Ovulazione e fertilità

Misurare la temperatura basale per determinare l’ovulazione

La temperatura riflette gli ormoni nel ciclo mestruale. Al momento dell’ovulazione, il rilascio simultaneo dell’ormone progesterone provoca un aumento della temperatura corporea interna da 0,25 a 0,5 °C. Misurando la temperatura al risveglio o la temperatura basale, puoi determinare quando ha avuto luogo l’ovulazione. A tal fine, la misurazione deve essere effettuata sempre alla stessa ora e nello stesso punto .
La temperatura più precisa è la temperatura corporea interna, che può essere misurata per via orale, vaginale o rettale. Successivamente, i dati vengono trasferiti in un foglio di dati del ciclo, in un’app per il ciclo o in un computer per il ciclo. I risultati vengono collegati in un grafico del ciclo e puoi vedere quando la temperatura aumenta. Se la temperatura rimane elevata per almeno 3 giorni, puoi essere sicura che si sia verificata l’ovulazione.

Svantaggi

Determinare la tua fertilità misurando la temperatura basale è complesso e soggetto a errori. Per ottenere risultati accurati, dovresti dormire lo stesso numero di ore ogni notte. Soprattutto uno stile di vita irregolare, il lavoro a turni, i viaggi, il consumo di alcol, lo stress, un sonno agitato, ad esempio a causa di bambini che si svegliano, andare a letto tardi ecc., influenzano direttamente l’accuratezza della misurazione e possono falsare i risultati. Inoltre, le donne spesso si sentono stressate al pensiero della misurazione mattutina e hanno paura di perdere il momento giusto. Pertanto, questa variante della determinazione dell’ovulazione è adatta solo a donne molto disciplinate con uno stile di vita regolare e un ciclo piuttosto regolare.

Con la misurazione della temperatura basale puoi inoltre stabilire solo a posteriori quando ha avuto luogo l’ovulazione. Se però vuoi rimanere incinta, devi individuare il periodo prima dell’ovulazione. Le possibilità di una gravidanza sono maggiori circa 2 giorni prima dell’ovulazione. Con la sola misurazione della temperatura basale si perdono questi giorni importanti. Molte donne osservano quindi anche il muco cervicale, che cambia già prima dell’ovulazione. Per determinare i giorni fertili con l’aiuto del muco cervicale è necessaria molta esperienza. Molte donne hanno difficoltà a interpretare il muco cervicale in modo da riconoscere con certezza i giorni fertili.

Metodo della temperatura migliorato con OvulaRing

Con OvulaRing abbiamo oggettivato e semplificato la misurazione della temperatura. Non devi né ricordarti di misurarla al mattino, né trascrivere i valori né interpretare le curve di temperatura. Grazie alla misurazione ad alta risoluzione ogni 5 minuti, 288 volte al giorno, OvulaRing fornisce risultati precisi anche in caso di cicli irregolari e stili di vita variabili. La temperatura subisce già minime variazioni prima dell’ovulazione. OvulaRing rileva questi cambiamenti e ti indica quando la probabilità di rimanere incinta è più alta. Per la pianificazione familiare naturale e il supporto alla contraccezione naturale, OvulaRing indica con precisione quando i tuoi giorni fertili per il ciclo attuale sono terminati.

Determinare la fertilità con l’aiuto dei test di ovulazione (test LH)

Il test di ovulazione misura il livello dell’ormone luteinizzante (LH) nelle urine. Questo viene secreto in quantità maggiore durante la fase fertile e, in un ciclo sano, innesca l’ovulazione attraverso un improvviso aumento. L’LH viene espulso attraverso l’urina. Un test di ovulazione può quindi misurare la concentrazione ormonale dell’LH nelle urine. Finora si riteneva che la concentrazione massima di LH, il cosiddetto picco di LH, venisse raggiunta circa 24-36 ore prima dell’ovulazione. Questo per quanto riguarda la teoria. Ma attenzione! Un test di ovulazione con misurazione dell’LH nelle urine non può determinare con esattezza la tua ovulazione.

