Basaltemperaturmethode

Definition

Die Basaltemperaturmethode ist eine natürliche Methode, um fruchtbare und unfruchtbare Tage im Zyklus anhand des Anstiegs der Körpertemperatur zu erkennen.

Gemessen wird jeden Morgen direkt nach dem Aufwachen (vor dem Aufstehen) möglichst zur gleichen Uhrzeit und am besten mit einem Basalthermometer. Nach dem Eisprung steigt die Temperatur meist leicht an und bleibt bis zur nächsten Periode höher – das deutet darauf hin, dass die fruchtbare Phase endet. Für eine zuverlässigere Einschätzung wird sie häufig mit der Beobachtung des Zervixschleims kombiniert (symptothermale Methode). Faktoren wie Fieber, Alkohol, Schlafmangel oder Stress können die Werte verfälschen und sollten bei der Auswertung berücksichtigt werden.