche Skala nutzen; Beispielbilder/Noten |
| Ultraschall | Referenzstandard (Follikel, Endometrium) | Hohe Aussagekraft, v. a. bei Auffälligkeiten | Termin/Kosten; nur ärztlich | Bei unklaren Zyklen/PCOS/Endometriose erwägen |
| Apps/Wearables | Dokumentation / teils Sensorik | Komfort, Verlauf sichtbar | Qualität variiert; oft Prognose-Bias | Immer mit mind. 1 Biomarker kombinieren |