Zyklusgesundheit

Definition

Zyklusgesundheit beschreibt einen individuell stabilen, biologisch sinnvollen Menstruationszyklus, bei dem die Hormone im richtigen Rhythmus zusammenarbeiten – so findet zuverlässig ein Eisprung und die Periode als Abschluss der Lutealphase statt.

Dabei geht es nicht um eine „perfekte“ Zykluslänge (z. B. exakt 28 Tage), sondern um die Funktionsfähigkeit und Regelmäßigkeit innerhalb eines persönlichen Rahmens. Ein zyklusgesunder Verlauf zeigt sich durch klar erkennbare fruchtbare Tage, eine stabile Lutealphase und typische hormonelle Auf- und Abwärtsbewegungen zur richtigen Zeit. Ein solcher stabiler Zyklus wirkt sich häufig positiv auf Energielevel, Stimmung, Schlafqualität, Stoffwechsel und Fruchtbarkeit aus.