Enjoy a carefree summer

Langsam freuen wir uns alle wieder auf die bald beginnende Ferienzeit, auf laue Sommerabende, ein gutes Buch, viel Entspannung und endlich die Seele baumeln zu lassen! Ausschlafen, in den Tag hinein leben, das Gedankenkarussell abschalten und einfach loslassen…

Auch wenn ihr dieses Jahr den Sommerurlaub vielleicht ganz neu planen musstet und die erhoffte Reise in weit entfernte Länder vielleicht verschoben wurde, ist Erholung für die Seele ungemein wichtig. Dabei spielt die Entfernung eigentlich keine Rolle, denn ein Ort der Erholung  kann schon dein blühender Balkon oder der See um die Ecke sein. Jetzt findet man sicher auch wieder Zeit für Freizeitaktivitäten wie Schwimmen, Fahrradfahren, Joggen, Yoga, Reiten, Saunieren uvm.

Entspannung finden trotz Kinderwunsch

For women who want to have children, the cycle of worries unfortunately often continues: Don’t I have to constantly keep track of my cycle, take my temperature first thing in the morning, and make sure I get enough sleep? Can I simply change my daily routine without affecting my temperature curve? OvulaRing can take those worries off your hands!

When wearing OvulaRing, you can sleep in undisturbed, exercise without a care, have sex, and simply enjoy your life and the summer—without the hassle of taking your temperature every morning! OvulaRing easily adapts to your (changing) summer routine. Thanks to automatic and continuous measurement inside the body, OvulaRing’s measurement accuracy isn’t affected by external factors. So you can sit back and relax.

Vielen fällt das Loslassen jedoch schwer, daher haben wir euch hier einige Enstpannungstipps für den Sommer zusammengestellt!

Ab ins Wasser!

Wasser wirkt beruhigend und harmonisierend und kann durch die leise glucksenden Geräusche und sanften Bewegungen sehr zur Entspannung beitragen. Das Gefühl von Schwerelosigkeit und die Stille unter Wasser beim buchstäblichen „abtauchen“ lassen dich deine Alltagssorgen schnell vergessen.

You can wear OvulaRing without worry when swimming in the ocean, a pool, or the neighborhood swimming pool. OvulaRing stays in place and you won’t even notice it’s there. Contact with (salt)water does not harm the OvulaRing in any way and does not affect the measurement accuracy or the determination of your fertile days.

Ausreichend Bewegung

Genügend Bewegung ist wichtig für deine Gesundheit und dein Wohlergehen und kann dazu beitragen, den „Kopf frei zu bekommen“. Sportliche Aktivitäten  wie Joggen, Radfahren, Klettern, Wandern, Surfen oder Reiten gehören daher für viele im Sommer einfach dazu.

However, excessive exercise and workouts can affect your body temperature and may cause it to rise by up to 2°C. Thanks to OvulaRing’s high-resolution, continuous measurement, the accuracy of the readings and the determination of your fertile days remain unaffected, even during exercise. In your OvulaRing cycle chart, you can recognize temperature spikes following physical activity by a very steep, sharp rise in temperature and a rapid, steep drop in temperature. This allows you to precisely monitor how much your body has heated up and cooled down again. If you want to get pregnant, you should stick to moderate physical activity and avoid overdoing your workouts, even while on vacation, as too much intense training can reduce your fertility—delayed ovulation or even a complete absence of ovulation, as well as a shortened second half of the cycle, can result. With OvulaRing, you can determine whether your training is still healthy or whether your fertility may be (temporarily) reduced.

Schlaf ist wichtig

Immer mehr Menschen leiden Studien zufolge unter Schlafstörungen und wachen müde auf, die Betroffenen sind vor allem Frauen. Ausreichend Schlaf ist jedoch für die psychische und physiologische Regeneration des Menschen unabdingbar. Wer regelmäßig gut und ausreichend schläft, ist insgesamt körperlich und geistig leistungsfähiger, wird seltener krank und fühlt sich einfach besser. Das steigert die Lebensfreunde und stimmt optimistisch. Dauerhafter Schlafmangel schadet nachweislich der geistigen und körperlichen Gesundheit. Die Folgen sind anhaltende Müdigkeit, Erschöpfung, Reizbarkeit bis hin zu Depressionen und Burnout.