Gli scienziati hanno dimostrato che un aumento dell’LH nelle urine non è sempre seguito dall’ovulazione. In media, il picco di LH si è verificato 1,2 giorni dopo l’ovulazione e non prima, come si pensava. Solo nel 6% dei cicli l’aumento dell’LH è terminato prima dell’ovulazione. Nella stragrande maggioranza dei casi (94%), tuttavia, l’LH ha continuato a salire dopo l’ovulazione, nel 60% dei cicli addirittura per più di 3 giorni.
Affinché si verifichi una gravidanza, è fondamentale determinare il periodo che precede l’ovulazione, poiché l’ovulo sopravvive solo per circa 12-24 ore. In molti casi, però, il test dell’LH dà esito positivo solo quando è già troppo tardi per la fecondazione dell’ovulo.

Risultato insufficiente in caso di valore dell’LH costantemente elevato

I test di ovulazione sono inadatti anche in caso di disturbi ormonali del ciclo, come la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS), o all’inizio della menopausa. In questi casi il valore di LH è spesso persistentemente elevato, per cui il test di ovulazione rimane spesso costantemente positivo. Ad esempio, nel 60% di tutte le donne con PCOS si osservano concentrazioni di LH elevate. Una determinazione precisa dell’ovulazione con un test di ovulazione spesso non è quindi possibile! Le donne con cicli lunghi necessitano di moltissimi test di ovulazione. La misurazione ormonale quotidiana non è quindi solo dispendiosa in termini di tempo, ma anche stressante e costosa.

I tuoi livelli di LH possono variare notevolmente anche nel corso della giornata. Inoltre, l’assunzione di antibiotici, psicofarmaci, una terapia ormonale o malattie del fegato, dei reni o delle ovaie possono compromettere l’affidabilità del test dell’LH. Positivo o negativo: il test dell’LH non è sempre univoco e molte donne devono “indovinare”. Anche i livelli di LH, che variano da persona a persona, e la sensibilità del sistema di test utilizzato influenzano il risultato.

La sola misurazione ormonale nelle urine si basa su un unico punto di misurazione al giorno e non offre quindi una panoramica completa del tuo ciclo.

OvulaRing misura in modo continuo

Per comprendere il tuo ciclo individuale nella sua totalità, è importante un monitoraggio continuo del ciclo. Se desideri rimanere incinta, non affidarti a test di ovulazione imprecisi! OvulaRing misura la tua temperatura corporea interna 24 ore su 24, memorizza 288 punti di misurazione al giorno e ti indica in modo affidabile le finestre di fertilità e l’ovulazione, indipendentemente dalla durata del tuo ciclo o dall’eventuale presenza di disturbi ormonali del ciclo.

Determinare la fertilità e l’ovulazione con i tracker e i calcolatori del ciclo

Sul mercato è disponibile un’ampia gamma di tracker e calcolatori del ciclo. Alcuni determinano i giorni fertili tramite la temperatura, ad esempio sul braccio, sul polso o per via vaginale. Con altri si misura il livello di LH nelle urine, il livello di progesterone nella saliva o la variazione dell’aria espirata causata dagli ormoni. In alcuni casi i giorni fertili vengono visualizzati in un’app, in altri direttamente sul dispositivo.

Tutti questi prodotti presentano il seguente svantaggio:

Si basano solo su un punto di misurazione giornaliero o su una misurazione notturna. Di conseguenza, sono soggetti a errori e non sono in grado di registrare il tuo ciclo in modo continuo. Non sono in grado di fornirti informazioni complete sulla salute del tuo ciclo. Tutti i prodotti disponibili sul mercato sono adatti e testati solo per cicli standard. Il 70% delle donne il cui ciclo non corrisponde allo standard non riceve, con questi strumenti, indicazioni precise sulla propria ovulazione e fertilità.

Tieni d’occhio la tua fertilità!

Se desideri rimanere incinta, è importante non solo determinare la tua ovulazione, ma tenere d’occhio la salute del tuo ciclo nel suo complesso. Ciò è possibile solo con un monitoraggio continuo del ciclo. OvulaRing misura automaticamente la tua temperatura corporea interna ogni 5 minuti, 24 ore al giorno, tutti i giorni. Per questo motivo, OvulaRing riconosce i tuoi giorni fertili anche se i tuoi cicli sono estremamente brevi, molto lunghi o del tutto irregolari. Inoltre, con OvulaRing puoi scoprire se, nonostante l’ovulazione, ci sono segni di un disturbo ormonale del ciclo. A differenza di altri prodotti presenti sul mercato, OvulaRing è stato testato in tre studi medici indipendenti anche su donne con cicli molto diversi tra loro e con disturbi ormonali del ciclo, risultando adatto anche a loro per la determinazione dei giorni fertili.