Circadianer Rhythmus

Definition

Der circadiane Rhythmus ist ein innerer biologischer Rhythmus, der viele Körperfunktionen in einem etwa 24-Stunden-Zyklus steuert.

Dazu gehören unter anderem Schlaf-Wach-Rhythmus, Körpertemperatur, Hormonfreisetzung (z. B. Melatonin und Cortisol) sowie Stoffwechselprozesse. Der Rhythmus wird durch Licht und Dunkelheit beeinflusst, aber nicht nur. Er wird und von einer zentralen „inneren Uhr“ im Gehirn gesteuert.

Ein gestörter circadianer Rhythmus (z. B. bei Jetlag) kann sich negativ auf Schlaf, Zyklus, Fruchtbarkeit und allgemeines Wohlbefinden auswirken.