Women who want to take their basal body temperature at the same time every morning often sleep worse overall because they worry about missing the right time to take the reading. Even a half-hour difference in the timing of the measurement can make a significant difference. On the other hand, external factors such as insufficient sleep negatively impact the interpretation of the basal body temperature cycle curve—a vicious cycle! OvulaRing can take that worry off your hands! You can sleep in with peace of mind and enjoy your day! OvulaRing measures automatically around the clock and makes taking your temperature a breeze. You can also read the data whenever you like.

Sauna belebt die Sinne

Dass wir uns nach einem Saunagang wie neu geboren fühlen, ist verschiedenen Prozessen zu verdanken. Zum einen wird der Kreislauf angeregt und durch ein Wechselbad zwischen Temperaturextremen gestärkt. Zum anderen werden der Blutdruck gesenkt und die Muskeln entspannt. Schließlich findet auch eine Entschlackung statt, bei der etwaige Talg- und Staubpartikel im wahrsten Sinne des Wortes hinausgespült werden. In ihrer Gesamtheit erzeugen diese Vorgänge ein tiefes Gefühl der Entspannung sowie eine leichte Müdigkeit, da der Körper bei hohen Temperaturen einen (gesunden) Stress erfährt.

Bei einem Aufenthalt in der Sauna steigt die Körpertemperatur rasch auf etwa 39 °C an. Der Körper kann seine Temperatur in der 60°C – 100°C heißen Luft nur für kurze Zeit durch intensives Schwitzen vor einem weiteren Anstieg bewahren. Aus diesem Grund darf die empfohlene Dauer eines Saunagangs nicht überschritten werden. Gesundes Saunieren schadet deiner Fertilität übrigens nicht und beeinflusst auch nicht das exakte Messergebnis von OvulaRing.  Trage OvulaRing einfach wie gewohnt weiter und lass deine Seele baumeln!

Geht auf Tuchfühlung

Berührungen wirken Wunder! Dabei wird das sogenannte Kuschel- und Bindungshormon Oxytocin ausgeschüttet, was eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden spielt. Also nutzt die Zeit der Entspannung auch für mehr Zweisamkeit, Kuscheln, entspannende Massagen und Sex „ohne Plan“ – am besten einmal ganz losgelöst vom Thema Kinderwunsch! Regelmäßiger Geschlechtsverkehr ist nicht nur wichtig für den Kinderwunsch, sondern auch für die Paarbeziehung, die sogenannte „sexuelle Gesundheit“ und das körperliche Wohlergehen.

Ins Grüne fahren

Du kannst dich am besten in der Natur entspannen? Das ist kein Wunder! Die Farbe Grün wirkt nicht nur regenerierend und erfrischend, sondern fördert auch deine innere Ruhe und Ausgeglichenheit.  Grün hilft uns einfach, zu entspannen und ausgeglichener zu werden. Lass deshalb deinen Blick bewusst ins Grüne schweifen und vermeide Ablenkungen.

Offline sein

Du hast in deinem Ferienort keinen Empfang und es gibt kein W-Lan? Perfekt, dann schalte dein Handy am besten gleich aus und sei eine Zeit ganz bewusst offline. Erst jetzt wird dir sicherlich bewusst werden, wie oft du sonst automatisch zum Handy greifst. Keine Sorge, du verpasst nichts! Im Gegenteil, du bekommst wertvolle Zeit wieder geschenkt – nutze sie zur Entspannung.

Entspannungstechniken nutzen

Entspannungstechniken können dich dabei unterstützen, deinem Körper und dem Gedankenkarussell  eine Pause zu gestatten. Probiere verschiedene Techniken wie Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeitsübungen, autogenes Training, Yoga oder Meditation aus. All dies kann man wunderbar überall auf der Welt oder einfach auch von zu Hause aus praktizieren.

Ganz gleich, wie du deinen Sommer verbringen möchtest, OvulaRing ist dein verlässlicher Begleiter bei deinen Abenteuern, hilft dir, dich zu entspannen und zeigt dir in allen Lebenslagen, wie dein Zyklus tickt.